花式單車
萊美單車
動(dòng)感單車：
起源發(fā)展：美國自行車愛好者jonney 發(fā)明室內(nèi)團(tuán)體自行車 運(yùn)動(dòng)課程。上世紀(jì)八十年代引入室內(nèi)救崔，規(guī)避了室外自然原因戈轿， 在1992年注冊(cè)名 spinning 包括 （萊美 花式單車）。
萊美運(yùn)動(dòng)體系：注重健康决摧，脂肪燃燒 心率控制。
花式單車：自己編排 動(dòng)作注重多樣性。
單車目的?優(yōu)勢(shì)：
1：中高強(qiáng)度訓(xùn)練 一節(jié)課可燃燒500～800卡路里（比跑步五公里）
2：他是有團(tuán)隊(duì)合作一起完成 相互激勵(lì) 提高團(tuán)隊(duì)合作
3：時(shí)尚帶感的音樂蜜徽，有激情獲得快感 祝懂，相互協(xié)作
4：對(duì)下身脂肪的消除 增強(qiáng)下身力量
騎行技術(shù)：
1平地坐騎：轉(zhuǎn)速 （rpm）=100～120《一分鐘轉(zhuǎn)多少》
? ? ? ? ? ? ?音樂節(jié)拍（bpm）
2站騎 80～120（rpm）
3平地組合80～100（rpm）
4上坡坐騎60～80（rpm）
5坡站騎60～80（rpm）
6坡組合60～80（rpm）
7沖刺 80～120（rpm）
注意事項(xiàng)：
腳面受力均勻 與地平行
肩下垂 肘夾肋骨
