前幾天哎迄，剛剛參加完同學會的朋友對我感慨：

歲月真是一把殺豬刀回右，當時那些白衣翩翩的少年，人到中年漱挚，一個個都發(fā)了福翔烁，變成了挺著啤酒肚的大叔。

當時那些纖細美麗小姑娘旨涝，也都慢慢變得“珠圓玉潤”蹬屹，由鄰家少女變成了鄰家大媽。

都說“成年人的世界里沒有容易二字白华，但容易老慨默、容易胖”，似乎肥胖就是人到中年的必經之路弧腥。

我們的生活正在變得越來越忙碌厦取。

一天24個小時，被工作管搪、家庭蒜胖、吃飯、娛樂填得滿滿當當抛蚤，眼看著身材逐漸走形台谢，但就是抽不出一點點時間，留給運動岁经。

常聽到有人抱怨：年齡不停增長朋沮，給我們帶來了揮之不去的肥肉。

有時候缀壤，就連公眾人物都難逃時間的摧殘樊拓。

你還記得五月天那個帥氣的主唱阿信嗎？

你能想象性感天后張惠妹也有發(fā)福的一天嗎？

當年的“歐巴”身材走樣，看起來老了不止10歲……

都說歲月不饒人禾进，但就在多數人被歲月蹂躪得“面目全非”時卿樱，還有一些人，正在我們看不到的地方伤溉，默默地和時間做著抗爭……

最近，網上爆出了一段46歲蘇有朋重唱成名曲《青蘋果樂園》的視頻。

視頻里赴叹，蘇有朋一身黑衣，不管是顏值還是身材指蚜，都一如30多年前剛剛出道時乞巧。

一番勁歌熱舞，嗨翻全場摊鸡。

看到蘇有朋現在的樣子绽媒，網友們驚訝得不行：

“天啊蚕冬，這是我認識的那個五阿哥永琪嗎？”

“這是46歲的人嗎是辕？他是不是吃了防腐劑啊播瞳，怎么一點都沒有老？”

哪有什么防腐劑免糕、不老藥赢乓，讓“五阿哥”躲過歲月摧殘的秘密其實很簡單，不過就是“運動”而已石窑。

為了這次1分30秒的演出牌芋，他早在3個月前就開始了舞蹈訓練。最近更是常常泡在健身房松逊，苦練出一身肌肉躺屁，成功摘掉了“油膩中年”的標簽。

嚴格的飲食控制加上高強度的運動经宏，讓他一口氣減去了16斤犀暑，造就了現在的好身材。

難怪有人說：

看看46歲的蘇有朋烁兰，顏值不減耐亏，身材更上一層樓，在舞臺上沪斟，還像當年那個魅力四射的少年广辰。

再看看我們身邊那些同齡人，還不到中年早已大腹便便主之、滿身贅肉择吊、滿臉油膩。爬個樓梯都要氣喘吁吁槽奕，更不要說唱歌跳舞……

在你胡吃海塞不知節(jié)制几睛，沉溺手機游戲卻抱怨沒時間運動的時候，那些正在奔跑著的人粤攒，早已把你遠遠甩在了身后……

不禁感慨：運動和不運動的人所森，差距真的太大了。

保持運動

是最好的生活狀態(tài)

也許很多人都會覺得：現在生活壓力這么大琼讽，每天工作那么忙必峰，哪里擠得出時間和經歷去運動呢？

但如果你了解“長跑少女”陳意涵的日常钻蹬，就會發(fā)現：運動，其實是一種生活狀態(tài)凭需，就像每天呼吸一樣自然问欠。

就在上周末肝匆，剛剛生完孩子才兩個月的陳意涵，與朋友們一起參加了一場長距離的跑步挑戰(zhàn)賽顺献，并順利完賽旗国。比賽持續(xù)22小時，共計210公里：

“就這樣注整，22個小時能曾，互相陪伴，跑完了210公里肿轨，比成績更重要的是團隊的合作寿冕，拋開自己的習慣，我們是一起的椒袍！喔耶驼唱，我還是笑著的【允睿”

盡管37歲的陳意涵已為人母玫恳，但在她身上絲毫感受不到歲月的流逝，登山优俘、游泳京办、騎車、長跑帆焕、瑜伽都不在話下臂港，運動讓她長期保持著一種如少女般的靈動活潑！

運動到底可以帶給我們什么视搏？網上的一組照片給出了答案：

一個胖女生甩掉身上的贅肉后审孽，幾乎美到認不出。

男孩5年內減了205斤浑娜，由胖小子變成了清秀的小帥哥佑力。

自從開啟了運動健身模式，現在的她只有從前的“一半”筋遭。

一對夫婦一起減肥打颤，瘦了之后，又辦了一次美美的婚禮漓滔。

據調查統計顯示编饺，堅持運動的人身材會更緊致，機體攝氧能力更強响驴，基礎代謝更高透且。

換句話說，就是保持運動習慣的人，會比不運動的同齡人看起來更年輕秽誊，更精神鲸沮，也更美。

當你每天出門用步行和騎車替代打車锅论，下班回家用跑步代替看綜藝讼溺；周末用登山代替窩在沙發(fā)吃薯片時，你會發(fā)現最易，這樣的生活狀態(tài)會帶給你意想不到的驚喜怒坯！

比如前段時間，好友林子放棄了乘公交藻懒，改為騎車上班剔猿，直到現在，他仿佛經歷了一次變身：

臃腫的身材慢慢“縮水”束析，身上的贅肉在一點點減少艳馒，身形慢慢變得勻稱，臉上的皮膚也變得越來越緊致光滑员寇；

啤酒肚和雙下巴逐漸消失弄慰，整個人告別了虛胖，越來越有力量蝶锋；

運動之后神清氣爽陆爽，精神狀態(tài)明顯提升，整個人都變得自信扳缕、健談了許多慌闭。

半年的時間，讓他由一個沉悶的“油膩大叔”躯舔，成功晉級為開朗的清秀小生驴剔。

說起自己的變化，他常常感慨：

之前的自己聽從欲望粥庄、逃避痛苦丧失，雖然很舒服，但總是感覺自己在做生活的奴隸惜互。

如今的自己雖然要流汗布讹、要勞累，但累過之后训堆，看著自己逐漸變得結實的身體描验，終于感覺到，自己做了一回生活的主人坑鱼！

運動

是成功者的標配

竇文濤曾在《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關系時總結：

“窮人的自制力就是比富人低膘流，他們是最先放棄自己形象的人。”

的確睡扬，大多數情況下盟蚣，對于一個成年人來說黍析，身材好其實就是一種實力卖怜。

比如提起“精英”，我們腦海中總會出現穿著合身的西裝阐枣，身材修長勻稱马靠，彬彬有禮，且精神飽滿的形象蔼两。

而絕對不會是大腹便便甩鳄，滿面油光，渾身贅肉额划，目光渾濁呆滯的形象妙啃。

換言之，一個人的身材俊戳，就是他的精神面貌揖赴，也是他最好的名片！

CCL領導力調研機構抑胎，曾發(fā)布過一組有趣的報告：

《財富》500強公司的首席執(zhí)行官中燥滑，找不到一個體重超標的人。

其中的原因就在于阿逃，大多有運動習慣的人铭拧，都擁有自律性這個共性。

而自律恃锉，更是成功者的共性搀菩！

Facebook的CEO扎克伯格在打理公司之余，每天都要抽出時間去跑步破托，或者在自家的健身房里鍛煉身體肪跋；

蘋果公司的CEO庫克，每天凌晨3點45分起床處理工作炼团，直到早晨5點澎嚣，他會準時放下手頭工作，開始健身瘟芝，這樣的習慣保持了很多年……

為什么成功人士喜歡運動呢易桃？

因為他們明白，健康的身體是打拼事業(yè)的基礎锌俱，也是對工作和家庭的負責晤郑！

愛因斯坦曾在鼓勵自己兒子的信中說：

“生活就像騎自行車，要想保持平衡，就要不斷運動造寝】暮椋”

想要保持優(yōu)秀，亦是如此诫龙。

運動不運動

人生截然不同

運動和不運動的人析显，差別究竟有多大？

可能一天签赃、兩天看不出谷异，十天、二十天也看不出锦聊。

可是五年歹嘹、十年，甚至三十年孔庭、五十年呢尺上？

差別是驚人的！

曾經看過一張67歲的老人圆到，和67歲的健美運動員楊新民老師的合影怎抛。

同樣的年齡，卻有著完全不一樣的人生狀態(tài)构资。

因為身材差異巨大抽诉，兩人的氣質和精神面貌也是天壤之別。

之前吐绵，一段關于“人生最后十年”的視頻在網上爆火迹淌，戳痛了無數人的心：

你可曾想過，“人生最后的十年會怎樣度過己单？”

是每天清晨唉窃，穿著運動鞋去鳥語花香的公園散步；還是踩著拖鞋坐在病床上纹笼，手上插著輸液管纹份，只能望望窗口的陽光？

是平日里廷痘，騎著自行車到處旅行蔓涧，陪著兒孫玩耍；還是只能攤坐在輪椅上笋额，受人照顧元暴，吞下各種各樣的藥片？

是節(jié)日里兄猩，打上領帶茉盏、戴好腕表鉴未，盛裝出席宴會，與家人歡聚一堂鸠姨，共享美味的食物铜秆；還是帶著氧氣罩，與醫(yī)療器械為伴讶迁，成為全家人擔心憂慮的對象连茧？

人生最后的十年，我們都要向歲月交出答卷添瓷。

那時梅屉，我們即將面對身體最誠實的回答值纱，這就是運動與不運動的差距：

如果你在年輕的時候認真生活鳞贷，努力運動，積攢下來的健康會支撐起人生后期的幸福與體面虐唠。

但如果你在年輕的時候不去鍛煉搀愧、塑造自己的身體，而是肆意揮霍疆偿、消耗自己的健康咱筛，那么等你老了，年輕時欠下的債杆故，都將一一歸還迅箩。

希望未來過哪一種人生？相信你的心里已有答案处铛！

與其將來后悔饲趋，不如趁現在開始行動：每跑一步路，脂肪就會更少一點撤蟆；每流一滴汗奕塑，身體就更會健康一點。

愿我們每個人都能擁有健康的身體家肯，過熱氣騰騰的人生龄砰！

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