能夠傳染的目標(biāo)实撒，僅限于你已經(jīng)擁有的或是和他人共有的目標(biāo)姊途。你不會(huì)因?yàn)槎虝罕┞对谝粋€(gè)目標(biāo)前面，就感染上這個(gè)全新的目標(biāo)知态。
目標(biāo)傳染在兩個(gè)方向上都會(huì)起作用——你既可以感染自控捷兰，也可能感染自我放縱。但是负敏，我們好像更容易感染上誘惑贡茅。
我們不總是感染別人的目標(biāo)。有時(shí)其做，看著別人屈服于誘惑顶考，反而能增強(qiáng)我們的自控力。當(dāng)你看到別人的行為和自己最大的目標(biāo)發(fā)生沖突時(shí)妖泄，你的大腦就會(huì)處于高度警惕的狀態(tài)驹沿。它會(huì)讓你的主要目標(biāo)更堅(jiān)定，它還會(huì)尋找策略幫你堅(jiān)守目標(biāo)蹈胡。心理學(xué)家把這叫做“反抗控制”渊季。但當(dāng)你的自控力受威脅時(shí)，你可以把它看做一種免疫反應(yīng)罚渐。
當(dāng)你面對(duì)別人的目標(biāo)時(shí)却汉，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的最佳途徑就是：在每天剛開始的時(shí)候花幾分鐘想想自己的目標(biāo)，想想你會(huì)怎么受到誘惑搅轿，想要改變自己的目標(biāo)。這就像疫苗一樣富玷，能保護(hù)你不受別人的感染璧坟。回想自己的目標(biāo)能強(qiáng)化這個(gè)目標(biāo)赎懦，避免你感染他人的目標(biāo)雀鹃。
當(dāng)我們看到別人忽視規(guī)則、受欲望支配的時(shí)候励两，我們更可能在任何沖動(dòng)面前選擇屈服黎茎。這就意味著，當(dāng)我們看到別人舉止不良的時(shí)候当悔，我們的自控力也會(huì)降低傅瞻。
