現(xiàn)在很多人都苦于工作沒時間健身右蹦,一個個都在抱怨身材就這么走形了,腹部贅肉又多又難看船侧。
夜間運動為了方便更多的OL女性换况,特地推出《辦公室女神養(yǎng)成記》這樣的一檔辦公健身節(jié)目职辨,讓更多人能夠在辦公的同時也能健身。
那下面就跟著那虹一起在辦公室健身吧戈二。
【辦公室女神養(yǎng)成記】01——辦公室健身
本期重點:愛美女士的困惑——高跟鞋舒裤,經常穿很容易感覺腳部酸痛,如何才能緩解這種不舒適感呢觉吭?請看這一期的《辦公室女神養(yǎng)成記》OL訓練計劃之“緩解腿部酸痛 做職場高跟鞋女王”腾供。
Step1:先把高跟鞋脫掉換一雙合適的鞋子
Step2:再把椅子推到半米到一米的距離
Step3:做一組簡單的30秒左右的起落動作
Step4:做抬腿旋轉動作同樣30秒一組
看了我們的視頻之后,是不是很想躍躍欲試呢?
我們的【辦公室女神養(yǎng)成記】每周一更新伴鳖,敬請期待节值!