覺察活動(dòng)——開始對(duì)你的早期記憶進(jìn)行研究谦疾。
1.首先想一想目前現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中困擾著你的一件事南蹂，無(wú)論是學(xué)校方面的問題、感情問題念恍、養(yǎng)育孩子的難題六剥、金錢的問題、或者是與工作峰伙、朋友相關(guān)的問題還是其他事情疗疟。
現(xiàn)在困擾我的、最大也是最頭疼的事瞳氓，就是親子關(guān)系策彤，再就是延伸到教育孩子。
2.現(xiàn)在假設(shè)你的生活被記錄在電影膠片兒上匣摘。讓你的思緒倒回童年時(shí)期具體的某一天某一刻或某一件事店诗。不要審查你的記憶和搜尋看上去適合這個(gè)問題的記憶。
因?yàn)檎Z(yǔ)文沒有考好音榜，被媽媽把書包丟到門外庞瘸，讓我走。結(jié)果我真的就背著書包赠叼，一個(gè)人走到江邊坐著擦囊，后來(lái)是小舅舅把我找到了违霞。
出現(xiàn)在你腦海中的第一個(gè)記憶，無(wú)論看起來(lái)多么風(fēng)馬牛不相及都正是你所需要的那一個(gè)瞬场。
記得在上完幼兒園葛家，每天坐在幼兒園班級(jí)門口等媽媽來(lái)接，那天媽媽帶了我喜歡喝的葫蘆型橘子水泌类。
一個(gè)特定的關(guān)注點(diǎn)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)特定的記憶癞谒。
當(dāng)你在尋找一個(gè)記憶是要確保你專注于一個(gè)特定的時(shí)刻，而不是經(jīng)常發(fā)生的什么事情刃榨。
如果你的腦海一片空白弹砚，就想一想你小時(shí)候住在哪里，以及和誰(shuí)住在一起枢希？然后看看會(huì)有什么浮現(xiàn)在你的腦海中桌吃。
小時(shí)候住在離學(xué)校一條馬路之隔的四層樓房，和爸爸苞轿、媽媽茅诱、爺爺一塊。小時(shí)候爸爸要出差搬卒，媽媽偶爾上夜班瑟俭，我晚上害怕不敢一個(gè)人休息，是隔壁的兩位阿婆（王阿婆和陳阿婆）來(lái)陪我契邀。王阿婆還有老伴要照顧摆寄，不會(huì)經(jīng)常來(lái)陪我，陳阿婆老伴走的早坯门，所以會(huì)經(jīng)常來(lái)陪我微饥。我自己對(duì)陳阿婆的依賴會(huì)多過于王阿婆，可能感情上有些把陳阿婆當(dāng)自己的奶奶來(lái)看古戴。16歲我和爸爸欠橘、媽媽、爺爺搬家现恼，加之考試肃续，沒有經(jīng)常去看陳阿婆，但是上學(xué)后述暂、畢業(yè)后痹升，結(jié)婚后建炫，還是和媽媽去看了陳阿婆畦韭，她還能記得我，只是去年去看她時(shí)肛跌，她在養(yǎng)老院里已經(jīng)不記得我是誰(shuí)了艺配，人也瘦的特別瘦小察郁，跟原來(lái)那個(gè)胖胖的阿婆是判若兩人，再想去看陳阿婆時(shí)转唉，她已經(jīng)走了皮钠。沒有去送下她，我心里還是挺難過的赠法。
如果你仍然卡在那里麦轰，就是用你所聽到的關(guān)于你自己的一個(gè)故事，或者描述你所想到的一張照片砖织。
3.那你回想起來(lái)的記憶準(zhǔn)確的記錄下來(lái)款侵，并包括所有細(xì)節(jié)，不要擔(dān)心是否有人告訴過你事情不是那樣的——重要的是侧纯，她在你的記憶中什么樣新锈。
4.現(xiàn)在，寫下你在那段記憶中的感受眶熬、你當(dāng)時(shí)的年齡妹笆、以及的你的內(nèi)在孩童當(dāng)時(shí)有什么想法和決定。
為探索你的早期決定娜氏，要問你自己一個(gè)問題:我的內(nèi)在孩童在想什么拳缠？
我其實(shí)糾結(jié)了大半天，真不知該怎么寫贸弥，我就亂寫了脊凰。
我們和王阿婆、陳阿婆都住一樓茂腥，我家剛好在兩位阿婆家中間狸涌。我小時(shí)候爸爸要經(jīng)常出差，媽媽偶爾要上夜班最岗，雖然不是每周都有帕胆，但一個(gè)月會(huì)有幾天要上，爺爺帶我畢竟不方便般渡，所以是隔壁的阿婆來(lái)帶我睡懒豹。我喜歡陳阿婆多點(diǎn)，因?yàn)橥醢⑵艊?yán)厲驯用，我還是有些害怕脸秽，但陳阿婆就和善，我放學(xué)回家除了先放書包后蝴乔，就是要去陳阿婆那轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)记餐，除了想去看看她們家的貓（我從小到大沒養(yǎng)過寵物），還可以混下電視看看（爸爸不允許我看電視薇正，一周看一回）片酝。爸爸每次罰我學(xué)習(xí)上的事囚衔，陳阿婆會(huì)來(lái)為我求情。我自己當(dāng)時(shí)沒有意識(shí)到雕沿，現(xiàn)在回想起來(lái)练湿，覺得自己是把陳阿婆當(dāng)自己的奶奶了。即使后來(lái)搬走了审轮，也會(huì)經(jīng)常問下媽媽肥哎！阿婆現(xiàn)在的身體怎么樣了？等我有空就和你一起去看看她疾渣。阿婆喜歡打麻將贤姆，每次看她時(shí)間很短，因?yàn)樗蚵閷⑽瘸模m然說(shuō)話的時(shí)間很短霞捡，但能看看她，并知道她身體還可以心里就很放心薄疚。后來(lái)阿婆年紀(jì)大了碧信，她的子女就送她去了養(yǎng)老院，再和媽媽去看阿婆時(shí)街夭，她已經(jīng)認(rèn)不得我了砰碴，人也瘦的不行，看了心里很不好受板丽。只想她還活著呈枉，心里還能有個(gè)念想。后來(lái)阿婆還是沒能逃過自然規(guī)律埃碱，安詳?shù)淖吡瞬瑁]有去送她，心里還是不好受砚殿，但想想她再?zèng)]有痛苦了啃憎。
