《練習(xí)的心態(tài)》
從小到大，我們?cè)诓粩嘣囧e(cuò)萌朱、學(xué)習(xí)新事物宴树、練習(xí)新技能的過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)。人生中值得去做的每一件事情晶疼，都需要練習(xí)森渐。事實(shí)上，人生本身只不過(guò)是一個(gè)漫長(zhǎng)的練習(xí)過(guò)程冒晰，一種永無(wú)止境的優(yōu)化各種行為的努力同衣。
在《按你的意愿過(guò)一生》書(shū)中所說(shuō)，人前的每一個(gè)好壶运，都有背后的一萬(wàn)個(gè)密集的點(diǎn)陣耐齐，通過(guò)baby step ，將復(fù)雜的事情分成多個(gè)步驟蒋情，再每天固定地完成一點(diǎn)埠况，4’ s’原則：簡(jiǎn)化、細(xì)化棵癣、縮短辕翰，放慢，終將時(shí)間看得見(jiàn)狈谊，歲月有功喜命，獲得期待的美好。
作者強(qiáng)調(diào)“以過(guò)程為導(dǎo)向”河劝，專(zhuān)注于當(dāng)下一刻壁榕，視線放在當(dāng)下做的事情上，不要看目標(biāo)赎瞎，不要想與目標(biāo)的差距牌里，不要去評(píng)判你是否能做到，就可以減少目標(biāo)帶來(lái)的壓力和焦慮务甥。
安在當(dāng)下牡辽，慢下來(lái)喳篇，細(xì)細(xì)體察自己的動(dòng)作。拉住思想的韁繩态辛，猶如駕駛著四匹馬拉的戰(zhàn)車(chē)一般麸澜，不能任由四匹戰(zhàn)馬整天都在狂奔，偏離選定的路徑因妙，一路顛簸地前進(jìn)，并且不斷的改變方向票髓。
如果我們沒(méi)有控制自己的思維攀涵，那就變沒(méi)有控制自己。缺乏自我控制洽沟，不論想實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)以故，我們都不會(huì)有真正的力量。
當(dāng)下才是最有力量的裆操，每個(gè)當(dāng)下都在創(chuàng)造著我們的未來(lái)怒详。我們的思維是如何想的，生活也就如我們所想的呈現(xiàn)踪区。
當(dāng)我們關(guān)注過(guò)程昆烁，注意力集中到正在做的事情，并且持續(xù)地知道你整在這樣做缎岗，將感到平和静尼、精神煥發(fā)和游刃有余。內(nèi)心不在喋喋不休传泊。
信用卡的前提是在經(jīng)理過(guò)程之前先得到結(jié)果鼠渺，而不是讓人們先經(jīng)歷過(guò)程。這種思維模式一般只會(huì)讓人產(chǎn)生失敗感和空虛感眷细±鬼铮“即可滿(mǎn)足、短期滿(mǎn)足”模式溪椎。
鍛煉自己察覺(jué)能力普舆，有個(gè)很好的方法，“冥想”校读！學(xué)習(xí)起來(lái)奔害！
2017，和圈媽一起逼自己一把地熄！
