【辦公室女神養(yǎng)成記】的第一集上線以后
得到廣大朋友的一致好評
這里小YE非常感謝大家的支持與點(diǎn)贊
上一集里我們的那虹女神跟大家分享了
久穿高跟鞋如何放松腿部的方法
那么啄刹，這一集的內(nèi)容又是什么呢？
跟著我們的那虹老師一起做運(yùn)動吧井濒！
辦公室女神養(yǎng)成記-02-減腰贅肉速成法 - 騰訊視頻
經(jīng)常把辦公室當(dāng)成自己的第二個家
最重要的是因?yàn)槲覀兛蓯鄣男姓憬銜I零食
辦公室里的零食經(jīng)常一吃就停不下來了
久而久之
小YE的水桶腰就跑出來了
看著那虹老師的水蛇腰
我也是流口水了
唉
不多說了
跟著那虹老師一起做運(yùn)動吧陪蜻！
——GIF分解 讓你更快上手——
Step1.利用辦公室里的一些小物件提高配重
可以提高咱們的鍛煉效率喔
Step2.坐姿抬腿是鍛煉腹肌最簡單的一套動作
別小看這樣一套簡單的動作
它卻是最基礎(chǔ)實(shí)用燃燒腹部脂肪的高效動作
Step 3.在開始這套動作之前
要預(yù)留足夠的空間來運(yùn)動
注意安全小心碰傷
Step 4.坐姿旋腰是一套進(jìn)階的腰部訓(xùn)練動作
在剛開始的時候可以從小幅度向大幅度邁進(jìn)
循步漸進(jìn)與堅(jiān)持才是鍛煉最關(guān)鍵的要領(lǐng)
——辦公室女神養(yǎng)成記——
《辦公室女神養(yǎng)成記》是由夜間運(yùn)動策劃、制作的一檔
周更自媒體運(yùn)動欄目
為大家分享日常在辦公室里健身運(yùn)動的小技巧
倡導(dǎo)健康腥刹、正能量的辦公室文化
讓大家可以享受更健康更美麗的職場生活
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