1蠢壹、公共演講：
“刻意練習(xí)”
方法的秘訣在于重復(fù)與反饋嗓违。
2、優(yōu)秀可以鍛煉：
“我們每一個(gè)人都是由自己一再重復(fù)的行為所鑄造的图贸，因而優(yōu)秀不是一種行為蹂季，而是一種習(xí)慣冕广。”
很多時(shí)候偿洁，不優(yōu)秀是一種錯(cuò)覺撒汉，你并非不夠優(yōu)秀，只是不夠自信涕滋。
3睬辐、不是有潛力，而是有實(shí)力：
別人夸你有潛力宾肺，是好事溯饵，但也可能是壞事。
潛力只有真正化為行動(dòng)锨用，才是你的實(shí)力丰刊。
勢(shì)能就是一個(gè)人的潛能，如果你一輩子什么都不嘗試增拥，最終只會(huì)默默無聞啄巧、悄無聲息，但如果你把自己逼到看似絕境的境地掌栅，將勢(shì)能全部轉(zhuǎn)化為動(dòng)能秩仆，生命就會(huì)呈現(xiàn)出奪目的光芒。
4猾封、生命是什么：
有一個(gè)答案卻不會(huì)因?yàn)樯顮顟B(tài)的改變而改變——生命就是時(shí)間澄耍。
活在當(dāng)下是一個(gè)悖論，對(duì)時(shí)間掐頭去尾后忘衍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎什么都不會(huì)剩下逾苫。
5卿城、獨(dú)立&協(xié)作：
在《高效能人生的七個(gè)習(xí)慣》這本書里枚钓，史蒂芬·柯維把人的成熟分為三個(gè)階段：依賴—獨(dú)立—互賴。
在不違背商業(yè)道德的前提下瑟押，通過授權(quán)搀捷，讓專業(yè)的人做專業(yè)的事，自己就可以獲得更多自由時(shí)間多望。凡事都親力親為嫩舟，能夠留給自己的時(shí)間自然會(huì)少得多
6、成功來之不易怀偷，堅(jiān)持的人會(huì)達(dá)到終點(diǎn)：
堅(jiān)持就是成功家厌，這是一件人人都明白的事。但90%的人卻倒在了這條路上椎工。
7饭于、世界是其所是蜀踏，那些無足輕重的人，那些聽任自己變得無足輕重的人掰吕，在這個(gè)世界上沒有位置果覆。——奈保爾
8殖熟、成長(zhǎng)的標(biāo)志：
舒適感局待，是成長(zhǎng)最大的敵人；痛苦菱属，是成長(zhǎng)最好的標(biāo)志钳榨。
安全感只能自己給予自己。
任何一個(gè)地方纽门，不是你的故鄉(xiāng)重绷，卻可以成為你的主場(chǎng)。
9膜毁、職場(chǎng)人生觀：
員工不是不可以對(duì)工作有所建議昭卓，但很多時(shí)候，上司并不是你想象中那么短視瘟滨，只是他的很多決定無須向你解釋來龍去脈罷了候醒。
10、《智慧書》杂瘸。
“不要讓事物等到不可挽回的時(shí)候才開始采取行動(dòng)倒淫，這是智者的行事諫言“苡瘢”
下一次敌土，當(dāng)你覺得自己牛到無以復(fù)加，覺得除了自己別人都是傻瓜的時(shí)候运翼，也許你才是那個(gè)傻瓜中的戰(zhàn)斗機(jī)返干。
11、投資自己：
最好的投資是投資自己血淌，最聰明的投資是投資未來矩欠。
12、追求卓越：
很多人在黎明前一刻認(rèn)輸悠夯，只有那些從黑暗中穿行而過的人癌淮，最后才獲得真正的成功。
如果你想要獲得某種成功沦补，先自問：你敢逼自己一把嗎乳蓄？
13、迷路后的生存法則：
成功=方向×方法×努力夕膀，
14虚倒、無可取代：
“強(qiáng)調(diào)U盤化生存的概念匣摘，即個(gè)人不依附于任何組織，基于興趣裹刮，打磨專能音榜，可以與其他人進(jìn)行時(shí)時(shí)協(xié)作，在市場(chǎng)中找到個(gè)人定價(jià)捧弃，即“自帶信息赠叼，不裝系統(tǒng)，隨時(shí)插拔违霞，自由協(xié)作”
如果想尋找到自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力嘴办，可以借助的工具有很多。我認(rèn)為最科學(xué)的是“蓋洛普優(yōu)勢(shì)識(shí)別器”买鸽，它是在充分的數(shù)據(jù)支持與統(tǒng)計(jì)學(xué)原理上獲得的涧郊。
15、做好自己：
時(shí)刻做好準(zhǔn)備眼五，迎接未來的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)才是真的優(yōu)秀妆艘。
16、可以不成功看幼，但不能不成長(zhǎng)：
幾乎每一個(gè)成功的人批旺，都有一段沉默的努力時(shí)光，里面有艱辛的汗水诵姜，也有無數(shù)次失敗時(shí)的淚水汽煮。很多人在黎明前一刻認(rèn)輸，只有那些能從黑暗中穿行而過的人棚唆，最后才獲得真正的成功暇赤。
17、斷舍離：
斷=不買宵凌、不收取不需要的東西
舍=處理掉堆放在家里沒用的東西
離=舍棄對(duì)物質(zhì)的迷戀鞋囊，讓自己身處寬敞舒適、自由自在的空間
18摆寄、34枚金幣時(shí)間管理法：
睡覺前花五到十分鐘記錄失暴。
如果晚上記錄的時(shí)候坯门，一天做過什么都想不起來了怎么辦微饥？那就果斷標(biāo)記成浪費(fèi)的時(shí)間。
如果你這段時(shí)間高效工作古戴、認(rèn)真學(xué)習(xí)了欠橘，你肯定不會(huì)忘記。如果這段時(shí)間你玩得非常開心现恼，和同學(xué)聚會(huì)吃飯了肃续，你也不會(huì)忘記黍檩。
什么樣的事會(huì)記不住始锚？就是干那些沒有意義的事情刽酱，刷微博、看網(wǎng)頁(yè)瞧捌，這類時(shí)間果斷標(biāo)記成紅色棵里。
記錄完畢就要去分析，把時(shí)間分為五類姐呐，這五類可以概括生活里所有的事殿怜。
第一類是盡情娛樂時(shí)間，就是高效地玩曙砂，無負(fù)罪感地玩头谜，用藍(lán)色來標(biāo)記。比如說和朋友聚會(huì)鸠澈，和另一半約會(huì)柱告，和任何人做開心的事情，鍛煉的時(shí)間笑陈、閱讀看電影的時(shí)間
第二類是休息時(shí)間末荐，包括睡覺的時(shí)間，把自己一個(gè)人吃飯的時(shí)間也標(biāo)記成休息新锈，包括上下班路上的時(shí)間甲脏，這些時(shí)間都被我標(biāo)成綠色，一眼看到這些綠色時(shí)間妹笆，就知道今天為自己積攢了足夠的能量块请。
第三類是強(qiáng)迫工作的時(shí)間，用橙色標(biāo)記拳缠。例如不想上但不得不上的課墩新、會(huì)議。
第四類是高效工作時(shí)間窟坐，包括高效地工作海渊、看書、學(xué)習(xí)哲鸳，任何能產(chǎn)生價(jià)值的時(shí)間都標(biāo)記在這里臣疑，用黃色來表示。
第五類是是拖延的時(shí)間徙菠，做些沒意義的事讯沈，比如在朋友圈自己給自己點(diǎn)個(gè)贊，早上在床上賴上半天床婿奔，標(biāo)記為紅色缺狠。
每周總結(jié)问慎，記錄每周看過什么書、什么電影以及印象最深的5件事——這5件事是這周相對(duì)來說最有意義的
每一周我把自己高效工作的時(shí)間除以4挤茄，而把我拖延的時(shí)間除以2如叼，之后用前面得到的數(shù)字減去后面得到的數(shù)字即為獎(jiǎng)勵(lì)自己的時(shí)間，通過不斷地高效工作穷劈，減少拖延時(shí)間薇正，我就有獎(jiǎng)勵(lì)自己的時(shí)間了。這部分時(shí)間就用來做自己喜歡的事情囚衔。
19挖腰、逆向思維一周規(guī)劃法：
尼爾·菲奧里先生在《戰(zhàn)勝拖拉》中提及的逆向時(shí)間規(guī)劃法，在每個(gè)周日拿出一段時(shí)間來练湿，進(jìn)行下周的規(guī)劃猴仑。
第一步，先記錄下必須參加的活動(dòng)肥哎，如會(huì)議辽俗、上課的時(shí)間。
第二步篡诽，規(guī)劃工作之前先把休閑娛樂崖飘、朋友聚餐等時(shí)間記錄好。
第三步杈女，自己讀書朱浴、進(jìn)修的時(shí)間安排
第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空閑時(shí)間里达椰。
20翰蠢、重建生活的優(yōu)選方式：
職場(chǎng)上的高效做法是，不必看到郵件就在第一時(shí)間要求自己回復(fù)啰劲，而應(yīng)該集中在一個(gè)時(shí)間段去處理梁沧；接電話時(shí)盡量簡(jiǎn)潔回復(fù)，或者在不耽誤工作的情況下延遲回復(fù)蝇裤。這要求我們提前安排好時(shí)間廷支，甚至控制自己的工作進(jìn)程。
史蒂芬·柯維提出的對(duì)不同的事情進(jìn)行簡(jiǎn)單區(qū)分的坐標(biāo)圖：圖中的縱坐標(biāo)是重要性栓辜，橫坐標(biāo)是緊急性恋拍，重要性指的是對(duì)于你的綜合提升、實(shí)現(xiàn)人生理想有幫助啃憎；緊急性是指這件事必須現(xiàn)在做芝囤，不做就影響之后的工作。我們生活中所有的事情都可以按照上面的軸分為四類：既重要又緊急的事辛萍，重要但不緊急的事悯姊，不重要也不緊急的事，緊急但不重要的事贩毕。
21悯许、如何正確看美劇學(xué)英語：
第一個(gè)方面：“聽”。聽任何材料都分為兩種辉阶，一是精聽先壕，二是泛聽。精聽就是保證每一個(gè)詞都能聽懂谆甜，泛聽只需要聽懂大意。精聽是個(gè)很好的方法，但需要強(qiáng)大的毅力揭保。一般來說疚沐，10分鐘的劇情做精聽訓(xùn)練就需要60分鐘的時(shí)間，如果語速比較快的話罕袋，不夸張地說改淑，60分鐘可能都不夠。每?jī)商熳鲆淮我粋€(gè)小時(shí)的精聽浴讯，不用做太久朵夏。
第二個(gè)方面：“說”∮芘Γ口語怎么練習(xí)呢仰猖？第一是通過美劇來積累你自己的語料庫(kù)。沒有輸入就沒有輸出奈籽，如果你不通過美劇來輸入些內(nèi)容亮元，那就相當(dāng)于白學(xué)了。第二是語音模仿唠摹。
第三個(gè)方面：“讀”爆捞。反復(fù)閱讀經(jīng)典臺(tái)詞，甚至背下來是最好的勾拉。還可以進(jìn)行擴(kuò)展閱讀煮甥，比如美劇所對(duì)應(yīng)的原著小說，這無論是對(duì)于考托福藕赞、雅思成肘，還是出國(guó)留學(xué)，都會(huì)有幫助
最后一個(gè)方面：“寫”斧蜕，寫劇評(píng)双霍。當(dāng)你看完美劇，你肯定有強(qiáng)烈的想要表達(dá)自己的愿望，這個(gè)時(shí)候不要怕浪費(fèi)時(shí)間洒闸，不要害怕染坯，去寫一個(gè)100-150詞的劇評(píng)。這相當(dāng)于寫8-10句話丘逸，前5句話寫一下這部劇什么內(nèi)容单鹿，后5句話寫一下如果你是主角，你會(huì)如何處理相關(guān)的情形深纲。如果看完一部美劇你能寫20篇?jiǎng)≡u(píng)的話仲锄，寫作水平絕對(duì)會(huì)有大的提高。
22湃鹊、拖延癥需要治療：
懶人儒喊，是已經(jīng)放棄治療的人；
拖延癥患者币呵，是還在試圖治療的人怀愧。
對(duì)患有拖延癥的人來說，想治而不得治富雅，最痛苦掸驱。
未完待續(xù)。没佑。毕贼。
