1、測(cè)量體重，身體指標(biāo)
今天的體重還算穩(wěn)定尚胞，但體脂率漲了，從三天前的27.3%漲到了29.6%朴译。老師在課上說(shuō)的，今天的體重體脂指標(biāo)属铁，受三天前的飲食影響眠寿。一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)！周日红选，我跟家人吃了一頓大餐澜公，因?yàn)樘_(kāi)心，有點(diǎn)吃過(guò)了。所以坟乾，今天就反映出來(lái)了迹辐。看來(lái)還是不能吃撐吧趼隆明吩！
為什么在美食面前，我就很容易控制不住食量呢殷费？這個(gè)需要好好探討印荔！
2、每日一抽
第6天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺(jué)察自己：
1详羡、直覺(jué)他叫什么名字仍律？波波
2、他幾歲了实柠？? 2~3歲
3水泉、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 好奇
4窒盐、他有什么愿望嗎草则？想知道發(fā)生了什么
5、他有話跟你講嗎蟹漓？有
6炕横、如果有，講什么葡粒？發(fā)生什么事嗎份殿？
7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他塔鳍，你會(huì)說(shuō)他什么伯铣？好奇
8、這張牌和我有什么聯(lián)系轮纫？
感覺(jué)這個(gè)小朋友對(duì)他所看到的事情很好奇，想知道發(fā)生了什么焚鲜。但是掌唾，他沒(méi)有勇氣走上前去問(wèn)，因?yàn)閾?dān)心被責(zé)備忿磅，擔(dān)心媽媽會(huì)說(shuō)他多管閑事糯彬！可是他真的想知道！
我就是這樣的葱她，我對(duì)很多事物都感興趣撩扒，但有時(shí)候會(huì)忍住不問(wèn)，因?yàn)楹ε卤痪芙^吨些，害怕被責(zé)備搓谆。與其被當(dāng)面批評(píng)炒辉，干脆啥也不說(shuō)了。這個(gè)問(wèn)題泉手，在之前的私教課里處理過(guò)黔寇。
【今日功課】認(rèn)真的展示一次我的美
3、人像卡＋伴侶卡副卡
1）人像卡斩萌，造句：我獨(dú)特的美是……
我獨(dú)特的美是我的微笑缝裤。讓人感覺(jué)溫暖和平易近人。
2）伴侶卡副卡颊郎，造句：我要用……方式展示/發(fā)揚(yáng)這個(gè)美憋飞。
我要用接受別人挑剔和質(zhì)疑而平靜面對(duì)的方式來(lái)展示和發(fā)揚(yáng)這個(gè)美。
最近接收到學(xué)員和朋友的質(zhì)疑姆吭，我經(jīng)歷了幾個(gè)階段：對(duì)抗——攻擊——覺(jué)察——療愈——平靜面對(duì)搀崭，冷靜處理。
體會(huì)：當(dāng)別人質(zhì)疑我的時(shí)候猾编，正是讓別人進(jìn)一步了解我的機(jī)會(huì)瘤睹，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己理清頭緒答倡，堅(jiān)定方向轰传。
