想要成為什么樣的人蚣抗，最快的方式是靠近她，成為她瓮下。
在開(kāi)課的前一周翰铡，因?yàn)楸幻沸ｉL(zhǎng)強(qiáng)大的自信感染，抱著試試看的心態(tài)讽坏，去喜馬拉雅上找到她的冥想課锭魔，每天早上10分鐘踐行，慢慢地發(fā)現(xiàn)做了冥想的一天會(huì)是情緒平和路呜，心情舒暢的一天迷捧。每天的冥想課程都有不同的主題织咧，來(lái)跟自己對(duì)話，跟自己頭腦里那個(gè)困頓的漠秋、焦慮的烦感、慌亂的自己對(duì)話。
因?yàn)槊咳盏恼n程里有鼓勵(lì)跟信念膛堤，去幫助我在頭腦描繪有美好未來(lái)那副畫面，所以最近就慢慢地察覺(jué)到自己不再局限于現(xiàn)實(shí)工作的勞累晌该，日常的瑣碎肥荔，以及人際關(guān)系的復(fù)雜。有問(wèn)題來(lái)的時(shí)候朝群，就會(huì)轉(zhuǎn)變思維燕耿，去想解決辦法，而不是先去抱怨半天姜胖，怨天由人誉帅，浪費(fèi)時(shí)間。
梅校長(zhǎng)說(shuō)右莱，覺(jué)察是掌控和改變的第一步蚜锨。當(dāng)你追求外界的事物來(lái)探索內(nèi)心的價(jià)值，你會(huì)越走越遠(yuǎn)慢蜓。當(dāng)你依賴隨機(jī)的運(yùn)氣和不穩(wěn)定喜怒哀樂(lè)亚再，獲得的任何成就和財(cái)富，你都無(wú)法快樂(lè)的過(guò)著一生晨抡。
情緒自由才是真正的自由氛悬。去成為情緒的主人，而不是奴隸耘柱。
外面沒(méi)有別人如捅，只有你自己。
今天的兩項(xiàng)作業(yè)：
一调煎、和家人進(jìn)行飯前感恩儀式镜遣。
一直都不是一個(gè)儀式感很強(qiáng)的人，余先森和我一樣汛蝙，每年的生日都是草草過(guò)一下烈涮，紀(jì)念日甚至都忽略許久，覺(jué)得生活好像不需要這些東西窖剑，日子過(guò)得樸實(shí)溫馨坚洽。但其實(shí)每次看到別人有儀式感的舉動(dòng)時(shí)，心里難免也會(huì)心生羨慕和向往西土，也會(huì)期待有趣的體驗(yàn)讶舰。
當(dāng)我提議要感恩時(shí)，還是有些不太好意思，我們都是不太善于表達(dá)愛(ài)和感謝的人跳昼，硬著頭皮還是把大丸子和余先森召集坐在一起般甲，帶上婆婆編的親子手鏈，手拉手圍坐在沙發(fā)前鹅颊，對(duì)彼此和家人表達(dá)感恩敷存。我感恩大丸子是一個(gè)如此乖巧、聽(tīng)話堪伍、懂事锚烦、聰明的女孩，每天好好完成學(xué)習(xí)任務(wù)帝雇，出去玩耍涮俄，還幫忙做家務(wù)；感恩余先森一直包容接納我的脾氣尸闸，感恩婆婆為我們編制的手鏈彻亲，感恩父母為撫養(yǎng)我長(zhǎng)大所做的付出。期間吮廉，當(dāng)我看到6歲的大丸子在對(duì)我表達(dá)感恩時(shí)苞尝，我內(nèi)心充滿感動(dòng)，眼角居然流淚了茧痕，原來(lái)這種感恩和被感動(dòng)的心情真的會(huì)讓人熱淚盈眶的野来，第一次擁有這種感覺(jué)，很奇妙踪旷。
下午給大丸子買冰淇淋的時(shí)候曼氛，她說(shuō)，感恩媽媽給我買冰淇淋令野。晚上給她洗澡的時(shí)候舀患，她說(shuō)，感恩媽媽給我洗澡气破。我真的太高興了聊浅，第一次踐行感恩，并把感恩的概念帶給家人现使，立馬就收獲到了積極正面的反饋低匙。真的印證了梅校長(zhǎng)說(shuō)的，做一個(gè)給予者碳锈，而不是索取者顽冶，才會(huì)真的得到意想不到的收獲。
二售碳、和子女玩角色扮演游戲强重。
早上和大丸子約好了绞呈，她演我，我演她间景。一開(kāi)始她不愿意佃声，不知道怎么說(shuō)，我說(shuō)你可以按照媽媽平時(shí)說(shuō)話的樣子倘要，自己來(lái)說(shuō)圾亏，在我的再三鼓勵(lì)下，最終她答應(yīng)了和我互換角色封拧，哈哈哈哈召嘶。
我們?cè)O(shè)定了她平時(shí)喜歡吃零食，看動(dòng)畫片哮缺，出去玩時(shí)的幾個(gè)場(chǎng)景，開(kāi)啟了對(duì)話甲喝，雖然6歲的她并不能完全以我平時(shí)的口吻和語(yǔ)氣來(lái)和我對(duì)話尝苇，但大部分說(shuō)話的內(nèi)容我和日常教育她的一樣。本來(lái)想看看自己是不是平時(shí)在孩子面前高傲埠胖，但是看下來(lái)糠溜，和大丸子的相處還算平等，融洽直撤，這次小小的角色互換真的讓我覺(jué)得非竿，人要有同理心，遇到問(wèn)題的時(shí)候不要老是站在自己的角度考慮問(wèn)題谋竖，可以換一種身份來(lái)審視自己和語(yǔ)言和態(tài)度红柱，這樣才能理解別人，也讓自己更加進(jìn)步蓖乘！
