迷失筆記

這是李幾米的第五篇原創(chuàng)

1.

前天下午，微信突然收到了4條消息：

『有點想下下周去清邁』

『機票才兩千多』

『夜夜夜夜』

『開心好好干活』

我猶豫了一下隙笆，假裝工作忙沒馬上回復(fù)锌蓄。隨之而來的是兩股對抗勢力徘徊在腦海里。

下班的路上撑柔，我沒有像以往一樣在地鐵里閱讀瘸爽。而是靠在扶手柱上，緊閉雙眼铅忿，聽著音樂剪决，時間仿佛被減速了。

在列車沖出隧道的那一刻，夕陽的光線從玻璃窗折射近來柑潦。瞬間享言，我意識到一下午焦慮的來源：一方面是工作上的安排不能請假，另一方面是想滿足她一個一直沒實現(xiàn)的小小愿望渗鬼。

我回了她一句:

『要不我們周末去大嶼山玩吧』

回想一下担锤，當天如果我直接回復(fù)內(nèi)心真實想法，心中兩股勢力造成的情緒波動可能會屏蔽我的理智乍钻，造成不必要的爭吵。

在我們的日常生活里铭腕，我們有意無意地拖延行動银择。如果你百度『拖延』二字，搜索結(jié)果多數(shù)是如何戰(zhàn)勝拖延累舷。

我們對拖延的認知大部分都是負面的浩考，但很少思考它的好處。在你一味喊著【滾蛋吧拖延君被盈！】時析孽，是否想過其實可以變成【擁抱吧拖延君！】呢只怎？

2.*

拖延很多時候源于理性與感性的沖突袜瞬。

大學(xué)時期的我，每篇論文都是限期前兩天挑燈夜戰(zhàn)憋出來的身堡。雖然腦海里有個理性的李幾米每天給我演示【按時交論文之番茄法】 的演講邓尤。但我的生活似乎被一只李猴子控制著。

『十天煲完甄嬛傳不過分吧贴谎？』(是的汞扎，我看完了...)

『今天是曼聯(lián)對曼城德比戰(zhàn)，來分析一下誰會贏吧』

『給自己定個小目標擅这，一天解決一部COD（使命召喚系列的游戲）澈魄！』

直到限期前兩天，李猴子躲起來了仲翎。焦慮這頭野獸出現(xiàn)在腦海向我撲過來痹扇。我像開了掛一樣往論文終點飛奔。

同樣的事情相信在很多人身上都發(fā)生過谭确。拖延使我們應(yīng)用更少的時間去完成某件事帘营。

在壓力之下身體會釋放腎上腺素，精力會比平常集中逐哈，甚至能超長發(fā)揮芬迄，在期限前廢寢忘食地完成任務(wù)。

聰明人會利用這一機制給自己制造壓力昂秃，逼出自己的潛能禀梳。

3.

一項心理學(xué)研究表明杜窄，學(xué)生常會在自己感到不愉快的論文上拖延更久。而相比于缺乏論文知識點而言算途，它并不是導(dǎo)致拖延的要素塞耕。

拖延其實更像是一種心里關(guān)于自己真實想法的暗示。

小學(xué)時嘴瓤，每當我考試成績不如意時扫外，都會拿沒時間復(fù)習(xí)當借口。

以前廓脆，父母與同學(xué)對成績的重視構(gòu)成了我對成績的期望筛谚，但這與我心中真正想做的（玩）卻形成了沖突。一再拖延復(fù)習(xí)是因為它令當時的我感到不愉快停忿。

在現(xiàn)實中驾讲，我們理性的一面常會以各種理由說服你去行動。這些理由大多數(shù)是外界的約束席赂，直接影響著我們的期望吮铭。

比如考注冊會計師證，理性會告訴你它能帶來的就業(yè)優(yōu)勢颅停，同時開始規(guī)劃你需要投入的時間和精力谓晌。

你感性的一面可能會發(fā)出不愉快信號，如你對復(fù)習(xí)投入的時間可能用在你感情上能給你帶來更多的滿足感便监。兩股勢力的沖突很容易讓你陷入拖延狀態(tài)扎谎。

當你感到對某件非做不可的事一再拖延時，最應(yīng)該想清楚什么事情讓你感覺到不愉快烧董。

所以毁靶，拖延是一個信號燈，不要忽視它的存在逊移。

4.

在學(xué)校和公司里预吆，幾乎每一件重要事情都有限期「烊基于不能按時完成任務(wù)的后果的恐懼拐叉，我們通常都迫使自己去完成。

但是扇商，拖延真正的問題是發(fā)生在那些沒有限期的事情上凤瘦。

在管理大師史蒂芬·柯維（Stephen Covey）的時間管理矩陣中，事情被重要性和緊要性劃分案铺。

重要而緊要的事情通常能得到我們的注意力蔬芥。如準備明天會議上的演講，男/女友突然生病。

不重要但緊要的事情卻經(jīng)常能分散我們的注意力笔诵。如陌生人的電話返吻，突然蹦出來的【雙宋CP】頭條新聞。

知道如何安排那些重要但不緊要的事情往往是區(qū)分聰明人與普通人的界限乎婿。

你覺得健康重要嗎测僵？ 那你為什么拖延運動，還每天吃泡面谢翎？

你覺得陪伴家人重要嗎捍靠？那你為什么跟家人的旅游計劃越拖越久？

你覺得提升自我重要嗎森逮？那本一年前買的書什么時候才能被你翻開呢剂公？

自步入社會，我們得到更多自由支配的時間吊宋，而事情的緊要性成了我們判斷重要性的唯一原則。

想一想颜武，那些讓你一再拖延的事情璃搜，是否都對你很重要。

5.

談起拖延鳞上，效率是一個關(guān)鍵詞这吻。

在大二時，我參加過一個商業(yè)案例分析比賽篙议。每組成員需要在指定時間內(nèi)討論后上臺講解出方案唾糯。

我們組很快就把觀點寫好，商量好如何按照稿中的觀點陳述我們的方案鬼贱。然而另一組成員移怯，上臺前都沒有準備稿，但最終贏了比賽这难。

事后我與他們聊天時才發(fā)現(xiàn)舟误，我們組一味追求著效率，事先寫好了劇本姻乓，但卻丟失了演講時的靈活性嵌溢。在臺上的恐懼和壓力下我們更傾向于讀完紙上的觀點，而非邊思考邊陳述蹋岩。

這種效率給我們組帶來偽安全感赖草。只要按照劇本演講，就不會錯剪个。是啊秧骑，但是這樣的劇本贏不了比賽。

馬丁·路德·金的著名演講【我有一個夢想】就是拖延癥的創(chuàng)作。他上臺演講的手稿并沒有『我有一個夢想』這句話腿堤，而卻是它造就了歷史阀坏，成為美國歷史里的名言。

有時候笆檀，適度拖延能帶來無限的創(chuàng)作空間和隨機應(yīng)變的自由忌堂。

【總結(jié)】

1.拖延可以制造壓力，壓力可以逼出潛能酗洒。

2.拖延是心理的信號燈士修，別忽略它的存在。

3.拖延的事對你可能十分重要樱衷。

4.適度拖延能給大腦足夠時間思考棋嘲，激發(fā)創(chuàng)作能力。

5. 拖延不一定是病矩桂，當你足夠了解它時沸移，它會成為你的伙伴。

The End

作者：李幾米

*?第二段引用了TED演講作為例子侄榴。（http://open.163.com/movie/2016/3/Q/E/MBHQSM52F_MBI15O7QE.html）