前幾天哎迄,剛剛參加完同學會的朋友對我感慨:
歲月真是一把殺豬刀回右,當時那些白衣翩翩的少年,人到中年漱挚,一個個都發(fā)了福翔烁,變成了挺著啤酒肚的大叔。
當時那些纖細美麗小姑娘旨涝,也都慢慢變得“珠圓玉潤”蹬屹,由鄰家少女變成了鄰家大媽。
都說“成年人的世界里沒有容易二字白华,但容易老慨默、容易胖”,似乎肥胖就是人到中年的必經之路弧腥。
我們的生活正在變得越來越忙碌厦取。
一天24個小時,被工作管搪、家庭蒜胖、吃飯、娛樂填得滿滿當當抛蚤,眼看著身材逐漸走形台谢,但就是抽不出一點點時間,留給運動岁经。
常聽到有人抱怨:年齡不停增長朋沮,給我們帶來了揮之不去的肥肉。
有時候缀壤,就連公眾人物都難逃時間的摧殘樊拓。
你還記得五月天那個帥氣的主唱阿信嗎?
你能想象性感天后張惠妹也有發(fā)福的一天嗎?
當年的“歐巴”身材走樣,看起來老了不止10歲……
都說歲月不饒人禾进,但就在多數人被歲月蹂躪得“面目全非”時卿樱,還有一些人,正在我們看不到的地方伤溉,默默地和時間做著抗爭……
最近,網上爆出了一段46歲蘇有朋重唱成名曲《青蘋果樂園》的視頻。
視頻里赴叹,蘇有朋一身黑衣,不管是顏值還是身材指蚜,都一如30多年前剛剛出道時乞巧。
一番勁歌熱舞,嗨翻全場摊鸡。
看到蘇有朋現在的樣子绽媒,網友們驚訝得不行:
“天啊蚕冬,這是我認識的那個五阿哥永琪嗎?”
“這是46歲的人嗎是辕?他是不是吃了防腐劑啊播瞳,怎么一點都沒有老?”
哪有什么防腐劑免糕、不老藥赢乓,讓“五阿哥”躲過歲月摧殘的秘密其實很簡單,不過就是“運動”而已石窑。
為了這次1分30秒的演出牌芋,他早在3個月前就開始了舞蹈訓練。最近更是常常泡在健身房松逊,苦練出一身肌肉躺屁,成功摘掉了“油膩中年”的標簽。
嚴格的飲食控制加上高強度的運動经宏,讓他一口氣減去了16斤犀暑,造就了現在的好身材。
難怪有人說:
看看46歲的蘇有朋烁兰,顏值不減耐亏,身材更上一層樓,在舞臺上沪斟,還像當年那個魅力四射的少年广辰。
再看看我們身邊那些同齡人,還不到中年早已大腹便便主之、滿身贅肉择吊、滿臉油膩。爬個樓梯都要氣喘吁吁槽奕,更不要說唱歌跳舞……
在你胡吃海塞不知節(jié)制几睛,沉溺手機游戲卻抱怨沒時間運動的時候,那些正在奔跑著的人粤攒,早已把你遠遠甩在了身后……
不禁感慨:運動和不運動的人所森,差距真的太大了。
保持運動
是最好的生活狀態(tài)
也許很多人都會覺得:現在生活壓力這么大琼讽,每天工作那么忙必峰,哪里擠得出時間和經歷去運動呢?
但如果你了解“長跑少女”陳意涵的日常钻蹬,就會發(fā)現:運動,其實是一種生活狀態(tài)凭需,就像每天呼吸一樣自然问欠。
就在上周末肝匆,剛剛生完孩子才兩個月的陳意涵,與朋友們一起參加了一場長距離的跑步挑戰(zhàn)賽顺献,并順利完賽旗国。比賽持續(xù)22小時,共計210公里:
“就這樣注整,22個小時能曾,互相陪伴,跑完了210公里肿轨,比成績更重要的是團隊的合作寿冕,拋開自己的習慣,我們是一起的椒袍!喔耶驼唱,我還是笑著的【允睿”
盡管37歲的陳意涵已為人母玫恳,但在她身上絲毫感受不到歲月的流逝,登山优俘、游泳京办、騎車、長跑帆焕、瑜伽都不在話下臂港,運動讓她長期保持著一種如少女般的靈動活潑!
運動到底可以帶給我們什么视搏?網上的一組照片給出了答案:
一個胖女生甩掉身上的贅肉后审孽,幾乎美到認不出。
男孩5年內減了205斤浑娜,由胖小子變成了清秀的小帥哥佑力。
自從開啟了運動健身模式,現在的她只有從前的“一半”筋遭。
一對夫婦一起減肥打颤,瘦了之后,又辦了一次美美的婚禮漓滔。
據調查統計顯示编饺,堅持運動的人身材會更緊致,機體攝氧能力更強响驴,基礎代謝更高透且。
換句話說,就是保持運動習慣的人,會比不運動的同齡人看起來更年輕秽誊,更精神鲸沮,也更美。
當你每天出門用步行和騎車替代打車锅论,下班回家用跑步代替看綜藝讼溺;周末用登山代替窩在沙發(fā)吃薯片時,你會發(fā)現最易,這樣的生活狀態(tài)會帶給你意想不到的驚喜怒坯!
比如前段時間,好友林子放棄了乘公交藻懒,改為騎車上班剔猿,直到現在,他仿佛經歷了一次變身:
臃腫的身材慢慢“縮水”束析,身上的贅肉在一點點減少艳馒,身形慢慢變得勻稱,臉上的皮膚也變得越來越緊致光滑员寇;
啤酒肚和雙下巴逐漸消失弄慰,整個人告別了虛胖,越來越有力量蝶锋;
運動之后神清氣爽陆爽,精神狀態(tài)明顯提升,整個人都變得自信扳缕、健談了許多慌闭。
半年的時間,讓他由一個沉悶的“油膩大叔”躯舔,成功晉級為開朗的清秀小生驴剔。
說起自己的變化,他常常感慨:
之前的自己聽從欲望粥庄、逃避痛苦丧失,雖然很舒服,但總是感覺自己在做生活的奴隸惜互。
如今的自己雖然要流汗布讹、要勞累,但累過之后训堆,看著自己逐漸變得結實的身體描验,終于感覺到,自己做了一回生活的主人坑鱼!
運動
是成功者的標配
竇文濤曾在《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關系時總結:
“窮人的自制力就是比富人低膘流,他們是最先放棄自己形象的人。”
的確睡扬,大多數情況下盟蚣,對于一個成年人來說黍析,身材好其實就是一種實力卖怜。
比如提起“精英”,我們腦海中總會出現穿著合身的西裝阐枣,身材修長勻稱马靠,彬彬有禮,且精神飽滿的形象蔼两。
而絕對不會是大腹便便甩鳄,滿面油光,渾身贅肉额划,目光渾濁呆滯的形象妙啃。
換言之,一個人的身材俊戳,就是他的精神面貌揖赴,也是他最好的名片!
CCL領導力調研機構抑胎,曾發(fā)布過一組有趣的報告:
《財富》500強公司的首席執(zhí)行官中燥滑,找不到一個體重超標的人。
其中的原因就在于阿逃,大多有運動習慣的人铭拧,都擁有自律性這個共性。
而自律恃锉,更是成功者的共性搀菩!
Facebook的CEO扎克伯格在打理公司之余,每天都要抽出時間去跑步破托,或者在自家的健身房里鍛煉身體肪跋;
蘋果公司的CEO庫克,每天凌晨3點45分起床處理工作炼团,直到早晨5點澎嚣,他會準時放下手頭工作,開始健身瘟芝,這樣的習慣保持了很多年……
為什么成功人士喜歡運動呢易桃?
因為他們明白,健康的身體是打拼事業(yè)的基礎锌俱,也是對工作和家庭的負責晤郑!
愛因斯坦曾在鼓勵自己兒子的信中說:
“生活就像騎自行車,要想保持平衡,就要不斷運動造寝】暮椋”
想要保持優(yōu)秀,亦是如此诫龙。
運動不運動
人生截然不同
運動和不運動的人析显,差別究竟有多大?
可能一天签赃、兩天看不出谷异,十天、二十天也看不出锦聊。
可是五年歹嘹、十年,甚至三十年孔庭、五十年呢尺上?
差別是驚人的!
曾經看過一張67歲的老人圆到,和67歲的健美運動員楊新民老師的合影怎抛。
同樣的年齡,卻有著完全不一樣的人生狀態(tài)构资。
因為身材差異巨大抽诉,兩人的氣質和精神面貌也是天壤之別。
之前吐绵,一段關于“人生最后十年”的視頻在網上爆火迹淌,戳痛了無數人的心:
你可曾想過,“人生最后的十年會怎樣度過己单?”
是每天清晨唉窃,穿著運動鞋去鳥語花香的公園散步;還是踩著拖鞋坐在病床上纹笼,手上插著輸液管纹份,只能望望窗口的陽光?
是平日里廷痘,騎著自行車到處旅行蔓涧,陪著兒孫玩耍;還是只能攤坐在輪椅上笋额,受人照顧元暴,吞下各種各樣的藥片?
是節(jié)日里兄猩,打上領帶茉盏、戴好腕表鉴未,盛裝出席宴會,與家人歡聚一堂鸠姨,共享美味的食物铜秆;還是帶著氧氣罩,與醫(yī)療器械為伴讶迁,成為全家人擔心憂慮的對象连茧?
人生最后的十年,我們都要向歲月交出答卷添瓷。
那時梅屉,我們即將面對身體最誠實的回答值纱,這就是運動與不運動的差距:
如果你在年輕的時候認真生活鳞贷,努力運動,積攢下來的健康會支撐起人生后期的幸福與體面虐唠。
但如果你在年輕的時候不去鍛煉搀愧、塑造自己的身體,而是肆意揮霍疆偿、消耗自己的健康咱筛,那么等你老了,年輕時欠下的債杆故,都將一一歸還迅箩。
希望未來過哪一種人生?相信你的心里已有答案处铛!
與其將來后悔饲趋,不如趁現在開始行動:每跑一步路,脂肪就會更少一點撤蟆;每流一滴汗奕塑,身體就更會健康一點。
愿我們每個人都能擁有健康的身體家肯,過熱氣騰騰的人生龄砰!
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