30天養(yǎng)成習(xí)慣之早起面膜寫(xiě)作猎唁，第六天咒劲。
一、寫(xiě)作主題的困難產(chǎn)生：
一直到今天早上坐下寫(xiě)之前诫隅，都沒(méi)有想好要寫(xiě)什么腐魂。雖然昨天一天很忙，上午帶孩子趕海逐纬，下午跟讀書(shū)會(huì)的朋友討論如何做一個(gè)“有用的讀書(shū)會(huì)”挤渔，晚上跟幾個(gè)86級(jí)機(jī)械專(zhuān)業(yè)的前輩認(rèn)識(shí)。但是都不想寫(xiě)风题。一直到今天早上坐下來(lái)都沒(méi)有想好寫(xiě)什么。直到看了樊登讀書(shū)今天的簽到書(shū)《刻意練習(xí)》嫉父。決定還是寫(xiě)書(shū)吧沛硅。
“讀書(shū)救贖了我，我也想用讀書(shū)救贖他人绕辖∫〖。”
二、《刻意練習(xí)》使用說(shuō)明書(shū)
本書(shū)使命：讓人們相信成為大師是可能的仪际，了解成為大師的方法围小。
閱讀對(duì)象：那些想在某一領(lǐng)域做出卓越績(jī)效的人昵骤。
核心知識(shí)：成為大師的方法是3F：專(zhuān)注（focus）、反饋（feedback）肯适、糾正（fix it）变秦。
使用步驟：1.確定事情；2.確定練習(xí)時(shí)間框舔；3.確定反饋方法蹦玫；4.長(zhǎng)期練習(xí)；5.根據(jù)反饋改進(jìn)刘绣。
注意事項(xiàng)：
1.如何確定事情樱溉。可以從動(dòng)機(jī)出發(fā)纬凤，也可以從興趣出發(fā)福贞。
刻意練習(xí)是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要始終保持動(dòng)機(jī)停士。如果動(dòng)機(jī)不足夠強(qiáng)烈挖帘，這件事情很可能不能持續(xù)做不下去。而成為大師向瓷，大量的練習(xí)時(shí)間必不可少肠套。
”杰出人物，會(huì)要不強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由猖任。要么弱化停下的理由你稚。他們通過(guò)做良好的規(guī)劃，保證充足的睡眠和健康朱躺，提供練習(xí)的能量刁赖，練習(xí)時(shí)間限制在1小時(shí)。利用自身的渴望與自我認(rèn)同长搀，爭(zhēng)取社會(huì)支持的方式宇弛，增強(qiáng)前進(jìn)的理由≡辞耄“
2.合適的練習(xí)時(shí)間：每次不要超過(guò)1小時(shí)為佳枪芒。
3.確定反饋方法：可以找一個(gè)教練、導(dǎo)師給予反饋谁尸，也可以用其它方法舅踪。核心是要得到與目標(biāo)相關(guān)的及時(shí)反饋。
4.長(zhǎng)期練習(xí)：長(zhǎng)期與事情有關(guān)良蛮，有的事情1萬(wàn)小時(shí)叫長(zhǎng)期抽碌，有的事情300小時(shí)也是長(zhǎng)期。
5.根據(jù)反饋改進(jìn)：每次改進(jìn)一個(gè)點(diǎn)决瞳。
我如何使用《刻意練習(xí)》货徙？
舉例一左权、
1.事情：成為一個(gè)卓越的優(yōu)勢(shì)教練。
動(dòng)機(jī)化事情的意義：1.對(duì)他人有利痴颊。2.自己開(kāi)心赏迟。3.提升思考力洞察力。4.提升表達(dá)力祷舀。5.建立信任關(guān)系瀑梗。6.有一項(xiàng)技能。7.成為有智慧的人裳扯。8.提升快速找到核心問(wèn)題的能力抛丽。9.優(yōu)化生存環(huán)境。10.更好的幫助孩子成長(zhǎng)饰豺。
2.練習(xí)時(shí)間：每次40分鐘亿鲜。
3.反饋方法：咨詢后的問(wèn)卷，來(lái)訪者評(píng)分冤吨。
4.長(zhǎng)期練習(xí)：先做100個(gè)個(gè)案
5.改進(jìn)：每次選一個(gè)對(duì)方滿意的教練問(wèn)題蒿柳，反思為何成功。
舉例二：
1.事情：寫(xiě)圖書(shū)說(shuō)明書(shū)漩蟆。
動(dòng)機(jī)化事情的意義：1.傳遞一本書(shū)的使命垒探。2.練習(xí)自己快速提取關(guān)鍵信息的能力；3.方便自己使用怠李；4.方便他人使用圾叼；5.幫助自己做圖書(shū)分享。6.讓自己的工作有更多方法捺癞。7.練習(xí)寫(xiě)作表達(dá)夷蚊。8.建立互聯(lián)網(wǎng)社交。9.增加潛在的樊登用戶髓介，提升會(huì)員卡銷(xiāo)量惕鼓。10.不用花時(shí)間找寫(xiě)作素材。11.未來(lái)每次做咨詢之后唐础，可以把相應(yīng)的圖書(shū)推薦給對(duì)方箱歧。有助于對(duì)方找到方法。12.倒逼輸入一膨。13.提升智慧水平呀邢。
2.練習(xí)時(shí)間：每次40分鐘以內(nèi)。
3.反饋方法：請(qǐng)至少兩個(gè)閱讀者回答3個(gè)問(wèn)題：您覺(jué)得這份說(shuō)明書(shū)對(duì)您有幫助嗎汞幢？如果有，是什么地方微谓？如果沒(méi)有森篷，你希望看到什么输钩？
4.長(zhǎng)期練習(xí)：先進(jìn)行30本書(shū)。
5.改進(jìn)：根據(jù)反饋意見(jiàn)調(diào)整仲智。
