瑜伽練習(xí)強(qiáng)調(diào)呼吸贴汪，這是它與其它練習(xí)不同的地方冯遂，所以瑜伽練心蕊肥。
所以……
1.不強(qiáng)調(diào)呼吸的瑜伽練習(xí)不是瑜伽！
在傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)蛤肌，瑜伽師們是通過瑜伽練習(xí)達(dá)到壁却，專注—冥想—三摩地（解脫）。
而我們現(xiàn)代人練習(xí)瑜伽裸准，是通過鍛煉身體達(dá)到收心展东，專注，修復(fù)炒俱，平衡盐肃，減壓。
當(dāng)我們專注呼吸時(shí)权悟，能更有效地收心砸王，因?yàn)楹粑芰浚┍壬眢w離心更近。
2.不強(qiáng)調(diào)呼吸的練習(xí)是蠻干峦阁！
在練習(xí)當(dāng)中要去感受呼吸谦铃，讓呼吸感覺比較舒服。是這種比較舒服的感受帶動(dòng)身體做自然的流動(dòng)拇派，這是我的練習(xí)的感受荷辕，每次的練習(xí)，去感受每個(gè)呼吸與體式的連接件豌，氣隨心動(dòng)疮方，身隨氣走，始終遵循瑜伽的八支習(xí)練茧彤，這樣的練習(xí)讓我受到滋養(yǎng)骡显。如果只是一直強(qiáng)調(diào)正位、身體的練習(xí)曾掂，丟了瑜伽練習(xí)的靈魂“呼吸”惫谤，只會(huì)讓我們精疲力盡的。
3.不強(qiáng)調(diào)呼吸的瑜伽練習(xí)珠洗，不會(huì)真正從中受益溜歪！
當(dāng)我們在工作和生活當(dāng)中，面對(duì)壓力和煩惱時(shí)许蓖，也是回歸蝴猪、退到這種比較舒服的感覺當(dāng)中的時(shí)候调衰，讓自我減壓，修復(fù)自阱，釋放嚎莉。在靜坐中放下雜念，在一呼一吸之間清理沛豌∏髀幔回歸到這種比較穩(wěn)定舒適的感受中，這里有最真實(shí)的我們自己加派，也我們每一個(gè)人的避風(fēng)港灣叫确，
靜下來，慢下來哼丈，找到屬于自己的從容启妹、穩(wěn)定，在比較舒服的呼吸感受里醉旦，感知你的瑜伽習(xí)練饶米。所以我會(huì)在我的練習(xí)當(dāng)中，教學(xué)當(dāng)中一直強(qiáng)調(diào)呼吸车胡，因?yàn)檫@才是最重要的檬输。
