4/30：#筆墨里的時光，自娛自樂堅持寫作三十天#第30天（第三輪）
? ? ? ?今天是加入遇見瑜伽初級營第10天太闺，經過兩個回合的練習脱柱，我還是比較認可這個課程的岔留，除了它是公益的性質庵佣，還在于這個團隊確實也很認真的做事。每天發(fā)布任務消息巴粪，不僅有練習主題、練習禁忌辫塌、詳細體式講解、練習打卡等臼氨，而且還會對學員拍的練習體式的視頻或照片進行點評芭届，確實值得點贊！因為之前也跟專業(yè)的老師學習過褂乍，所以這10天下來，除了對已學過的體式進行了復習舆蝴，也學到了新的體式题诵。
? ? ? 今天有個學員上傳了照片层皱，做的是站立前屈式，背部都是弓著的叫胖，腿也無法伸直，但頭卻低至腳部了瓮增，我個人覺得應該違背了瑜伽中做這體式的初衷，站立前屈式可以伸展腿筋拳恋、小腿和臀部砸捏，強健大腿和膝蓋隙赁，但前期體式做不到位時，我覺得她可以從直角式進入伞访，先拉直整個背部轰驳，再調整腿部。當我們在面對具有挑戰(zhàn)性體式練習的時候滑废，我們需要保持一顆有耐性的心，并接受身體的極限薛闪，切忌為了快速追求體式的成功俺陋，而讓自己受傷，一次練習無法達成的體式腊状，我們可以重復的多做幾次，今天 做不到的體式缴挖，可能明天或后天就可以做到了。瑜伽是思想苟鸯、身體和靈魂相結合的棚点，能夠做到傾聽自己的身體、關注思想民瘫析、培養(yǎng)心靈，瑜伽之路才能走得更遠贬循。
? ? ? ?以前我們在培訓時咸包，老師說得最多的一句話“做不到沒有關系杖虾，只要做到自己的極限就可以了。我之前有在朋友圈發(fā)了一張劈叉的照片忱反，朋友都覺得好奇怪，一點舞蹈基礎都沒有的人温算，居然可以劈叉？就問我說要做到這體式茄茁，需要練習多長時間裙顽？我沒辦回答，因為我們之前的教練很少讓我們專門練習劈叉漩怎，但是每天的拉伸活動是都要的侥祭。瑜伽體式的練習，就如滴水穿石入挣，貴在堅持障陶，每次都只做到自己的極限。有一天勋拟，老天會給你驚喜苦银，所有的堅持和努力都不會白費，都會得到一一補償?shù)摹?/p>
