20170419 周三 天氣:晴 ?體重:66kg
【天使28班V2.0 100天踐行日記第3天】
【斌斌100天減重計劃第64天】
今日導讀:
寫日記是為了進步而不應成為負擔!
反思與規(guī)劃是為了每天更靠近目標一點點!
今日大幅優(yōu)化精簡了日記內(nèi)容與流程,提升效率!
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0開學典禮紀要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三個標簽介紹自己】
- 熱愛口頭表達佳鳖。
- 一位7歲女兒的爸爸巧骚。
- 立志轉(zhuǎn)行成為最優(yōu)秀的思維記憶法老師汹想。
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【天使28班100天踐行目標 】
1.健康睡眠:22:10-6:00滔迈，深度睡眠3h以上沿盅。
2.教證學習:每周教證累積學習至少15h童谒。全面梳理掌握知識點，每日堅持練字0.5h. 量化評測學習水準-定期自測客觀題庫+勤于練習主觀題遞交老師評價拦赠。
3.健康減重:69kg→64kg巍沙，每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h。
4.親子陪伴:每日陪伴幫助女兒提升學習力與意志力荷鼠。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天減重計劃目標 】
1.早睡早起:22:15-6:00句携。
2.教證:每周累積學習至少15h。
3.減重:每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅果）+晚代餐/水果+運動1h允乐，從74kg減至64kg矮嫉。
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一.今日青蛙
- 1.學習-教證[?]
- 2.學習-練字[?]
- 3.家庭-親子[?]
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日收藏
- 天使28班1組長梁舒晴插花:超美喔！
- 天使28班1組高靜手寫晨間日記:文用心!字好看!
- 天使28班副班朱纓長分享有助睡眠與腦力的倒立法:http://www.360doc7.net/wxarticlenew/475481561.html?from=groupmessage
- 天使28班鄭鵬分享線下課畢業(yè)典禮隨記:只要你跑了牍疏，起碼比走路快蠢笋。夢想版做出來了，支持別人也造就自己鳞陨，我們這一群好象老朋友一樣堅持早起昨寞，一起支持前行，正能量的崔班長厦滤，田蕾組組長帶200人的團隊援岩，看到大企業(yè)老板專注地把一件事情做到極致，例黃巖一紙箱廠馁害，臺州銀行等窄俏，一起繼續(xù)走下去。全新開始碘菜，無數(shù)個90天凹蜈，結(jié)果重要嗎？收獲的堅持忍啸，播種仰坦，已經(jīng)在路上。為不甘心而去改變计雌，開了一個好頭悄晃，泡在易效能。靈華：沒有落地凿滤，看到了堅持妈橄，喜馬拉雅錄了兩本書，女兒拉著我也跑不動翁脆，第一次做得到很多的收獲眷蚓，越努力越幸運。艷麗反番，改觀是早起沙热，運動在早上叉钥，親子會，田蕾：定下目標篙贸，燦爛如花投队，開心快樂，每天寫晨間日記爵川，學會斷舍離敷鸦，有了夢想，再瘦5斤雁芙，一切皆有可能轧膘。參加讀書會，離經(jīng)叛道兔甘，禮物交換谎碍。要有多律就有多自由。
- 天使28班紀小玉分享“螢火蟲睡眠APP”:不錯!
- 天使28班嚴謹＆李紅燕分享線下班精彩照片洞焙。
- 云雀群娟娟印象筆記五感記錄法:好方法!
4.
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