摘抄? 大多數(shù)人無法實現(xiàn)人生目標绽乔，原因很簡單：他們從不邁出第一步张吉。
? 突破公式
1. 永遠知道你要什么（目標民假，原因）
2. 為什么要這么做（了解你的動機）
3. 持續(xù)不斷地大量行動（行動累積莺治，迭代更新）
4. 采取怎樣的方法（制定計劃，系統(tǒng)規(guī)劃）
5. 不斷調(diào)整你的方式（及時修正口四，直至達成你的目標）
? 動能科學。有五個簡單步驟秦陋，可以利用動能（驅(qū)動的力量）
第1步：達到巔峰狀態(tài)（生理學/焦點）通過肢體動作調(diào)整狀態(tài)窃祝。（跳躍，拍掌，伸展粪小，舞蹈等等）
第2步：找出你所熱愛的（價值點燃驅(qū)動力）
第3步：下定決心承諾大磺，決定，投入探膊，解決（釋放你的力量）
第4步：采取迅速的杠愧、聰明的、一致的和大量的行動（創(chuàng)建一個經(jīng)過驗證的模型逞壁，明確目標流济，制定計劃立即行動）
第5步：對自己誠實（時刻檢查自己策略，重新設計并加強腌闯，評估它是否給了你想要的情感回報绳瘟，采取新的行動）
? 你對什么充滿激情？你到底想要什么姿骏？生活中真正驅(qū)動你的是什么糖声？
? 如何找出你熱愛的？
價值點燃驅(qū)動力
1. 你愛什么分瘦？
What do you LOVE蘸泻？
2. 你恨什么？
What do you HATE嘲玫？
3. 你對什么充滿激情悦施？
What are you PASSIONATE about？
4. 你到底要什么去团？
What do you REALLY WANT抡诞？
? 如果想創(chuàng)造永久改變，保持三個信念
1. 我必須現(xiàn)在改變
關鍵詞：必須土陪，現(xiàn)在（MUST沐绒，NOW）
2. 我，是我必須改變
關鍵詞：我（I）
3. 我能現(xiàn)在改變
關鍵詞：能旺坠，現(xiàn)在（CAN乔遮，NOW）
? 三個步驟持續(xù)改變
1. 找到施力點（關鍵節(jié)點，誘因）
2. 打破限制性模式（能量狀態(tài)改變）
3. 創(chuàng)造一個新的模式（全新階段）
? 如何贊美自己
任何事情都可以贊美自己取刃。
四個能量動作（隨時隨地激發(fā)潛能）：
1. 伸手輕拍自己后背
正面影響蹋肮，對自己說：你很好。
2. 跳躍擊掌
跳起來雙手擊掌璧疗，感受身體能量提升
3. 能量姿勢
選個自己最喜歡坯辩，輕松愜意的能量姿勢，擺出POSE崩侠。通過這個姿勢漆魔，隨時感受到自信開心和喜悅。
4. 穿越進門
每經(jīng)過一扇門（任意房間門，電梯門改抡，酒店門）感覺自己像一次穿越矢炼，來到全新的場域。雙手揚起阿纤，挺胸抬頭微笑句灌，感覺自己是被迎接進門的。
? 自信冥想
我克服了多少阻礙欠拾，我感覺到自豪胰锌。
我度過這么多痛苦，看到自己不斷突破未來挑戰(zhàn)藐窄，做出更大的貢獻资昧。
我精通自己的能力，能完成大事荆忍，不再對自己馬馬虎虎格带。
我的情緒、健康东揣、財務践惑、家庭腹泌、親密關系全方位都是如此嘶卧。
我能調(diào)整自己，找到真相凉袱。
我達成一個全新的階段芥吟。
（借著喜歡的能量音樂，默念专甩，跟隨節(jié)奏擊掌钟鸵，每次拍手，就強化一次自己的內(nèi)心力量）
? 所有的富足涤躲，都是與別人的關系中互動而來棺耍。建立親和共識，可以快速達成深度連接關系种樱。
