思考題
** 首先 先補(bǔ)上海比特訓(xùn)練營第二天的思考題:平衡輪可以應(yīng)用在哪三個(gè)領(lǐng)域巧颈？我先從網(wǎng)上搜了下關(guān)于平衡輪工具的介紹：“幫助自己清晰現(xiàn)狀，覺察到平時(shí)忽略的部分随闽，找出希望有所改變的內(nèi)容议经，然后制定計(jì)劃愕宋，采取行動(dòng)莺丑。當(dāng)你對(duì)一些事情想不清楚的時(shí)候著蟹，當(dāng)有很多選擇你無法做決策的時(shí)候，請(qǐng)?jiān)囋囘\(yùn)用平衡輪梢莽∠舳梗”那么我認(rèn)為可以應(yīng)用在如下領(lǐng)域： 1對(duì)目標(biāo)的設(shè)定有清晰的認(rèn)識(shí)2對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀有準(zhǔn)確的判斷3能夠進(jìn)行理性思考。**
壞習(xí)慣是習(xí)慣嗎昏名？
什么是習(xí)慣涮雷？
根據(jù)永澄老師的講述來看壞習(xí)慣對(duì)個(gè)人成長沒有保障和加速器的作用，壞習(xí)慣不是習(xí)慣葡粒，壞習(xí)慣指什么呢份殿？
習(xí)慣的含義：
1.指逐漸養(yǎng)成而不易改變的行為
從網(wǎng)上的解釋來看壞習(xí)慣也是習(xí)慣
海比特訓(xùn)練營03萬全回顧
課堂筆記
痛點(diǎn)：看習(xí)慣1有的習(xí)慣為了什么去養(yǎng)成膜钓？2認(rèn)為習(xí)慣很重要卻不知道如何開始嗽交？我也有這樣的痛點(diǎn)
第三法則表里一致
結(jié)論：21天不可能養(yǎng)成好的習(xí)慣，只能使其習(xí)慣化
區(qū)分習(xí)慣和習(xí)慣化
栗子一：早上5點(diǎn)起床颂斜，上學(xué)的時(shí)候能夠想起夫壁，一旦放假就懶了，不想起沃疮。
栗子二：每天發(fā)布一篇在簡書上盒让，結(jié)果那天你要和媽媽出門玩，就忘了司蔬。
元習(xí)慣和表層習(xí)慣
習(xí)慣化：產(chǎn)生慣性的狀態(tài)邑茄，感覺像習(xí)慣一樣
他人給自己建議或意見的時(shí)候不聽其勸，一意孤行俊啼。缺乏積極主動(dòng)的習(xí)慣肺缕，在刺激和回應(yīng)之間擁有選擇權(quán)
這種習(xí)慣（元規(guī)范，高效能人士的七個(gè)習(xí)慣）一旦養(yǎng)成一直伴隨，不斷固化行為思維方式和處事方式同木。
表層習(xí)慣：（21-45天形成）主要為每天要做的規(guī)律之事如讀書整理和記賬
行為習(xí)慣：（幾天就可養(yǎng)成）隨環(huán)境和狀態(tài)就可決定
肌肉習(xí)慣：（1-6個(gè)月形成）主要由運(yùn)動(dòng)浮梢，感受和精準(zhǔn)度決定
思維（元）習(xí)慣：（6個(gè)月-2年）真正的可養(yǎng)成的習(xí)慣
一年只養(yǎng)成一個(gè)元習(xí)慣-思維習(xí)慣可以遷移
回顧模板：
如何實(shí)施：
將第二頁的半年目標(biāo)和核心計(jì)劃抄寫上來
B區(qū)域：左邊為元規(guī)范，右邊為表層習(xí)慣
A區(qū)域內(nèi)為表層習(xí)慣添加到B的右側(cè)
如果是表層習(xí)慣則轉(zhuǎn)化為元習(xí)慣
元習(xí)慣轉(zhuǎn)化為表層習(xí)慣
只有表層習(xí)慣才可以落實(shí)彤路。
我的填表內(nèi)容：
