1穩(wěn)定碳水
天氣冷餓得快顷帖，吃飽不吃撐美旧，一定要吃碳水，不然半夜容易加餐贬墩。
2放縱餐吃法
23+1榴嗅，隔天輕斷食?多喝水、運(yùn)動(dòng)陶舞，代謝掉嗽测。
3保暖
溫度低身體會(huì)囤積脂肪，所以吊说，秋褲秋衣電熱毯毛毯保暖內(nèi)衣啥的论咏，安排起來优炬！
4少吃不動(dòng)
吃得少就不要運(yùn)動(dòng)颁井，身體負(fù)荷不了。容易卡平臺(tái)蠢护，而且會(huì)反彈雅宾。遵循：多吃多動(dòng)，少吃少動(dòng)葵硕。
5提高代謝
泡腳眉抬、喝茶、喝咖啡懈凹、喝水蜀变、運(yùn)動(dòng)…
水煮菜、減肥餐…我是真不建議吃…
想吃什么就吃什么介评，重要的是量少库北！
就算吃「燒烤螺螄粉火鍋」這些高熱量的東西爬舰，一天就吃一頓，多喝點(diǎn)水第二天照樣代謝掉寒瓦。
總是抑制食欲情屹，情緒就會(huì)不穩(wěn)定
情緒不穩(wěn)定，食欲也會(huì)不穩(wěn)定
最后會(huì)變成ed（進(jìn)食障礙）得不償失杂腰。
