關于好好吃飯
逼自己反思進入第3天死嗦，發(fā)現(xiàn)我的拖延癥真是夠重的窒悔。2017年開始就初步想了一下我的目標是：好好吃飯，好好運動度迂，好好睡覺藤乙，好好學習。但一直沒把目標做細惭墓，究竟要做到哪些事坛梁，做到什么程度，才叫好好腊凶。
今天先把好好吃飯這個目標稍微細化一下划咐。
好好吃飯：這個排在第一，飲食真的太重要了钧萍！好好吃飯的前提是盡可能多地好好做飯褐缠。幾個月前我利用一大片休息的時間，開始學習研究做健康減脂餐风瘦，很大地改變了我的健康队魏、生活狀態(tài)。成功減脂万搔，人也健康很多胡桨。后來就開始做一人食專題，發(fā)表了100多篇一人食主題瞬雹，也影響了周圍的一些朋友踐行健康飲食昧谊。最近這段時間，因為工作的各種忙碌挖炬，我比較常吃外賣揽浙，加上過年在老家吃的各種重鹽重油的飯菜，感覺健康狀態(tài)也下降了意敛。今天回來深圳馅巷，總算開啟了我2017年春節(jié)以來第1次也是2017年的第24次做一人食健康餐。
圖片發(fā)自簡書App
除了好好做飯草姻，好好吃飯的另一個要求是吃飯時只專注放松地吃飯钓猬。不要一邊吃飯，一邊上網(wǎng)或看電視撩独；不要一邊吃飯敞曹，一邊在想其他事情；也不要一邊吃飯综膀，一邊討論八卦聊天澳迫；更不要狼吞虎咽【缛埃總之橄登，不要心不在焉，食不知味讥此。今晚我有意識地觀察自己吃飯的過程：我把一切跟吃飯無關的東西都放一邊拢锹，仔細體會咀嚼的滋味，終于品味到飯菜有一種特別的香甜萄喳。這香甜來自于飯菜本身的味道（不是調(diào)味品的味道）卒稳，也來自于內(nèi)心的香甜。
好好吃飯——用心做健康的飯菜他巨，繼續(xù)我的一人食主題研究充坑；用心吃飯，尊重吃飯的儀式染突；全情投入匪傍，好好享用。
