健康是什么肠缨？傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為“無病即健康”逆趋，現(xiàn)代人的健康觀更加注重整體，根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象晒奕，還是指一個人生理上闻书、心理上和社會上的完好狀態(tài)，因此脑慧，健康內(nèi)容應(yīng)該包括：軀體健康魄眉、心理健康、心靈健康等闷袒。
在我看來坑律，健康的三個基本要素分別為：身、心囊骤、靈晃择。也就是人們常談的身心靈冀值，這三者就像是一個連接在一起的三層金字塔架構(gòu)，身在底層宫屠，靈在頂層列疗，心在中間，三者組合在一起浪蹂，才能夠構(gòu)成整體的健康抵栈。
身體指的是具體的身體表象，即為一個人的身體上乌逐，所呈現(xiàn)出來的狀態(tài)竭讳，之所以身體在底層，因為身體代表了基礎(chǔ)浙踢，也是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)绢慢，決定身體的核心要素，首先是人體的材料學(xué)洛波，也就是構(gòu)成人體的七大類四十多種營養(yǎng)物質(zhì)是否全面均衡的在供應(yīng)胰舆。包括了蛋白質(zhì)、脂肪蹬挤、碳水化合物缚窿、維生素、礦物質(zhì)焰扳、水和膳食纖維倦零，也就是說，一日三餐吨悍，能夠確保身體所需的全部必須營養(yǎng)物質(zhì)扫茅，是決定健康的基礎(chǔ)、以及第一層核心因素育瓜。
身體的基礎(chǔ)之上葫隙，就是心，包含心態(tài)和習(xí)慣躏仇，這一部分恋脚，決定的是心態(tài)習(xí)慣對于身體內(nèi)部氧氣養(yǎng)料的利用效率。
舉個例子焰手，我們都知道情緒模式跟健康有關(guān)糟描，卻不太懂如何真的有聯(lián)系，當(dāng)一個人生氣的狀態(tài)下书妻，不由自主的呼吸會變得急促船响，也就是說在生氣的狀態(tài)身體內(nèi)部的氧氣，會急劇減少，當(dāng)體內(nèi)氧氣減少時灿意，身體自動轉(zhuǎn)換代謝模式為無氧代謝，無氧代謝較之于有氧代謝崇呵，對于葡萄糖的需求量會提高19倍缤剧，同時會增加多19倍的代謝廢物乳酸，顯而易見域慷，一個情緒不好的人荒辕，除了血糖容易波動之外，身體會更容易堆積代謝廢物犹褒、從而容易疲勞和加速衰老抵窒。
再談習(xí)慣，健康沒有特別的訣竅和特別的方法叠骑，一個關(guān)鍵詞叫做“持續(xù)”李皇，一個很小的針扎一下沒有大礙，但是連續(xù)天天扎宙枷，就會造成損傷掉房，這個叫做壞的習(xí)慣，例如抽煙慰丛，簡單的深呼吸卓囚、或者是久坐后站起來伸個懶腰，看起來不能對身體直接有幫助诅病，堅持兩年哪亿，很可能避免掉無數(shù)次的腰肌勞損，所以談到習(xí)慣于健康贤笆，有一句話再合適不過“勿以惡小而為之蝇棉、勿以善小而不為”。
再高一層也就是健康的金字塔頂層苏潜，靈的層面银萍，聽起來似乎有些摸不到抓不住，也很難具體的解釋恤左，我可以舉個例子贴唇。
一杯鮮榨的非常營養(yǎng)的果汁，你喝了一口飞袋，身體開始吸收他的營養(yǎng)戳气，但是在你去洗手間回來之后，我告訴你剛才杯子中有人吐過一口痰巧鸭，這一瞬間瓶您，你開始反胃，身體開始極力抗拒剛才喝進(jìn)去的、原本很有營養(yǎng)的果汁呀袱，也就是說贸毕，果汁沒有變化，唯獨我傳達(dá)給你的這個信息夜赵，讓原本身體喜愛的物質(zhì)明棍，變成了身體抗拒的東西，當(dāng)我告訴你我跟你開玩笑的寇僧，沒有人吐痰摊腋，但是你總是回想起那個場景，依然惡心想要吐出來嘁傀，讓你惡心和反抗食物背后的根源兴蒸，就是你腦袋里的那個意念，這個意念也叫作靈细办。
我們常常談到吸引力法則橙凳，想象的會更容易得到，害怕的往往最容易發(fā)生笑撞。
例如當(dāng)你走進(jìn)辦公室痕惋，左右邊的同事都感冒了，一個上午你都擔(dān)心自己被傳染娃殖，提醒吊膽不敢跟同事正面說話值戳，結(jié)果中午你真的感冒了，其實這些常見事件的背后炉爆，都是因為你腦袋中的意念（靈）在作祟堕虹，一旦一個錯誤的意念進(jìn)入大腦，雖然他是假的芬首，但是卻給身體的所有細(xì)胞赴捞，傳達(dá)指令，從而造成健康的損傷郁稍。
這個角度赦政，比較深奧，簡單點談的話耀怜，就是應(yīng)該相信生命的力量恢着，相信愛的力量，練習(xí)和嘗試讓自己财破，終生生活在幸福之中掰派。
綜上所述，什么才是健康左痢？怎么樣才是健康靡羡？
第一吃的夠好系洛，確保營養(yǎng)能夠滿足身體需要，第二養(yǎng)成優(yōu)質(zhì)的健康習(xí)慣略步，摒棄對健康有傷害的習(xí)慣描扯，并且練習(xí)穩(wěn)定情緒，避免身體持續(xù)長期應(yīng)激行為趟薄，第三為積極正面的目標(biāo)去努力荆烈，并且永遠(yuǎn)相信美好的東西，努力讓自己竟趾，終生活在愛的滋潤、以及幸福之中宫峦，綜合到一起岔帽，構(gòu)成整體的健康。
