從17年我就開始運(yùn)動(dòng)，那時(shí)孩子還小部脚，就先學(xué)了游泳酌摇，游了兩年瘫证，又開始跳舞看锉，就這樣堅(jiān)持了五年该互。
雖然鍛煉五年的時(shí)間斗蒋，體重沒怎么改變煤惩，不上不下爷肝，心肺功能提高不少猾浦，但我還不太滿意自己的體態(tài)。
同事報(bào)了盆底肌修復(fù)私教課灯抛，她推薦我去體驗(yàn)跃巡，但上完一節(jié)課后，感受到私教課的魅力牧愁，毫不猶豫報(bào)了三十節(jié)課素邪。
這些年健身，其實(shí)也花費(fèi)不少猪半，而且健身房的教練無(wú)法面面俱到兔朦，會(huì)員也無(wú)法針對(duì)練習(xí)，私教課雖然貴磨确，但能抓住問(wèn)題沽甥，能更好地掌握練習(xí)方法，事倍功半乏奥。
私教教練會(huì)為會(huì)員量身定制一套體式摆舟，用于長(zhǎng)期的練習(xí)。
鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成后邓了，在家就能完成恨诱，不用繼續(xù)在健身房花錢，反而更劃算骗炉。
私教課還讓我收獲了最核心的東西照宝，呼吸的方式，對(duì)的呼吸方式句葵，能讓每個(gè)體式發(fā)揮極致的作用厕鹃。
上私教課之前，我幻想自己結(jié)束課程乍丈，就能收獲完美的體型剂碴。
上了十節(jié)左右，發(fā)覺并沒有想象中變化那么大轻专，但意識(shí)到學(xué)到方法忆矛，堅(jiān)持下去才是最重要。
還有一點(diǎn)铭若，盆底肌的修復(fù)洪碳，我后悔自己沒早點(diǎn)學(xué)，錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后最佳時(shí)期叼屠，好在為時(shí)不晚瞳腌，加緊練習(xí)，這么一塊小小的肌肉承載子宮镜雨、膀胱等內(nèi)臟嫂侍，不鍛煉，會(huì)隨著年齡增大而減弱荚坞。
體態(tài)的本質(zhì)是要使骨骼正位挑宠，錯(cuò)誤的發(fā)力使得肌肉加重?fù)p傷。
所以颓影，這私教課打開我的新世界各淀，讓我覺得物超所值。
