一绰精、解決問題：利用日常挑戰(zhàn)和孩子一起練習(xí)解決問題坟桅。 1） 在家庭會議中棒厘，或與一個孩子頭腦風(fēng)暴解決辦法。 2） 提啟發(fā)性問題特幔，讓孩子尋求解決辦法。 3） 關(guān)于打架：“孩子們闸昨，你們可以解決的帶著你的計劃回來蚯斯。”? 4） 關(guān)于家務(wù)活：頭腦風(fēng)暴需要完成的家務(wù)饵较，請孩子創(chuàng)建一個計劃拍嵌。用一周時間來嘗試。?
二循诉、日常慣例：幫助孩子建立日常慣例表横辆，鼓勵自律。 1） 和孩子一起建立日常慣例表茄猫。 2） 頭腦風(fēng)暴需要做的事狈蚤。（如：上床、早上起床划纽、家庭作業(yè)等等） 3） 拍下孩子做事的照片脆侮。 4） 讓日常慣例表做主：“你的日常慣例表下一項(xiàng)是什么？” 5） 不要帶有獎勵勇劣，因?yàn)楠剟顣ё吣芰Ω小?
三靖避、決定你將做什么：決定你將做什么，而不是引發(fā)權(quán)力之爭芭毙。 1） 計劃你將做什么筋蓖，提前通知：“桌子擺好時我才開飯⊥硕兀”粘咖；“我在星期二和星期四幫你做功課，但 不是在最后一分鐘侈百∥拖拢”翰铡；“完成家務(wù)活后我開車送你去朋友家》砘担” 2） 和善而堅定地執(zhí)行你的計劃锭魔。?
四、認(rèn)同感受：? 1） 允許孩子有自己的感受路呜，這樣孩子才能了解他們有能力處理迷捧。 2） 不要修復(fù)、解救胀葱，或試圖說服孩子放棄感受漠秋。 3） 認(rèn)同孩子的感受：“我能看出來你真的很（生氣、沮喪抵屿、傷心）庆锦。” 4） 然后保持沉默轧葛，相信孩子能處理搂抒。?
五、教孩子該做什么：教孩子該做什么尿扯、而不是不要做什么求晶。 1） 教孩子“輕輕拿”，演示姜胖，而不是說“別打碎了”誉帅。 2） 教完后淀散，提醒“你該怎么輕輕拿右莱？” 3） 教孩子去外面玩球，提醒：“你該在哪里玩球档插？” 4） 說：“你可以玩平底鍋慢蜓。”郭膛，而不是“不要玩燈”
? 六晨抡、關(guān)注于解決方案：關(guān)注于解決方案，而不是責(zé)備则剃。 1） 發(fā)現(xiàn)問題耘柱。? 2） 頭腦風(fēng)暴盡可能多的解決辦法。? 3） 選擇一個對每個人都可行的解決方案棍现。 4） 嘗試一個星期调煎。? 5） 一星期后評估，如果沒效果再重新開始己肮。?
七士袄、特別時光：安排和平常不同的特別時光悲关。 1） 切斷電話。? 2） 輪流選擇你們一起頭腦風(fēng)暴出的都喜歡活動清單中的一項(xiàng)娄柳。? 3） 年齡指導(dǎo)：2-6歲：每天10分鐘寓辱；7-12歲：每周最少30分鐘；13歲以上：每月一次赤拒，做青少 年不能拒絕的事秫筏。
八、共贏的合作：當(dāng)父母理解并尊重孩子的觀點(diǎn)時挎挖，孩子感到深受鼓舞跳昼。 1） 對孩子的想法和感受表示理解。 2） 共情但不憐憫肋乍。? 3） 分享你有類似的感受或行為的情形鹅颊。 4） 分享你的想法和感受。（只有當(dāng)孩子感到被傾聽時才會聽你的墓造。） 5） 關(guān)注于共同解決問題堪伍。
九、細(xì)小步驟：把任務(wù)細(xì)化觅闽，讓孩子體驗(yàn)成功帝雇。 例如：學(xué)前班兒童寫自己的名字很吃力。 1） 示范正確的執(zhí)筆方法蛉拙。? 2） 一次寫一個字母尸闸。你寫一個，讓孩子寫一個孕锄。 3） 教技能吮廉，但不要為他們做。? 4） 當(dāng)孩子能完成細(xì)小步驟時畸肆，就會放棄“我不行”的信念宦芦。
? 十、約定：? 1） 討論轴脐，每個人表達(dá)對問題的感受和想法调卑。? 2） 用頭腦風(fēng)暴的形式提出解決辦法，選擇一個每個人都同意的辦法大咱。 3） 對執(zhí)行約定的最后期限達(dá)成一致恬涧。? 4） 如果約定沒有被執(zhí)行，避免判斷和批評碴巾。使用非語言信號溯捆，或者問：“我們的約定是什么？” 5） 如果約定仍然沒有被執(zhí)行餐抢，從第一步重新開始现使。?
十一低匙、非語言信號：家長經(jīng)常說得太多，非語言信號可能比語言更“響亮”碳锈。 1） 微笑顽冶，指著需要被撿起來的鞋。? 2） 和孩子約定在沖突中比語言更好的其他信號售碳，或者對禮貌行為的提醒强重。 3） 當(dāng)你感到沮喪時，試試把手放大心臟部位贸人，表示“我愛你”间景，你們都會感覺好些。
十二艺智、了解大腦：當(dāng)人沮喪時倘要，會使用反擊或逃跑的那部分大腦。 1） 當(dāng)你或孩子很沮喪時十拣，不要試圖解決問題封拧。 2） 等待，直到度過冷靜期（積極暫停）夭问，你們的理性大腦都開始工作的時候泽西。 3） 把問題放在家庭會議日程上（或者讓孩子放），是給大家一個冷靜期的另一個辦法缰趋。
? 十三捧杉、選擇輪：教孩子使用選擇輪是解決問題的一種辦法。 1）（和孩子一起）頭腦風(fēng)暴秘血，列出每日沖突或問題的可能解決辦法清單味抖。 2）在一個圓形圖表上的每部分寫下一個解決辦法，讓孩子畫圖或注記直撤。 3）有沖突時非竿，建議孩子使用選擇輪找到一個解決辦法蜕着。
十四谋竖、花時間訓(xùn)練：訓(xùn)練是教孩子生活技能的一項(xiàng)重要部分。 不要期望孩子沒有經(jīng)過一步步的訓(xùn)練就知道怎么做承匣”统耍“清潔”是什么意思？ 1） 一邊做韧骗，一邊和善地給孩子講解嘉抒。 2） 和孩子一起做。? 3） 讓孩子自己做袍暴，你監(jiān)督些侍。? 4） 當(dāng)孩子感覺準(zhǔn)備好了隶症，讓她自己做。? ? ?
十五岗宣、鼓勵/表揚(yáng)：教孩子自主蚂会，而不是依賴于他人。 鼓勵引發(fā)自我評價耗式。表揚(yáng)讓孩子成為“尋求認(rèn)可迷”胁住。 例如：表揚(yáng)：“我為你驕傲，這是你的獎品刊咳”爰”? ? ? 鼓勵：“你努力了，你一定為自己感到驕傲吧娱挨∮嘀福”? ? ? 表揚(yáng)：“你真是個好孩子□伟樱”? ? ? 鼓勵：“謝謝你的幫助浪规。”
十六探孝、練習(xí)：練習(xí)是“花時間訓(xùn)練”的重要部分笋婿。? 1） 讓孩子們輪流設(shè)置計時器，看看他們花多久完成上床前的所有慣例（或任何你想教的的事情）顿颅。 2） 問問孩子們有什么改進(jìn)的辦法缸濒。 3） 繼續(xù)共同解決問題，保持練習(xí)粱腻。
? 十七庇配、轉(zhuǎn)移注意力&引導(dǎo)：取代說“不要??”，而是引導(dǎo)到“做??”绍些。 1） 把孩子帶離電視捞慌，引導(dǎo)說：“你可以玩積木〖砼” 2） 轉(zhuǎn)移注意力啸澡，變成“撓癢癢怪獸”。 3） 手拉手把孩子帶到另一項(xiàng)活動氮帐。? 4） 給孩子一個計時器嗅虏，讓他告訴你什么時候可以離開公園。
十八上沐、自然后果：孩子通過體驗(yàn)選擇的自然后果來發(fā)展適應(yīng)性和能力皮服。 1） 避免說教或“我告訴過你了”。 2） 共情：“你全身都濕透了，一定很不舒服吧龄广？” 3） 安慰而非解救：“洗個熱水澡可能有幫助硫眯。” 4） 認(rèn)同感受：“聽上去很尷尬择同≈弁”?
十九、一個詞：避免說教和挑剔奠衔，使用一個詞作為友善的提醒谆刨。 1）“毛巾」榻铮”（指掉在地上的毛巾痊夭。） 2）“狗≡嗬铮”（沒喂狗的時候她我。） 3）“盤子∑群幔”（盤子沒放好番舆。）? 4）如果事先共同達(dá)成約定，通常說一個詞就夠了矾踱。
二十恨狈、邏輯后果：邏輯后果很多情況下是欲蓋彌彰的懲罰。 1） 盡可能少用邏輯后果呛讲，相反禾怠，關(guān)注于解決問題。 2） 合適的時候贝搁，遵循邏輯后果的四個R: a. 相關(guān) b. 尊重 c. 合理 d. 可能的話事先說明?
二十一吗氏、擁抱：孩子感覺好會做得更好，你也是這樣雷逆。擁抱幫助我們感覺好起來弦讽。 1） 當(dāng)孩子發(fā)脾氣時，試試要求孩子給你一個擁抱膀哲。 2） 如果孩子說往产，“不”，你再說一次等太，“我需要一個擁抱捂齐。”? 3） 如果孩子再次說不缩抡，就說“我需要一個擁抱，你準(zhǔn)備好時來找我≌跋耄”（然后走開压真。）你可能會驚奇 于接下來發(fā)生的事情。
二十二蘑险、家務(wù)活：孩子們通過在家里幫忙滴肿，學(xué)習(xí)生活技能，發(fā)展社會興趣和能力感佃迄。 1） 共同頭腦風(fēng)暴一個家務(wù)活清單泼差。? 2） 創(chuàng)造有趣的方式輪換工作，比如帶轉(zhuǎn)盤的工作輪呵俏，工作圖表堆缘，或工作罐，從中選出本周的兩項(xiàng) 家務(wù)活普碎。? 3） 花時間訓(xùn)練：六歲前和孩子一起做家務(wù)吼肥。? 4） 在家庭會議上討論所有的問題，關(guān)注于解決辦法麻车。?
二十三缀皱、幽默感：幽默感幫助家長和孩子輕松一下。 1） 記锥：歡笑啤斗，樂趣。? 2） “撓癢癢怪物來捉?jīng)]有收拾玩具的小朋友了赁咙≌迹”? 3） 孩子們打架時，輕輕地把他們疊在一起序目，說“疊豬豬臂痕。” 4） 小心幽默感出現(xiàn)在不合適的場合猿涨。?
二十四握童、和善與堅定并行：“并行”二字把和善與堅定結(jié)合在一起，防止極端化叛赚。從認(rèn)同感受和/或表示理解開始澡绩。在可能的情況下，提供選擇俺附。 例如：1）我知道你不想刷牙肥卡，來，我們一起做事镣。? ? ? ? 2）你還想玩步鉴，同時又到了上床時間。你想聽一個還是兩個故事？? ? ? 3）我愛你氛琢，同時喊递，答案是“不”。
二十五阳似、放下：放下并不是遺棄孩子骚勘，它的意思讓孩子學(xué)習(xí)責(zé)任感和能力感。 1） 慢慢放下撮奏。? 2） 花時間訓(xùn)練俏讹，然后退后。 3） 信任孩子會從錯誤中學(xué)習(xí)畜吊。? 4） 有自己的生活泽疆，這樣你并不依賴于管理孩子的生活來產(chǎn)生對自己的認(rèn)同。
二十六定拟、信任：當(dāng)我們對孩子表達(dá)信任時于微，孩子會發(fā)展對生活的勇氣和對自己的信任。 1） 不要解救青自、說教株依，或修復(fù)，而是說：“我相信你能解決延窜。 2） 孩子通過體驗(yàn)發(fā)展他們解決問題的能力和如何面對失望恋腕。 3） 認(rèn)同感受：“我知道你很沮喪，我也會這樣逆瑞，而且荠藤，我信任你』窀撸”?
二十七哈肖、無言的行動：有時，最有效的辦法是：只做念秧，不說淤井。 1） 事先告知孩子你要做什么。? 2） 檢查孩子是否理解摊趾，問“在你看來币狠，我接下來要做什么？” 3） 和善而堅定地執(zhí)行砾层，不說一句話漩绵。? 例如：開車時孩子們打架，就把車停在邊上肛炮，看你的書止吐，直到孩子們告訴你宝踪，他們準(zhǔn)備好了。
二十八祟印、同等對待：當(dāng)孩子打架時肴沫，不要偏袒某一方粟害，而是同等對待蕴忆。 1） 給孩子們同樣的選擇：“孩子們，你們想到和解桌那里去悲幅，還是選擇輪套鹅？” 2） 信任：“等你認(rèn)清問題并有了解決的主意時告訴我√撸”? 3） 離開：當(dāng)你不介入時卓鹿，打架變得不那么重要。只要你定期開家庭會議留荔，教孩子解決問題的技能吟孙。?
二十九、傾聽：在孩子們感覺被傾聽后聚蝶，他才會聽杰妓。? 1） 當(dāng)孩子試圖對你說話時，注意到你是多么經(jīng)常地打斷碘勉、解釋巷挥、辯護(hù)、說或者命令孩子验靡。 2） 停止說倍宾，只聽∈どぃ可以問這樣的問題高职，例如：“能給我舉個例子嗎？還有呢辞州？” 3） 當(dāng)孩子說完后怔锌，問問他/她是否愿意聽你說。 4） 分享后孙技，著重于尋求對雙方都有利的解決方法产禾。?
三十、有限的選擇：選擇是共享權(quán)力的細(xì)小步驟牵啦。? 1） 該離開時亚情，你愿意兔子一樣輕快地跳，還是象大象一樣重重地走到車前哈雏？ 2） 如果孩子還不想走楞件，和善而堅定地說：“留下來不是一個選擇”衫生，再次重復(fù)那兩個選擇。 3） 給出兩個選擇后土浸，賦予自主權(quán)加上“你來決定”罪针。?
三十一、執(zhí)行：如果你說出來黄伊，就是認(rèn)真的泪酱。如果你是認(rèn)真的，就去執(zhí)行还最。 孩子知道什么時候你是認(rèn)真的墓阀，什么時候不是。 如果你說：“穿好睡衣拓轻，刷好牙斯撮，八點(diǎn)鐘我們就開始講故事》霾妫”如果孩子到八點(diǎn)還沒準(zhǔn)備好勿锅，親切地指出時間，讓孩子上床枣氧，不講故事溢十。 鼓勵：“你可以明天再試試∽髅椋”
三十二茶宵、家庭會議：通過每周家庭會議，孩子學(xué)習(xí)社會和生活技能宗挥。 家庭會議的形式： 1） 致謝和感謝乌庶。? 2） 評估以前的解決辦法。 3） 議程（可選）： a. 分享感受 b. 討論? c. 頭腦風(fēng)暴解決辦法? 4） 日歷：活動計劃契耿、膳食計劃瞒大。 5） 趣味活動和甜點(diǎn)。?
三十三搪桂、積極的暫停：人們感覺更好時做得更好透敌，積極暫停幫助我們冷靜下來，感覺好起來踢械。 1） 和孩子一起創(chuàng)建一個暫停區(qū)酗电，讓他們決定暫停區(qū)是什么樣的，放什么東西内列。 2） 讓孩子給暫停區(qū)取個特別的名字撵术。 3） 當(dāng)他們感到沮喪時問：“去你的? ? ? 區(qū)有幫助嗎？”? 4） 作出使用積極暫停的榜樣话瞧，當(dāng)你沮喪時嫩与，去你自己的暫停區(qū)寝姿。?
三十四、給予關(guān)注：孩子是否感到他們無足輕重的划滋？? 1） 放下你正在做的事饵筑，把注意力集中到孩子身上，他/她比你所做的任何事情都重要处坪。 2） 不要忘記安排特別時光根资。（參照特別時光卡） 3） 記住托尼.莫里斯所說的：“當(dāng)他們走進(jìn)房間時，你的眼睛亮起來了嗎稻薇？”
? 三十五嫂冻、我注意到：告訴孩子你觀察到的胶征，通常就足以激勵孩子的改變了塞椎。 1）“我注意到濕毛巾放在了你的床上【Φ停” 2）“我看到畫畫工具還在飯桌上案狠，馬上就到吃飯時間了∏祝” 3）“我看到你的自行車在外面骂铁，現(xiàn)在開始下雨了≌挚梗” 4）僅僅觀察拉庵，表達(dá)對他們有能力找到解決辦法的信任。
三十六套蒂、避免嬌縱：家長的一個錯誤是：以愛的名義嬌縱钞支。? 1）嬌慣造成孩子的懦弱，因?yàn)樗尯⒆有纬蛇@樣的信念操刀，其它人應(yīng)該為他們做好所有事情烁挟。 2）你能夠給孩子的最好禮物之一是允許他們發(fā)展“我能行”的信念。 3）當(dāng)孩子學(xué)習(xí)到自己能夠在生活的坎坷中生存時骨坑，他們就有了能力感?
三十七撼嗓、憤怒選擇輪：? 1)? 教孩子有情緒是正常的，但他們的所作所為不一定總是對的欢唾。? 2) 在孩子平靜的時候且警，展示憤怒選擇輪，看看表達(dá)憤怒的其它尊重性的替代方法礁遣。 3) 孩子生氣時斑芜，認(rèn)同他的感受提供選擇：“現(xiàn)在有什么能幫到你，積極的暫停亡脸，還是選擇輪押搪？”
三十八树酪、控制你自己的行為：榜樣是最好的老師。? 1）當(dāng)你無法控制自己的行為時大州，還希望能夠孩子能控制他們的行為嗎续语？ 2）創(chuàng)建你自己的特別暫停區(qū)，當(dāng)你需要使用它時告訴孩子厦画。 3）如果你不能離開沖突現(xiàn)場疮茄，數(shù)到10，或者深呼吸根暑。 4）當(dāng)你犯錯誤時力试，對孩子道歉。
? 三十九排嫌、修復(fù)錯誤三步曲：我們?nèi)绾螌Υe誤畸裳，比犯錯誤本身更重要。 當(dāng)你有機(jī)會冷靜下來后淳地，使用這些步驟：? 1） 承認(rèn)（Recognize）以負(fù)責(zé)而不是指責(zé)的態(tài)度承認(rèn)錯誤怖糊。 2） 和好（Reconcile）道歉，孩子們是如此寬容大度颇象。 3） 解決（RESOLVE）共同尋找相互尊重的解決方法伍伤。?
四十、破解密碼：使用正面管教書中的錯誤目的圖表遣钳。 1）選擇一個問題行為扰魂。? 2）辨別你的感覺，以及你是如何應(yīng)對的蕴茴。 3）辨別當(dāng)你告訴孩子停止時劝评，孩子的反應(yīng)。? 4）使用錯誤目的表荐开，辨別孩子行為背后可能的信念付翁。 5）嘗試錯誤目的表最后一欄的建議，鼓勵行為的晃听。
? 四十一百侧、頂嘴： 不要對頂回去。這樣會造成權(quán)力之爭或報復(fù)能扒。 1）承認(rèn)感覺佣渴。“聽上去你真的非常生氣初斑⌒寥螅”? 2）對自己的部分負(fù)責(zé)〖樱“我意識到我對你說話時不尊重砂竖，聽上去像發(fā)號施令或批評真椿。” 3）分開一會兒直到我們都可以相互尊重地交流乎澄。
四十二突硝、有限的屏幕時間：看電視玩電游上網(wǎng)非常容易上癮，影響人際關(guān)系置济。 1）對于年幼的孩子解恰，小心不要用電視做幼兒的臨時保姆。 2）不允許孩子把電腦浙于、電視护盈、手機(jī)放在他們的房間里。? 3）和孩子就看電視羞酗，玩電子游戲腐宋，短信，和上網(wǎng)的合理時間達(dá)成協(xié)議整慎。 4）頭腦風(fēng)暴有趣的替代活動脏款，讓家人更親密。
四十三裤园、激勵：很多錯誤都是以激勵名義犯下的。? 1）我們從哪里得到這樣瘋狂的想法剂府，當(dāng)孩子感覺糟糕時會做得更好拧揽？（懲罰） 2）孩子感覺好時才會做得更好。（鼓勵）? 3）和孩子一起尋找問題的解決辦法來激發(fā)孩子的動力腺占。
四十四淤袜、錯誤：把錯誤看作學(xué)習(xí)的機(jī)會。? 1）以同情與和善回應(yīng)錯誤衰伯，而不是羞辱铡羡、抱怨、或說教意鲸。? 2）合適的時候烦周，使用啟發(fā)性問題，幫助孩子“探索”錯誤的后果怎顾。? 3）吃飯時读慎，邀請每個人分享今天所犯的一個錯誤，以及從中學(xué)到了什么槐雾。?
四十五夭委、改正前先鏈接：通過確保愛的信息得以傳遞，建立親密和信任募强，而不是距離和敵意株灸。 “我愛你崇摄，但答案是，不行慌烧∨涿ǎ”? “對我來說你遠(yuǎn)比分?jǐn)?shù)重要。分?jǐn)?shù)對你意味著什么呢杏死？” “我愛你泵肄，相信我們可以找到相互尊重的解決方法∈缫恚”
四十六腐巢、零用錢：零用錢是一個教孩子關(guān)于金錢的好方法。? 1）避免把零用錢和家務(wù)活聯(lián)系起來（但孩子能夠從可選的特別任務(wù)中賺錢） 2）零用錢的金額決定于你的預(yù)算玄括，以及你希望孩子用錢來做什么冯丙。 3）讓孩子從花錢的錯誤中學(xué)習(xí)。共情遭京，但避免解救胃惜。
四十七、看著他的眼睛：坐在沙發(fā)上哪雕，對著房間另一端的孩子叫喊是不尊重的（也不管用）船殉。 1）停下你正在做的事，站起來斯嚎，走進(jìn)孩子利虫，看著他/她的眼睛。? 2）你會注意到堡僻，當(dāng)你作出尊重的努力看著孩子的眼睛時糠惫，你說話會更溫柔。
四十八钉疫、致謝：致謝與感激讓我們離得更近硼讽。 關(guān)注于成就和幫助他人： 1）“謝謝你這么快就穿好衣服，準(zhǔn)備好去上學(xué)牲阁」谈螅” 2）“我注意到，當(dāng)安娜傷心的時候咨油，你那么友善地去關(guān)心她您炉，我相信那一定會幫她感到好受些”。 3）“謝謝你擺好桌子”役电。
四十九赚爵、賦予孩子自主權(quán)：與孩子分享控制，以便他們發(fā)展出掌控生活所需的技能。 1）教導(dǎo)生活技能冀膝。? 2）著重于共同解決問題唁奢。 3）信任孩子。? 4）放下（一步步地）窝剖。? 5）增長自我認(rèn)知：問“你感覺如何麻掸？你怎么想？這件事對你的生活有什么影響赐纱？”
五十脊奋、啟發(fā)性的問題：提問而不是命令，邀請孩子發(fā)展獨(dú)立思考的能力 1）“早上你需要做什么準(zhǔn)備疙描，才能按時上學(xué)诚隙？” 2）“啊哦酌摇，怎么清理灑了的牛奶饿悬？” 3）“你和弟弟怎樣解決這個問題？” 4）“如果出去不想受凍励两，要帶什么效五？” 5）“你計劃如何完成家庭作業(yè)地消？”
五十一、近距離傾聽：? 1）騰出時間畏妖，安靜地坐在孩子旁邊脉执。? 2）如果孩子問，回答說“我只想和你坐幾分鐘”瓜客。? 3）當(dāng)孩子說話時适瓦，只是傾聽，不判斷谱仪，不防御，不解釋否彩。 五十二疯攒、鼓勵：“孩子需要鼓勵，就象植物需要水”——魯?shù)婪?德雷克斯? 1）一個行為不當(dāng)?shù)暮⒆邮且粋€喪失信心的孩子列荔。當(dāng)孩子感受到鼓勵時敬尺，不當(dāng)行為就消失了。 2）通過“糾正前先鏈接”來鼓勵孩子贴浙。? 3）這套工具卡的每個建議都幫助地孩子感到鼓勵砂吞，發(fā)展有價值的社會和生活技能，幫助他們感到有能力崎溃。
