? 第一場咨詢約練感悟做來訪者狈癞，我感受到咨詢師的傾聽茄靠、尊重、理解和共情蝶桶。耐心地陪伴慨绳，讓我釋放了自己壓抑的情緒。找到了能懂我的人真竖，不用擔(dān)心有道德倫理的評判脐雪、全然地被允許和接納。在自己還處在情緒中時恢共，不愿意接受咨詢師的建議战秋。內(nèi)心有排斥，情緒出不來旁振，道理進(jìn)不去获询，咨詢師覺察到我還有情緒，繼續(xù)傾聽拐袜，讓我們宣泄自己的情緒吉嚣。當(dāng)我的情緒穩(wěn)定之后，才開始愿意面對問題的解決蹬铺。
? ? 咨詢師對我表達(dá)進(jìn)行了重新建構(gòu)尝哆，讓我看到抱怨母親的背后的是對母親的擔(dān)心，希望她生活幸福甜攀。開始我對自己有很多不允許秋泄，認(rèn)為自己不應(yīng)該對母親有這樣抱怨的態(tài)度琐馆，用孝道綁架自己，內(nèi)心很矛盾恒序，很掙扎瘦麸，很痛苦。當(dāng)我理解了背后的真相后歧胁，咨詢師引導(dǎo)我覺察為什么不對母親表達(dá)自己的感受滋饲，自己在擔(dān)心和顧慮什么。我意識到要有自己的邊界喊巍，照顧好自己的感受屠缭。最后覺察到自己從小就有了一味討好、迎合別人的模式崭参，太照顧別人的感受呵曹，忽略了自己的感受。
? ? 我需要有自己的立場和原則何暮，尊重自己奄喂，愛自己，擁有愛自己的能力才有力量愛他人郭卫。一味迎合討好他人砍聊，沒有自己的界限，是造成低自尊贰军，低自我價值感的原因玻蝌。我值得被愛，被理解词疼，被尊重俯树，我值得擁有更好的生活！我允許自己慢一點(diǎn)成長贰盗，我允許自己還不能做到知行合一许饿，我已經(jīng)在成長的路上，對自己再耐心一些舵盈，看到自己做到的部分陋率，善待自己，對自己更多的看到秽晚，看見自己瓦糟，也能看見他人！
