世上的人千千萬耗绿，各行各業(yè)有很多成功人士苹支。
他們的成功有各種各樣的原因，但有一個(gè)品質(zhì)是他們共有的误阻，那就是自律债蜜。
成功的人面對后來者向他們請教成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他們都會(huì)說一個(gè)詞——堅(jiān)持堕绩。
能夠堅(jiān)持不懈的去為自己認(rèn)定的事情努力策幼，這就是一種自律。
1奴紧、別人家的孩子之所以是別人家的孩子特姐，都是因?yàn)樽月?/b>
河南鄭州一位高三學(xué)生，家里沒有網(wǎng)黍氮。這個(gè)寒假唐含，由于疫情影響，不能線下上課沫浆。即使條件如此艱苦捷枯，他的課程也沒有落下。學(xué)校組織線上開課后专执，他就把學(xué)習(xí)場所搬到了鄰居家的走廊里淮捆。
這是一位男孩，學(xué)習(xí)一直很好本股。他的目標(biāo)是考入浙江大學(xué)攀痊。
一直以來，他的學(xué)習(xí)成績都很好拄显，在學(xué)校都名列前茅苟径，是典型的“別人家的孩子”。
他也沒有什么特別的學(xué)習(xí)法門躬审，就是一直特別的自律棘街。他對自己要求嚴(yán)格蟆盐，老師布置的作業(yè)必須保質(zhì)保量完成。
此外遭殉，他給自己平時(shí)的學(xué)習(xí)制定了詳細(xì)的規(guī)劃石挂，每天都按時(shí)完成。偶爾因?yàn)樘厥獾脑蚵湎碌脑捪瘴郏蜖奚?guī)劃中休息和放松的時(shí)間補(bǔ)回來誊稚。
他已經(jīng)把自律變成了自己的一種習(xí)慣，而這正是他成為“別人家孩子”的要訣罗心。
人民日報(bào)微博號(hào)曾經(jīng)報(bào)道過清華學(xué)霸的計(jì)劃表。白色的A4城瞎，密密麻麻的漢字渤闷，把一天的計(jì)劃安排的明明白白。
從早晨六點(diǎn)到晚上一點(diǎn)脖镀，時(shí)間精確到分鐘飒箭。
每一個(gè)十分鐘都會(huì)有對應(yīng)的安排，每一分鐘都在學(xué)習(xí)和進(jìn)步中蜒灰。
清華大學(xué)本科生特等獎(jiǎng)學(xué)金答辯的視頻每一年都會(huì)刷頻弦蹂，這些學(xué)生取得的成績讓別人感到不可思議。
所有科目都上90强窖，很多科目都取得滿分成績凸椿，各種國際、國家級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)拿到手軟翅溺，科研成就讓很多老師都羨慕脑漫。
真是優(yōu)秀到讓人覺著可怕。這樣的優(yōu)秀不是一朝一夕取得的咙崎，是靠他們?nèi)諒?fù)一日嚴(yán)格自律換來的优幸。
他們對自己的要求，在很多人看來可以說苛刻褪猛。
而正是近乎“嚴(yán)苛”的自律讓他們?nèi)〉萌绱顺煽兺耍杆俪砷L為可以擔(dān)大任的棟梁之才。
2伊滋、比你優(yōu)秀的人比你還自律
新東方有一位老師碳却，艾力。
他有很多頭銜新啼，新東方集團(tuán)優(yōu)秀講師追城、超級(jí)演說家、奇葩說優(yōu)秀辯手燥撞、酷愛英語脫口秀主持人座柱、暢銷書作者等等迷帜。
這位，已經(jīng)足夠優(yōu)秀了吧色洞。
但就算如此戏锹，他依然對自己要求很高，極度自律火诸。
他每天早上6點(diǎn)左右起床锦针，錄制酷愛英語早起團(tuán)的語音，并帶文字發(fā)送到自己的微博賬號(hào)置蜀。任何人連續(xù)21天7.00之前將其微博發(fā)布的英語句子翻譯成中文并轉(zhuǎn)發(fā)就可得到艾力老師自掏腰包送出的禮物奈搜。
艾力老師還堅(jiān)持學(xué)習(xí)除英語之外的其他語言，曾經(jīng)他每天都堅(jiān)持學(xué)習(xí)西班牙語盯荤。
艾力老師由于自律馋吗，成為了青年學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，他把自己的時(shí)間規(guī)劃總結(jié)成了一套時(shí)間管理法秋秤，起名為34枚金幣時(shí)間管理法宏粤，幫助了很多人，也成就了自己灼卢。
我關(guān)注的一個(gè)博主绍哎，有一天發(fā)了一條動(dòng)態(tài)。原文是這樣的:
劉老師問我去不去看戰(zhàn)狼2鞋真，我說不去崇堰。他說為啥，我說娛樂荒廢時(shí)間不如看書灿巧。他說就兩個(gè)小時(shí)赶袄，我說走到電影院，看完再回來歇會(huì)兒一下午時(shí)間就沒了抠藕。劉老師悻悻的加班去了饿肺，娶了我這么個(gè)不正常人真是為難他了。
是不是有點(diǎn)兒什么想法呢盾似？
讓我告訴你更多的信息敬辣，這是一位35歲左右的準(zhǔn)媽媽，南開大學(xué)的博士零院，一所大學(xué)的副教授溉跃。
博士，可以說是學(xué)富五車了告抄，但是還是如此珍惜時(shí)間撰茎，如此自律。
而這打洼，可能就是為什么比你優(yōu)秀的人和你的差距越來越大的原因龄糊。這個(gè)原因就是比你優(yōu)秀的人比你更自律逆粹。
3、大佬們都是自律狂
先給自己定一個(gè)小目標(biāo)炫惩，比方說我先掙它一個(gè)億的王健林僻弹，曾經(jīng)是中國首富，如今依然在富豪榜上是有名的人物他嚷。
網(wǎng)上曾經(jīng)爆出來王健林一天的行程表蹋绽，內(nèi)容是這樣的：
一天的活動(dòng)包括兩班飛機(jī)，足跡跨兩國三城筋蓖。重要的活動(dòng)包括：參加政府領(lǐng)導(dǎo)會(huì)見卸耘、項(xiàng)目簽約儀式。
即使在這樣重要的一天粘咖，60多歲王大佬還是四點(diǎn)起床鹊奖，抽出時(shí)間健身，參加完重要的事項(xiàng)就立即回到公司涂炎。
李嘉誠80多歲的時(shí)候，每天堅(jiān)持6點(diǎn)起床设哗，打一個(gè)小時(shí)高爾夫唱捣，8點(diǎn)到辦公室工作。
他還一直保持著兩個(gè)習(xí)慣：一是睡覺之前一定要看書网梢；二是晚飯后看英文電視震缭，不僅看，還跟著說战虏，因?yàn)椤芭侣湮椤薄?br>
聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志說自己每天五點(diǎn)前起床拣宰。
百度的李彥宏說自己每天五點(diǎn)多被機(jī)會(huì)叫醒。
蘋果的庫克凌晨4點(diǎn)半給員工發(fā)郵件烦感。
....
大佬之所以是大佬巡社，是因?yàn)樗麄兪亲月煽瘛?br>
4、為什么你做不到自律
你肯定也做過很多的計(jì)劃手趣，比如新年規(guī)劃晌该、新學(xué)期規(guī)劃、減肥計(jì)劃......
但基本上都只有規(guī)劃绿渣、沒有行動(dòng)朝群，或者只有開始、沒有結(jié)尾中符。是不是姜胖？
為什么會(huì)這樣呢？
因?yàn)榈砩ⅲ说乃枷肷隙际亲非筮M(jìn)步的右莱，但是人的身體是有欲望蚜锨、有重量和有惰性的。所以有哲學(xué)家說隧出，人的罪惡都因?yàn)樯眢w踏志。
因?yàn)檫@樣，很多人在思想上都非常想要進(jìn)步胀瞪，但是就是控制不住自己针余，做不到自律。
其實(shí)凄诞，關(guān)于自律圆雁，我覺著有兩個(gè)物理學(xué)中的詞來形容很合適。
第一個(gè)詞是慣性帆谍，自律是有慣性的伪朽，但前提是你已經(jīng)開始自律。
這就像物理學(xué)中運(yùn)動(dòng)是有慣性的汛蝙，但必須有一個(gè)初速度烈涮，而且這個(gè)慣性的持續(xù)與物體遇到的阻力有關(guān)。
在奮斗的過程中一樣窖剑，動(dòng)力會(huì)讓我們保持自律和努力坚洽，當(dāng)我們開始自律、開始養(yǎng)成習(xí)慣西土，努力就有了慣性讶舰，但這個(gè)過程中會(huì)遇到各種誘惑，這就是自律遇到的阻力需了，當(dāng)動(dòng)力大于阻力時(shí)我們可能更自律跳昼，但當(dāng)阻力大于動(dòng)力時(shí)自律會(huì)漸漸減弱，直到放棄肋乍。
有兩句常見的話表達(dá)的意思和這個(gè)相似鹅颊。第一句，優(yōu)秀是一種習(xí)慣墓造。第二句挪略，忙慣了的人閑不住。
第二個(gè)詞是加速度滔岳，自律杠娱、努力和優(yōu)秀都是有加速度的。
譬如谱煤，當(dāng)你開始自律摊求，每天努力閱讀，你會(huì)覺得你讀的越多刘离，發(fā)現(xiàn)自己知道的東西越少室叉，于是你會(huì)更努力讀書睹栖。
再如，當(dāng)你開始努力的時(shí)候茧痕，你會(huì)去發(fā)現(xiàn)野来、去了解很多比你優(yōu)秀的人，你發(fā)現(xiàn)他們比你優(yōu)秀太多踪旷，同時(shí)還比你更加努力曼氛，人天生有一種追趕別人的心理，這時(shí)你會(huì)向這些比你優(yōu)秀的人看齊令野，從而你也會(huì)更加努力舀患。
優(yōu)秀的加速度也顯而易見，很多機(jī)會(huì)的到來都要看你之前取得的成績和所做的準(zhǔn)備气破。
5聊浅、如何才能使自己自律
那么，如何才能使自己自律现使，加入努力的隊(duì)伍低匙，不斷地取得進(jìn)步呢?
前面我們說了，思想是要求進(jìn)步的碳锈，但是身體是自律努咐、進(jìn)步的阻力。
因此殴胧，我們就要想辦法讓思想的進(jìn)步要求不斷的去監(jiān)督、去約束身體帶來的阻力佩迟。這也就是為什么雞湯是有用的团滥。
此外，結(jié)合我們前面說過的慣性和加速度理論报强。開始的時(shí)候必須有盡可能大的動(dòng)力灸姊，開始之后要盡可能使自己每一階段都看到進(jìn)步。
綜合以上秉溉，我給出幾點(diǎn)建議：
第一力惯，開始的時(shí)候要確定一個(gè)目標(biāo)，不斷強(qiáng)化這種目標(biāo)的使命感召嘶。這是為了給自己足夠大的動(dòng)力來開始自律父晶。
例如，為了愛情的減肥計(jì)劃弄跌、考大學(xué)的計(jì)劃往往可以激勵(lì)一個(gè)人不斷的加強(qiáng)自律甲喝，不斷的努力，最后可能愛情沒得到铛只，但是卻養(yǎng)成了自律埠胖、努力糠溜、積極向上的好習(xí)慣。
這就是因?yàn)殚_始的時(shí)候動(dòng)力足夠大直撤，而之后雖然遇到來自身體的阻力非竿，動(dòng)力可能逐漸被抵消，但自律卻變成了習(xí)慣谋竖，從而不需要?jiǎng)恿σ部梢跃S持了红柱。
第二，要將規(guī)劃細(xì)化圈盔，每一個(gè)階段都有確定的完成的標(biāo)準(zhǔn)豹芯。這樣，你每完成一個(gè)階段驱敲，都可以看到自己和以前相比已經(jīng)取得了一些進(jìn)步铁蹈。
而取得的這些進(jìn)步，會(huì)給你帶來新的動(dòng)力众眨，從而讓你繼續(xù)保持自律和努力握牧。
第三，要不斷的總結(jié)娩梨，也就是要回看自己的規(guī)劃沿腰。這是為了讓思想的進(jìn)步要求不斷監(jiān)督和催促身體的懶惰。
曾國藩就是因?yàn)槊刻於挤此甲约罕范ǎ挪粩嗟囊种埔恍┥眢w上的欲望颂龙，從而不斷取得進(jìn)步。正是因?yàn)槊刻斓姆此级际撬枷雽τ谏眢w行為的監(jiān)督纽什、約束措嵌，才能讓身體的欲望、惰性不斷的被圈起來芦缰。
為此企巢，我推薦一個(gè)方法，來幫助你養(yǎng)成自律的習(xí)慣让蕾。
這個(gè)方法就是記錄時(shí)間浪规。
你將你每天的時(shí)間分為不同的階段，每天中午的時(shí)候記錄一下早晨都干了什么探孝，晚上睡覺之前記錄一下其余時(shí)間干了什么笋婿。
睡覺之前再瀏覽一下今天多少時(shí)間花在了有價(jià)值的事情上了、多少時(shí)間毫無意義的浪費(fèi)了顿颅，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)你自己來設(shè)定萌抵。
同時(shí)和昨天的時(shí)間利用情況對比一下，看今天進(jìn)步了還是退不了。一周绍填、一月結(jié)束后霎桅，統(tǒng)計(jì)一下，看看在比較長的一段時(shí)間里時(shí)間利用的效率又是如何讨永。你還可以在記錄的工具上寫上你的短期和長期的目標(biāo)滔驶。
這個(gè)方法可以說滿足了前面提到的三個(gè)建議，簡單實(shí)用卿闹。
某個(gè)假期里我在一本書上看到的揭糕，就一直堅(jiān)持用，很有效率锻霎。尤其在假期里著角，這個(gè)方法顯得更有用。
用了這個(gè)方法之后旋恼，我的閱讀量提高了很多吏口。
重要的事情也都提前完成，很少再拖到最后冰更。
所以产徊，真心推薦這個(gè)方法給大家。
6蜀细、自律有兩個(gè)層次
在我看來舟铜，自律有兩個(gè)層次。
第一個(gè)層次是能夠?qū)ψ约鹤龅挠?jì)劃毫無保留的執(zhí)行奠衔。達(dá)到這個(gè)層次的人谆刨，對于時(shí)間是極其的珍惜。
第二個(gè)層次是認(rèn)定一種一種價(jià)值觀归斤、認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)方向痊夭，就會(huì)不斷的去努力。即使有時(shí)候壓力過大官册，在身體和心理上會(huì)有所放松，但他們會(huì)迅速的進(jìn)行調(diào)整难捌。
第一個(gè)層次是身體膝宁、行為上的自律。
這個(gè)層次的自律已經(jīng)很了不起根吁，但這種自律是有目的性的自律员淫。每個(gè)人心中對這種自律都存在一個(gè)臨界點(diǎn)，過了這個(gè)點(diǎn)击敌，看到效果介返、達(dá)到目的的人可能會(huì)越來越自律，從而也會(huì)越來越優(yōu)秀、越有所作為圣蝎，也可能從此止步刃宵。
但如果過了自己心中的這個(gè)點(diǎn)，沒看到效果徘公、沒達(dá)到目的牲证，由于身體的重量和惰性，原來自律的人就會(huì)放棄关面。
第二個(gè)層次是價(jià)值觀坦袍、認(rèn)知上的自律。
這個(gè)層次的自律只有在第一個(gè)層次自律的基礎(chǔ)上才會(huì)有效果等太。
達(dá)到這個(gè)層次的自律捂齐，對很多事情的認(rèn)知到了比較深的層次，知道很多事情的結(jié)果是由許許多多客觀和主觀的因素共同決定的缩抡。
這個(gè)層次的人明白個(gè)人的努力只是取得效果奠宜、達(dá)到目的的主觀因素的滿足，只是必要條件缝其；而最終的結(jié)果如何還取決于許多自身之外客觀因素的滿足挎塌。
就拿減肥這件幾乎全民都在做的事情來舉個(gè)例子。
本人所能做的努力無非按時(shí)作息、規(guī)律飲食、多做運(yùn)動(dòng)鹤啡。
但是证逻，這之外還有很多的因素影響減肥的效果。
比如你工作的性質(zhì)和狀態(tài)贸呢，需要一直坐著來做的工作和需要消耗一定體力才能完成的工作對你的減肥效果肯定不一樣；應(yīng)酬多和應(yīng)酬少的影響也不一樣。
再比如你的社交狀態(tài)拴驮，你的社交活動(dòng)如多是吃吃喝喝，盡管你有意控制也會(huì)有影響柴信；而如果你的社交活動(dòng)多是球類運(yùn)動(dòng)套啤、爬山、騎行等等随常，這樣即使活動(dòng)結(jié)束會(huì)有聚餐活動(dòng)潜沦，但和單純的聚餐社交活動(dòng)又不一樣。
此外绪氛，你家庭其他人的飲食習(xí)慣唆鸡、你所在地區(qū)的飲食偏好、大眾對于身體體重的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)枣察、社會(huì)的健康觀念的變化争占、你對他人對自己評價(jià)的在意與否等等燃逻，都會(huì)通過各種渠道影響到你的減肥的效果。
達(dá)到第一層次的人臂痕，有了減肥的計(jì)劃伯襟，一段時(shí)間之后如果有效果，他可能會(huì)堅(jiān)持下去刻蟹，也可能一時(shí)滿足逗旁，暫時(shí)放松；但若過了他自己心中那個(gè)應(yīng)該有效果的點(diǎn)之后還沒效果舆瘪，他就會(huì)放棄片效、從此認(rèn)命，除非再有外力刺激英古。
而達(dá)到第二個(gè)層次的人淀衣，他知道保持良好的身材是健康的生活觀念，在方向上是沒有錯(cuò)的召调。所以膨桥，他會(huì)努力做到應(yīng)該有的行為，但如果沒有效果唠叛，他也會(huì)一直堅(jiān)持只嚣。
因?yàn)椋靼滓照樱性S多主觀因素之外的原因影響著他的減肥計(jì)劃册舞。沒有效果并不代表他的努力沒有用，至少讓體重沒有惡化障般，或者再次至少讓惡化的速度減慢了一些调鲸。
大多數(shù)人，我認(rèn)為挽荡，連第一個(gè)層次都沒有達(dá)到藐石。能夠達(dá)到第一個(gè)層次的人，經(jīng)過一段時(shí)間之后定拟，他一定會(huì)取得很大的進(jìn)步于微，取得一些成績。
而像王健林青自、李嘉誠這種大佬級(jí)別的人株依，他們在達(dá)到第一個(gè)層次的基礎(chǔ)上，到達(dá)了自律的第二個(gè)層次性穿。所以勺三，他們才能抓住機(jī)會(huì)雷滚，取得令億萬人羨慕的成就需曾。
沒有人能夠隨隨便便成功。連自己身體都控制不了的人，有什么資格談成功呢呆万？
那些優(yōu)秀的商源、成功的人士，他們都是可以管住自己身體的人谋减，他們都有一個(gè)共同的品質(zhì)牡彻，自律。
自律就是自助出爹，自助者天助之庄吼。
