蘋果
蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)以及蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等戒职，許多孕婦怕胖洪燥，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助捧韵。
2櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素纫版、胡蘿卜素、維生素B1其弊、B2梭伐、C以及檸檬酸、鈣糊识、磷等營養(yǎng)成分赂苗，多食用可補(bǔ)血，有助于腸胃功能拌滋。
如果孕婦食欲不佳，可多吃點(diǎn)櫻桃赌渣，對(duì)胎兒很有幫助。聽說常吃櫻桃的孕媽览芳，生下的寶寶會(huì)擁有一張紅潤的健康面容哦鸿竖。
3草莓
草莓含有極豐富的維生素C千贯，可預(yù)防感冒。而且搔谴，其所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪敦第、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
4葡萄
葡萄富含鐵鞠呈、磷右钾、鈣、有機(jī)酸窘茁、卵磷脂脆烟、胡蘿卜素及維生素B1、C等驼抹。孕婦血色不足拜鹤、血壓偏低、循環(huán)不好明也、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善诡右。另外轻猖，葡萄還有安胎作用咙边，而且能幫助胎兒發(fā)育。
5西柚
西柚含有天然葉酸王带。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要市殷，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長搞挣，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要音羞。
