? 今天整理了一個(gè)video and study色罚，所以這一篇文章主要是講一下我通過(guò)看優(yōu)秀的up主的視頻摘錄的一些關(guān)于學(xué)習(xí)账劲、時(shí)間管理和自律一些相關(guān)的內(nèi)容。
? 以下并不全是up主所表達(dá)的腌且，也有自己的一些補(bǔ)充榛瓮，首先是關(guān)于空閑時(shí)間學(xué)習(xí)的，這里所指的空閑時(shí)間是指一整天的時(shí)間精续。
就是指在暑假寒假節(jié)假日的時(shí)候?qū)W習(xí)的一些方法和規(guī)律總結(jié)粹懒。
? 1.首先要了解自己，在一整天的時(shí)間中哪一個(gè)時(shí)間段是最高效的确垫。而且要本著把最難做的任務(wù)放在最早做的原則，去安排自己在一天內(nèi)所需要做的事情删掀。這樣你就可以把你自認(rèn)為最難或者說(shuō)是你畏懼的那個(gè)任務(wù)放在最高效的那個(gè)時(shí)間段去做。這樣就會(huì)大大降低任務(wù)完成的難度纤子，以及很大程度上的提高任務(wù)完成度款票。
2.就按照大家的經(jīng)驗(yàn)之談，早上一般是人們最有動(dòng)力的時(shí)候象颖，因?yàn)橐话阄覀兌际窃谠缟蠈?duì)自己一天進(jìn)行一個(gè)規(guī)劃姆钉，以及做一些關(guān)于今天里面的flag，那么早上就咱們打滿(mǎn)雞血的時(shí)間陶冷，就趕緊開(kāi)始完成給自己的設(shè)定的任務(wù)毯辅。
3.記憶類(lèi)的事情建議是在早上和臨睡前做，就我個(gè)人而言是在早上記單詞沾谜，臨睡前也會(huì)看一看胀莹。這樣可以記得更加牢固一些。
4.不要太容易受到他人的影響媳否，看到別人每天都學(xué)十個(gè)小時(shí)自己卻學(xué)了六至七個(gè)小時(shí)荆秦，有些人可能會(huì)變得很苦惱。不要進(jìn)行無(wú)謂的比較步绸，每個(gè)人都學(xué)習(xí)節(jié)奏都不相同靡努，而且在節(jié)奏方面沒(méi)有必要進(jìn)行攀比晓折，當(dāng)下需要做的是一步步腳踏實(shí)地地把事情完成兽泄，而不是為了炫耀或者攀比而刻意的去追求學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)漾月。
5.為了學(xué)習(xí)更加高效一點(diǎn)可以給每一個(gè)任務(wù)規(guī)定一個(gè)截止的時(shí)間。比如說(shuō)我要在上午之前10:00之前完成記單詞任務(wù)蜓陌。這樣更有緊湊性吩蔑，仿佛就像是在完成別人給你的一個(gè)任務(wù)。
6.在學(xué)習(xí)任務(wù)與學(xué)習(xí)任務(wù)之間的這段時(shí)間要進(jìn)行休息隧期。而且這個(gè)小曦一定要是真正的休息赘娄，要做一些不用動(dòng)腦筋的事情，比如說(shuō)整理書(shū)桌性置、倒水揍堰、聽(tīng)歌、拉伸和看遠(yuǎn)方隐砸。(這里舉個(gè)例子都是我一般會(huì)做的事情)一定要保證自己大腦在休息西采，萬(wàn)萬(wàn)不可，用刷手機(jī)代替休息胖眷，因?yàn)槟阍诳次⒉┛匆曨l的時(shí)候也是要用腦的霹崎，它會(huì)使腦更加疲勞。
7.一定要拒絕拖延境析。不管是做作業(yè)也好還是做一些重要的事情工作也好，難的就是我們不愿意邁出第一部去做那件事情链沼，但是只要你一旦開(kāi)始了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這件事情并沒(méi)有那么難沛鸵。
關(guān)于自律你需要知道這三點(diǎn)。
1.調(diào)整你的Mindset疾捍。也就是調(diào)整你的思維方式栏妖。You won't get much work done if you only do it when you feel like it.如果你只在你有心情的時(shí)候去完成它，那你基本上不會(huì)完成得了多大的事情宛裕。不管你今天有沒(méi)有狀態(tài)你都要去完成這一個(gè)任務(wù)趾徽。
A typical man should use his time as an aristocrat would: to perform rigorous self improvement. 一個(gè)一般的人應(yīng)該像貴族一樣花他的時(shí)間: 用在嚴(yán)格的自我提升。你所擁有的自由時(shí)間應(yīng)該是用來(lái)自我提升疲酌。
身體和大腦要想達(dá)到一個(gè)休息的效果只要你把正在做的事情調(diào)換一下就可以了了袁，不同的行為進(jìn)行切換可以讓大腦達(dá)到一個(gè)休息的效果。
2.每天花五分鐘做計(jì)劃粥诫。這樣一來(lái)可以清楚自己的一天時(shí)間是如何消耗的崭庸，從而可以進(jìn)行反思和提升。不過(guò)不要過(guò)于死板执赡，因?yàn)橛?jì)劃永遠(yuǎn)都趕不上變化函筋，但我們可以對(duì)計(jì)劃進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
3.給自己的學(xué)習(xí)工作生活增加儀式感首懈。去學(xué)習(xí)或者工作前有一個(gè)routine，就是有一個(gè)尋常的行為去告訴自己滤否，接下來(lái)我要開(kāi)始認(rèn)真學(xué)習(xí)了挎袜。去一個(gè)自己喜歡的地方學(xué)習(xí)或者工作肥惭，有著自己的學(xué)習(xí)儀式。學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)候全景，要穿的莊重一點(diǎn)牵囤，不要只是隨便穿一下，因?yàn)槟阋米约旱男袆?dòng)告訴自己: 學(xué)習(xí)和工作是一件很重要的事情炕贵。
今天就分享到這里了野崇，以上都是摘自一些視頻加上一些自己的總結(jié)。明天再見(jiàn)鳖轰。
