同事 是口腔科的醫(yī)生富寿，每天治療病人的時(shí)候睬隶，因?yàn)槭峭嶂碜樱怪鶅蓚?cè)的肌肉是不對(duì)稱的页徐，所以苏潜，就出現(xiàn)了腰痛。自己偶爾吊單杠的時(shí)候变勇，發(fā)現(xiàn)腰痛見好了恤左，就過來想牽引一下腰椎。
我告訴她，其實(shí)最好的牽引飞袋，就是簡單的蹲著戳气，靜靜的蹲在地上，腳后跟著地授嘀，堅(jiān)持10-20-30分鐘物咳，逐漸增加就可以了。
做為一個(gè)西醫(yī)思維的人蹄皱，她回去后就立刻在網(wǎng)上百度了一下览闰，關(guān)于蹲的療效，回來后和我說巷折，網(wǎng)上說啥的都有压鉴，有的說可以蹲，有的說不能蹲锻拘，她就陷入了兩難中了油吭。
我告訴她，任何事情署拟，檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)莽红，不是專家說的剩膘，不是別人說的赵辕，而是實(shí)踐履因，實(shí)踐是建議真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
蹲馒铃，我們中華民族堅(jiān)持了幾千年蟹腾，在以前沒有坐便器的時(shí)候，大家都會(huì)蹲区宇，也沒有發(fā)現(xiàn)有這么多的腰腿痛娃殖，農(nóng)村的老頭老太太，80歲了议谷，還可以輕松的蹲下去炉爆，也沒有那么多的腰腿痛啊。
而我已經(jīng)帶領(lǐng)上千人卧晓，堅(jiān)持蹲叶洞，每天最少30分鐘以上，堅(jiān)持了2年以上禀崖，也沒有不好啊，反而身體越來越健康了螟炫。
時(shí)間和實(shí)踐波附，已經(jīng)證明了蹲，本身就是人的本能。
久坐傷氣掸屡，而蹲封寞，可以讓我們的脊柱處在一個(gè)正確的位置，而且可以鍛煉我們的腰背肌仅财，同時(shí)不耽誤我們讀書狈究，用電腦工作都是可以的。
和她講了之后盏求，看她的眼神已經(jīng)變了抖锥，希望可以堅(jiān)持下去。
人最難轉(zhuǎn)變的就是意識(shí)碎罚。反復(fù)其道吧磅废。
