這是有關我對于“自我的誕生”的理解，第35篇策严。(周更）
今天有話直說穗慕。
1.不含敵意的堅決
這是自體心理學派創(chuàng)始人科胡特提出的，意思是我拒絕你妻导，態(tài)度特堅決逛绵，可我沒敵意。
到了一定年紀倔韭，面對逼婚的媽媽术浪，很多人的做法通常是，口頭上答應寿酌，行為上拖著胰苏，結(jié)果變成不敢回家。
但也有人思考成熟后醇疼，堅定著自己的想法硕并，采取“不含敵意的堅決”。比如計劃在家和媽媽多待幾天秧荆，并且敞開心扉和媽媽談自己的想法倔毙，在談話的過程中，保持認真友好的態(tài)度乙濒，不做讓步陕赃，而是不斷地向媽媽闡述自己的觀點。一次也許不湊效颁股，但如果每一次提及么库，都保持態(tài)度友好的做到“不含敵意的堅決”，離被接受也會越來越近甘有。
對于控制欲強的家庭诉儒，也許并不那么容易，所以也要學會戰(zhàn)斗亏掀。
2.從小事開始拒絕
比如允睹，有朋友從小被媽媽寵大，他想自己盛飯幌氮，可是媽媽每次都搶先給他盛，而且必定會盛很多胁澳，總怕餓著该互。他決心改變這件事情，他的做法是：如果媽媽幫他盛了韭畸，他會說謝謝宇智，但一定會把飯從碗里去掉一些蔓搞；少數(shù)時候，他會把飯重新倒回電飯煲再自己盛随橘。
媽媽多數(shù)時候沒有什么情緒喂分，但也有失控質(zhì)問他的時候。這種情況他就耐心對媽媽說：我就是想自己盛机蔗，這樣可以把握到底吃多少蒲祈。
堅持一段時間以后，他發(fā)現(xiàn)媽媽接受了他的做法萝嘁，并且對其他事情的控制也少了很多梆掸。
3.尊重事實，駁回情緒
我們講話時牙言，常常會傳遞兩層信息：事實層面的和情緒層面的酸钦。情緒常常是伴隨著事實投遞出去的。如果一個人傳遞過來的情緒是好的咱枉，不妨接過來讓它流動卑硫。如果你感受到的是情緒垃圾，而你并不想容納蚕断，那就該駁回去欢伏。
4.這是我的事，那是你的事
當對方想破壞你的邊界時基括，用合適的方式告訴他颜懊，這是我的事，和你無關风皿；如果他想拉你進入他的邊界而你不愿意時河爹，就告訴他，那是你的事桐款。
邊界咸这，是一種很奇妙的東西。很多時候你放棄了自己的邊界魔眨，以為是對別人的寬容或者是體諒媳维，但反過來，往往更得不到他人的尊重遏暴，卻常常讓自己無限陷入害怕失去自我和滿足他人的糾結(jié)之中侄刽。
一次看似破壞關系的守住邊界行為，卻常常能讓你獲得更多的尊重朋凉，吸引到更優(yōu)質(zhì)的認同州丹。
