其實(shí)，每一天的自律關(guān)鍵點(diǎn)不在于當(dāng)天
而在于——前一天晚上
前一天晚上
1.列好明天要做的事情的清單
2.準(zhǔn)備好工作或者學(xué)習(xí)需要的物品镰吆，包括服裝芒粹、包包等搭配
3.洗頭洗澡等系洗漱工作做好超棺，這是儀式感镐侯，意味著明天是新的一天了
4.將今天的工作與學(xué)習(xí)進(jìn)行整理與反思
5.睡前不要玩游戲
6.睡前看一些與工作或?qū)W習(xí)有關(guān)的東西，但不能是負(fù)面的吟策，最好是積極向上的儒士，否則會(huì)影響入睡
7.調(diào)好鬧鐘，保證自己能按時(shí)起床
如果你做到了以上幾點(diǎn)檩坚，你可以安心入睡了着撩，然后明天可以開(kāi)展有條不紊的工作或?qū)W習(xí)。
