食物多樣 谷類(lèi)為主
多吃蔬菜迄汛，水果和薯類(lèi)
常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品
經(jīng)常吃適量魚(yú)骤视、禽鞍爱、蛋、瘦肉尚胞，
少吃肥肉和葷油
食量與體力活動(dòng)要平衡硬霍，保持適宜體重
吃清淡少鹽的膳食
飲酒應(yīng)限量
吃干凈衛(wèi)生，不變質(zhì)的食物笼裳。
終其一生所追求的健康真的沒(méi)你想得那么難
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