昨晚入睡得比較艱難替蔬，眼睛很酸澀告私，哈欠連連，卻怎么也睡不著承桥，翻來覆去驻粟。
想象自己在站軍姿，保持不動凶异，但又會因此想到在軍營中的往事蜀撑，一些做法不太恰當?shù)耐拢貞浲虏⒉恢谒摺?/p>
回憶往事多了會產(chǎn)生一種幻想剩彬，幻想以現(xiàn)在的認知酷麦，去對待當年發(fā)生過的事。
正如人往往期待越過時間喉恋，直接成長沃饶，想糾正過去的行為也是其中的一種表現(xiàn)粪摘。
想保持身體不動，思緒就亂飛绍坝，飛到過去徘意、飛到未來，然后身體就開始翻來覆去了轩褐。
一個人來回走動是焦躁的表現(xiàn)椎咧，睡覺前翻來覆去同樣也是內心不安定的表現(xiàn)。
反之把介，我如果能安靜地躺著或坐著勤讽，不做一些多余的動作，這也能說明我內心并沒有太多的煩擾拗踢。
內心不安定脚牍，是一個很大的問題，我正好有本書能處理這個問題——《活在當下》巢墅，這本書是第三次讀了诸狭，讀完對思緒的控制都很有幫助，但會慢慢忘記就是了君纫。
最后無可奈何驯遇，我開空調了，果然很有用蓄髓，室溫低有助于睡眠叉庐，就是覺得有點浪費，不熱還要開空調会喝。
今天早起也挺順利陡叠，想去跑步，但昨天做核酸的結果還沒出肢执，沒法進體育館枉阵，計劃下午再去跑八公里。
總結一下蔚万，能隨時進入休息狀態(tài)是一種能力岭妖，其核心是控制自己的思緒临庇，可以通過冥想來訓練反璃。
