一灯萍。上周完成情況及下周三只青蛙
? ? 【周青蛙0706-0713】
第一，學(xué)習(xí)課程并總結(jié)輸出＞5天。
第二酥宴，早睡11:00前纲辽，早起6:00前+跑步/防身技巧練習(xí)＞5天颜武。
第三，與家人分享時間管理100講拖吼。
? ? ? 【上周】每日三只青蛙：總共7天鳞上，2天未完成，總分19/課程學(xué)習(xí)并輸出2天/早睡10:00前：1天/早起6:00前3天/跑步：每天/與家人分享時間管理：0天吊档。
? 二篙议。【小組會】在這一周籍铁，每天都有規(guī)劃三只青蛙涡上，也差不多都完成，只有兩天沒有完全完成拒名，所以我對這一周還是挺滿意的吩愧。除了吃青蛙外，更多的時間是在家里陪伴家人增显。然后雁佳，我這一周的壓力也挺大，我疏解壓力的方法就是跑步同云，也做到了每天都跑糖权。在閱讀方面，我這一周看完了一本書炸站，叫《西藏生死書》星澳，這本書讓我對生命和死亡有更深的了解。這一周做的不好的依然是早睡和早起旱易，總是很晚睡禁偎，晚睡的話腿堤，早上就沒有那么早起床，不過如暖，這一周起床的時間沒有超過6點(diǎn)半笆檀，還算是可以。最后盒至，我想說酗洒，我們一百天也快結(jié)束了，我有點(diǎn)不舍枷遂，不知道大家有沒有同樣的感受樱衷，畢竟我們大家都在一起那么多天了！［其實(shí)我在幾個星期前登淘，就已經(jīng)覺得時間過得很快箫老，也覺得快要結(jié)束了有些不舍，但是沒有表達(dá)出來黔州，我怕這樣太矯情耍鬓。天下哪有不散的宴席啊］拖延癥
? 三流妻∩瘢【晨會心得：晨會主題內(nèi)容的整理及一些個人想法】
1.總覺得事情很難完成，有畏難情緒绅这。
2.不喜歡涣达， 沒有熱情動力。
3.完美主義证薇，要求一次性做完度苔，想等到萬事俱備再開始。
4.事情完成耗時長
? ? 危害：
1喪失執(zhí)行力
2.挫敗感 不好情緒
3.壓力大
4.危害健康
? ? 措施：
1.培養(yǎng)目標(biāo)感浑度，時時刻刻提醒自己寇窑。［我認(rèn)為，每日的晨間日記箩张、周月年的檢視甩骏、夢想版……，這些方法都能夠很好地提醒自己目標(biāo)先慷。之前也有朋友講到饮笛，把目標(biāo)記在紙上，然后空閑時間就拿出來看论熙。］
2.設(shè)置事情的截止日期福青。
3.做一個開始［做完一個計劃后，如果你沒有立即開始做一個簡單的小事，那么就很容易把計劃拖延下去无午。因?yàn)楫?dāng)一個人計劃后二蓝，他的大腦會自動形成一個已經(jīng)完成的假象。而如果計劃后就立即做一件與計劃有關(guān)的小事指厌，就會打破這種假象。］
4.分步實(shí)施
5.簡化問題踊跟，分解問題踩验，制作模板
6.不需要萬事俱備 爛開始
7.不要過分追求完美主義
8提前準(zhǔn)備好 準(zhǔn)備第二天的東西［我會在手機(jī)上設(shè)置固定時間開機(jī)，早上起來商玫，手機(jī)已經(jīng)開機(jī)了箕憾，我就直接進(jìn)行打卡。我也會在睡前計劃好第二天的三只青蛙拳昌，并發(fā)布到種子習(xí)慣這個軟件里袭异。在上學(xué)的期間，我也會在晚上準(zhǔn)備好第二天的衣服炬藤、書本御铃。做了這一系列的工作，第二天起來就立即進(jìn)入吃青蛙狀態(tài)］
9.確定目標(biāo)沈矿，把大目標(biāo)分解小目標(biāo)上真，并相信無論如何一定會實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。］
10.活在當(dāng)下［活在當(dāng)下有利于我們專注做事］
