昨天去當(dāng)羽毛球陪練了罚拟，從下午五點(diǎn)一直到晚上十點(diǎn)台诗，雖然是斷斷續(xù)續(xù)的，但結(jié)束后沒(méi)有時(shí)間放松拉伸赐俗，身體感覺(jué)比跑步還累拉队，更慘的是今天早上起來(lái)后，直接的感覺(jué)就是不想跑了阻逮，那就不跑唄氏仗，身體最誠(chéng)實(shí)了。
第一次夺鲜，早上七點(diǎn)又睡了個(gè)一個(gè)小時(shí)的回籠覺(jué)皆尔。
睡眠真的是治愈疲勞的良藥，到中午十二點(diǎn)多的時(shí)候币励，身體又有想去跑步的沖動(dòng)了慷蠕。這也可能是身體真的有記憶吧，前天中午就是這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去跑了三公里的食呻。但是去跑吧把一切計(jì)劃都打亂了流炕，還是忍著下午去跑吧澎现。
今天的跑步是下午五點(diǎn)開(kāi)始的，由于今天晚上還得繼續(xù)陪練羽毛球每辟，決定跑慢點(diǎn)剑辫。所以今天的配速是這樣的：
很慢，但很舒服渠欺。也沒(méi)有任何的控制和調(diào)整妹蔽，結(jié)果就是這樣的參差不齊。
不過(guò)不重要啊挠将，舒服第一位的
