柳洋整理簡(jiǎn)介的自我感悟分享：
1.以前整理簡(jiǎn)介，或者剪輯完音頻就立即要整理簡(jiǎn)介寞宫，焦慮萧福，著急，想一下子整完”哺常現(xiàn)在心靜了一些鲫忍。比如簡(jiǎn)介也好，剪輯音頻也好钥屈，我可以分兩三天去完成悟民。這不是一種懈怠，因?yàn)橹雷约翰]有浪費(fèi)時(shí)間篷就，就是一件事兒給自己充足的時(shí)間去干射亏，這樣就會(huì)不著急，反而干的更順手一些，平靜的狀態(tài)智润。也可以說目標(biāo)切的更碎了及舍，反而時(shí)間線會(huì)拉長(zhǎng)。
2.以前總是有一種阻抗窟绷，阻抗去看一些內(nèi)容锯玛，看一些視頻，聽一些音頻〖骝冢現(xiàn)在少很多了攘残，就是在我說了關(guān)于“信任”的那個(gè)話題之后，感覺一下子心里的一層隔膜沒有了为狸。
我想了一下什么原因：
第一歼郭，主要是開始為自己負(fù)責(zé)了。你開始信任一個(gè)團(tuán)隊(duì)辐棒，一個(gè)環(huán)境病曾，某個(gè)人，你就開始為自己負(fù)責(zé)了涉瘾，如果一個(gè)人不為自己負(fù)責(zé)知态，那么他也是不信任任何人的，因?yàn)樗恍抛约毫⑴眩约汉妥约旱年P(guān)系好不了负敏，之前就是一種托付，托付給馬老師秘蛇，托付給身邊的人其做，雖然做著同樣的事兒，但是其實(shí)自己的心態(tài)是不一樣的赁还，動(dòng)機(jī)是不一樣的妖泄，所以你的干事兒的動(dòng)力也就強(qiáng)了。
第二艘策，當(dāng)你開始負(fù)責(zé)了蹈胡，你就會(huì)覺得這個(gè)事兒很重要，它不是一個(gè)可有可無的事情朋蔫，你也會(huì)主動(dòng)去做了罚渐，積極性會(huì)比之前更高一些。
第三驯妄，你開始決定為自己負(fù)責(zé)荷并，其實(shí)自己的內(nèi)心沖突就更少了，因?yàn)槟銢]有抱怨青扔、沒有委屈源织、沒有不甘心翩伪，這樣自己的精力就會(huì)更足，不需要把經(jīng)歷花費(fèi)在內(nèi)心沖突上谈息。
3.破除“信任假象”之后缘屹，我和馬老師的關(guān)系更好了，也可以說我和我內(nèi)心父親的關(guān)系更好了侠仇。
很明顯的一個(gè)事例就是：比如催眠課囊颅，大家可能都當(dāng)過馬老師的面對(duì)面的被催眠者，或者和馬老師親近的做一些事情傅瞻，我沒有做，以前我就覺得有種“父親的愛被其他人奪走了盲憎，或者我被忽略了”這種感受嗅骄，現(xiàn)在我就沒有了。
因?yàn)橐郧熬陀X得饼疙，你應(yīng)該為我負(fù)責(zé)溺森，完全的托付心態(tài)不合理，所以你不做某事或者由于自己的原因不想做窑眯，你就會(huì)把這個(gè)原因歸咎給別人屏积，可以說這是歸因方式的原因，外控者磅甩。
其次還有種嬰兒般的幻想炊林，覺得有人會(huì)為你負(fù)責(zé)的，或者覺得現(xiàn)實(shí)生活中的父親的某些做法或行為沒有滿足我的需求卷要，馬老師就是父親的一個(gè)投射渣聚，然后我就希望馬老師來滿足，那當(dāng)然不可能啊僧叉，然后就會(huì)有情緒奕枝，然后就會(huì)產(chǎn)生阻抗，阻抗馬老師的音頻或視頻瓶堕。
因?yàn)橹安缓侠淼男拍顚?dǎo)致的結(jié)果就是：我等著你滿足我隘道，我等著你彌補(bǔ)我。而現(xiàn)實(shí)是不可能的郎笆，所以自己其實(shí)內(nèi)心中有負(fù)面情緒谭梗，不過被粉飾太平了，沒有深入挖掘√饣現(xiàn)在不僅暴露出來了默辨，還解決了。
這個(gè)好好要去挖掘苍息，這就是給自己做咨詢缩幸。
現(xiàn)在我爸跟我說一些事情壹置，我的情緒其實(shí)少很多，很理性的去看待這個(gè)事情表谊，而不是他說一句話我就炸毛了——再一次驗(yàn)證钞护，認(rèn)知決定一切。
分享后大家的回應(yīng)：
茹夢(mèng)：人所有苦難爆办，皆來自于——拒难咕！絕！成距辆！熟余佃！
張楠：贊剛看完了，這就是在給自己做咨詢跨算。柳洋這兩天的變化很明顯爆土，特別是在剪音頻和整理簡(jiǎn)介上，一做就可以坐1-2個(gè)小時(shí)不動(dòng)诸蚕，一個(gè)下午步势，專注力和持久力都很明顯，好開心背犯。
茹夢(mèng)：柳洋姐以前經(jīng)郴荡瘢活動(dòng)嗎
柳洋：專注力提升是被外界影響少了。專注于做一件事漠魏，其他的外界一切都可以忽略倔矾。之前容易被影響，而且哪怕做著同樣的事情蛉幸，自己的專注力其實(shí)不是很好破讨。
現(xiàn)在就沒有問題了。焦慮少了奕纫，情緒少了提陶，沖突自然少了，那么你就可以把注意力更好的集中到當(dāng)下做的事情匹层。也不會(huì)有其他事情吸引你的注意力隙笆，不管這個(gè)事情是你潛意識(shí)里面的還是真實(shí)外界存在的。除非外界的噪音超出常值（比如電鉆聲升筏，比如哪家店鋪開業(yè)喧鬧聲……）
邢晨：我看完了撑柔，柳洋姐和茹夢(mèng)的心得我都看完了，今天約了兩節(jié)健身課您访，第一節(jié)上完中間看了柳洋姐和茹夢(mèng)的對(duì)話铅忿，看完之后很焦慮，第二節(jié)課上了一半跑出來往家走灵汪，一邊走一邊哭就覺得天吶檀训，好傷心案塘省！回家之后在房間里繼續(xù)哭峻凫，最近幾天經(jīng)常這樣渗鬼，走著走著就很傷心開始流眼淚，好像是在為小時(shí)候的自己哀悼荧琼，感覺自己一路長(zhǎng)大譬胎，就是咬著牙忍一忍過來了，很少在乎自己的感受命锄，就是往前走往前走堰乔，這幾天突然清楚的意識(shí)到我原來是這么長(zhǎng)大的啊脐恩！覺得很悲哀浩考、很心痛，以前有人知道我的成長(zhǎng)經(jīng)歷說心疼我的時(shí)候被盈，我覺得很奇怪、很疑惑搭伤，他們?yōu)槭裁催@樣只怎？現(xiàn)在才明白，我忽視自己太久了怜俐，我太應(yīng)該為自己痛哭一場(chǎng)了身堡。今天看柳洋姐和茹夢(mèng)的對(duì)話焦慮，是因?yàn)槲矣X得自己格格不入拍鲤，把自己放在你們的位置想你們的問題贴谎，好像理解不了，我懂你們說出來的話季稳，但不會(huì)用你們的思維想問題擅这，就像一人之下里陳果回到社會(huì)生活一樣，我不懂為什么你們是這樣景鼠，而我是這樣仲翎。哭了一會(huì)之后好些了铛漓，又重新看了一遍聊天記錄溯香，還是有不懂的地方，不過我打心眼兒里佩服你們浓恶，柳洋姐雷厲風(fēng)行的解決了信任問題玫坛，一邊實(shí)踐一邊收獲心得，我覺得你又勇敢又智慧包晰，茹夢(mèng)最近的進(jìn)步我都看在眼里湿镀，勤奮炕吸、篤定、思考越來越深入肠骆，為你感到高興算途！
今天看你們的對(duì)話，把我的一個(gè)偽裝打破了蚀腿，我一直在裝合群嘴瓤，但今天發(fā)現(xiàn)自己有些方面心智都不怎么成熟有些時(shí)候大家說話，我覺得我應(yīng)該懂莉钙，就用應(yīng)該這么想的思路讓自己假裝懂了廓脆，我不會(huì)的東西太多了，以前不想面對(duì)自己這些奇怪的方面磁玉，可好多地方就是空白錯(cuò)亂的停忿，所以才格格不入，不過那又怎樣蚊伞，事在人為不記得的事找回來席赂，不會(huì)的東西努力學(xué)唄，我就先從模仿你們開始时迫。
柳洋：@邢晨我剛開始來的時(shí)候颅停，其實(shí)很坦然，因?yàn)闊o知掠拳，反而像茹夢(mèng)一樣的會(huì)就是會(huì)癞揉，不會(huì)就是不會(huì)，學(xué)了一段時(shí)間“其實(shí)不會(huì)”溺欧，但是像你那樣的想法“這么長(zhǎng)時(shí)間你應(yīng)該會(huì)”開始自我討伐喊熟，其實(shí)不會(huì)就說明自己功夫還沒下到位，給自己時(shí)間姐刁，不要急于求成芥牌，每天學(xué)一點(diǎn)，終究會(huì)學(xué)懂得聂使，以前中期的時(shí)候就會(huì)裝胳泉，這種裝不僅僅是在團(tuán)隊(duì)，其實(shí)深究以前小時(shí)候或者上學(xué)的時(shí)候也有岩遗，老師說會(huì)不會(huì)扇商，不會(huì)的舉手，明明自己不會(huì)還要說會(huì)宿礁，為什么呢案铺？第一，害怕梆靖，害怕什么控汉，害怕被說笨（爸爸以前情緒不好或者我做事做不到他想要的結(jié)果就會(huì)說笔诵，你笨得跟豬一樣），第二姑子，比較乎婿，大家都會(huì)，我不會(huì)街佑，很丟人谢翎。你會(huì)發(fā)現(xiàn)都是向外尋找原因，而非自省沐旨。
現(xiàn)在的想法就很簡(jiǎn)單“會(huì)就是會(huì)森逮，不會(huì)就是不會(huì)”，對(duì)于會(huì)的人磁携，你會(huì)不會(huì)一眼就看穿了有啥可裝的褒侧，對(duì)于自己而言，不會(huì)再學(xué)唄谊迄，這樣反而比裝更踏實(shí)闷供，更安心，反而內(nèi)心沒有學(xué)習(xí)的阻礙统诺。
想通了这吻，然后面對(duì)他人的成長(zhǎng)，面對(duì)別人比你優(yōu)異的地方你也能坦然面對(duì)篙议，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
張楠@在我眼中的邢晨怠硼，無論是哭泣的鬼贱、頑皮的、幽默的香璃、還有憂郁的这难、大笑的，或是對(duì)人是完全袒露還是刻意偽裝的友好葡秒，你就是邢晨姻乓，我不曾遇到過的人。所以我想眯牧，馬老師說的在生活中學(xué)習(xí)蹋岩，就是向自己過去經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)，向身邊的人學(xué)習(xí)学少，因?yàn)槊總€(gè)人都是一本百科全書剪个，哪怕是過往中陰暗不堪的某個(gè)時(shí)段，也是一筆財(cái)富值得記錄回看版确。謝謝你邢晨扣囊，愿意打開你的百科全書乎折，愿意讓我們翻閱
邢晨@張楠姐：早上看了張楠姐的話又稀里嘩啦哭了一通，我也說不上來為啥哭侵歇，想到的就是小時(shí)候幼兒園小學(xué)經(jīng)常被老師說奇葩古怪骂澄，讓我罰站。我把心里的這些話發(fā)到咱們?nèi)豪锊挥X得害怕惕虑，就是有點(diǎn)陌生坟冲，不像是自己平常說的。柳洋姐枷遂，我不是知識(shí)上不懂裝懂樱衷，我是發(fā)現(xiàn)大家的身、心酒唉、腦子好像是一體的矩桂，你們進(jìn)步成長(zhǎng)的那個(gè)過程是連貫的，但我是在下跳棋痪伦，中間省去了一些和自己有關(guān)的步驟侄榴，馬老師說了，我做了网沾，然后成長(zhǎng)了癞蚕，這個(gè)過程里有些東西就沒加工過，我也不知道為啥會(huì)漏掉辉哥，這種感覺讓我覺得自己是殘缺的桦山，就像是阿甘正傳里那個(gè)阿甘一樣。我現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)自己挺不了解自己的醋旦，我說不清自己在想啥恒水，不知道自己為啥哭，這幾天我過的迷迷糊糊的饲齐，應(yīng)該是潛意識(shí)里有東西冒出來了钉凌，我跟你們說我感受到自己現(xiàn)在的狀態(tài)，我感覺自己像個(gè)呆呆傻傻的小孩捂人，對(duì)你們也沒有防備御雕，好像重頭開始要長(zhǎng)一遍似的。
這就是心理咨詢室的日常滥搭，跟隨馬承寧老師學(xué)習(xí)心理咨詢酸纲，你的每一天都在進(jìn)步，每一件小事都是巨大的收獲~~~
