一個偶然的機會在喜馬拉雅聽書上聽到了葉武斌的《時間管理》台谍，里面講了時間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力管理就要涉及到作息時間和營養(yǎng)膳食。
這里單說作息時間的事情滑黔，作息時間是要順應大自然的節(jié)律，10點睡覺环揽，早上讓自然光線叫醒自己略荡，起來以后做什么？可以什么都不做歉胶，但就是堅持每天早起汛兜，堅持早起以后寫“晨間日記”，花幾分鐘安排一下今天的工作事宜通今。
之前一直想要早睡粥谬，可是總會拖到11肛根、12點才能睡著，這種情況也從《時間管理》中找到了答案：很多時候晚上不愿意睡覺漏策，那是因為自己一天什么事情都沒有做派哲，所以沒有勇氣結(jié)束這一天，然后就繼續(xù)晚睡掺喻。而因為晚睡第二天自然也不能早起芭届，就算理智告訴自己應該早起，可是由于心里沒有方向感耙，生活沒有追求褂乍，完全沒有可以活血的動力和激情，如何起的來床即硼？于是繼續(xù)睡逃片，這樣就漸漸進入了一個惡性循環(huán)。
而聽了葉老師的課以后谦絮，我有了一個理論依據(jù)题诵，原來起來后可以什么都不做，就算是發(fā)呆也沒關(guān)系层皱，心理壓力小了好多性锭。于是給自己制作了一個小信封，算是自己和自己約定了叫胖，也算是培養(yǎng)自己第一個好習慣——早睡早起草冈。
事實上當我起床以后，不可能真去發(fā)呆瓮增，而是聽了老師的話怎棱，去記晨間日記，通過記晨間日記發(fā)現(xiàn)自己每天都在做什么绷跑，可以反思拳恋，可以啟發(fā)，可以記錄砸捏，可以安排谬运。
而我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在有一個大毛病就是喜歡躲在學習的舒適區(qū)，不愛復習垦藏，學了就放在那里梆暖。這樣的自己又怎么會成長呢？
葉老師介紹了艾賓浩斯的記憶曲線掂骏，復習的最好時間分為8個階段：
5分鐘后
30分鐘后
12小時候后
1天后
2天后
4天后
7天后
15天后
如此復習8次以后轰驳，這個知識是再也忘不了的。
我現(xiàn)在給自己定下要求就是要好好利用這個記憶周期來走出舒適區(qū)，去到學習區(qū)级解，真正把知識由外至內(nèi)冒黑，變成自己的力量。
通過30天的早睡早起蠕趁，我還發(fā)現(xiàn)自己剛開始嚴格執(zhí)行晚上10點睡覺薛闪，早上6點起床，朋友來訪也不例外俺陋。但是中期就開始放水了，晚上10點多睡覺也有昙篙，早上6點腊状，6點多，7點多苔可，8點多也有缴挖，完全就沒有紀律。再后老公多次說我設(shè)鬧鈴完全就是形式焚辅，因為響了我又不起映屋，設(shè)來做什么呢？沒有用的事情就不要去浪費時間同蜻，難道你的鬧鈴是給我設(shè)置的棚点，醒的都是我？多次諷刺瘫析，我也當聽過就算了。
后來我就想起小李子的前女朋友巴西國寶世界超哪穑——吉賽爾·邦辰贬循，桃紅李白在她的文章中總結(jié)了此女的開掛人生的核心詞“清醒、堅持桃序、自律”杖虾。她在接受采訪時說“我覺得身體就像一座神廟，我越尊敬我的神廟媒熊，我的身體奇适，它就能越好的為我工作。所以我每天冥想和健身泛释，健康飲食”滤愕。
吉賽爾·邦辰的風光人生就不贅述，我只想說說敬畏之心帶來的力量怜校，對于普通人來說也是可以真真切切看到改變的间影，而我之前對作息的放水之舉明顯就是沒有敬畏之心，隨心隨意隨便茄茁，最后就只有再次惡性循環(huán)魂贬，落得個可憐之人必有可恨之處的下場巩割。 所幸后面懸崖勒馬，再次回到正軌付燥。
敬畏之心宣谈，不光要體現(xiàn)在對自己的承諾、安排上键科，生活工作的方方面面都應該存此心闻丑，有儀式感，用專注的力量來逐漸改變自己勋颖。并且時時刻刻保持對時間本質(zhì)的警醒——活在當下嗦嗡，也只有當下的力量可以改變?nèi)松?/b>，以終為始饭玲，積極面對侥祭。
記住有的事情你今天此刻不開始做，那么一輩子也就不會做了茄厘。
