《熱鍋上的家庭》
有多少家庭的生活在矛盾快毛、爭(zhēng)吵中度過格嗅，像處在熱鍋里。又有多少家庭唠帝，為避免沖突而維持表面的和平屯掖。如何解決家庭紛爭(zhēng)，重塑親密關(guān)系襟衰，如何還原一個(gè)相親相愛懂扼、幸福的家？這本書的啟發(fā)。
作 者 ：[美]奧古斯都?納皮爾? [美]卡爾?惠特克
引言：家庭是隱密的小型系統(tǒng)
家庭就像一個(gè)小型社會(huì)阀湿，其規(guī)則赶熟、結(jié)構(gòu)宛畦、語言等哼绑，自成一個(gè)獨(dú)特的體系歉秫。這個(gè)系統(tǒng)影響著家庭中的每位成員入挣。在心理治療中锅论，家庭人際關(guān)系出了問題药薯，往往不是某位成員造成的饿序。而某位成員出了問題熬苍，和家庭系統(tǒng)也有著莫大的關(guān)系劳澄。
所謂家庭治療地技，就是以家庭為對(duì)象的團(tuán)體心理治療，其目的是為了幫助家庭消除異常秒拔、病態(tài)情況莫矗，讓家庭運(yùn)作更健康。
聽了這本書的感受：
1媽媽在母女關(guān)系上砂缩，要明確自己的位置作谚。
2.大衛(wèi)愛上了工作，而卡羅琳則和自己的母親在交往庵芭。更糟糕的是妹懒，他們對(duì)彼此的不滿，從不正面反饋而向孩子訴苦双吆。夫妻倆的關(guān)系日漸疏離眨唬。
3.對(duì)于已長大的孩子，父母不再是掌控所有正確答案的訓(xùn)導(dǎo)師好乐。父母需要更充分地表露自己匾竿，談?wù)摳惺埽尯⒆又雷约阂灿欣Щ蠛蛦栴}曹宴。
4.孩子為自己負(fù)更多的責(zé)任搂橙。許多問題可以和父母協(xié)商解決，不能把一切煩惱都怪罪到父母身上笛坦。
5.在家里建立新的語言系統(tǒng)区转。一方面，家里的每位成員應(yīng)該學(xué)習(xí)談?wù)摳惺馨胬皇前l(fā)泄情緒废离，偏激地攻擊他人。比如卡羅琳不該說礁芦，克勞迪婭只會(huì)偷懶蜻韭。而是可以說：“我在廚房很難過悼尾，你可以幫我嗎？”另一方面肖方，要將沖突分配給每位家人闺魏。
6.父母解決自己的婚姻問題，孩子才能過上自己的生活俯画，而不是夾在他們中間析桥，和他們糾纏在一起
三、夫妻倆的婚姻問題
1.從逃避到爆發(fā)
2.妻子的突破和轉(zhuǎn)變：學(xué)習(xí)獨(dú)立艰垂，找回自我
卡爾告訴她：放棄企圖改變他人泡仗，或者從他人那里得到支持，也許會(huì)是個(gè)嶄新的開始猜憎。這時(shí)候娩怎，你的世界將以你為中心，而不是他人胰柑。然后截亦，她獲得了重生的力量。她開始不再執(zhí)著于大衛(wèi)的關(guān)注旦事，不再依賴于從他那兒獲得支持魁巩。她開始尋求改變急灭，參加社交姐浮、讀書、進(jìn)修葬馋、打算找工作卖鲤，開啟全新的生活。大衛(wèi)經(jīng)過父母參與的治療畴嘶，也開始梳理自己的問題蛋逾。這就仿如一種儀式，大衛(wèi)改變的方向窗悯，得到了原生家庭的默許区匣，使他更有力量。慢慢地蒋院，大衛(wèi)開始擺脫原先僵化的人際關(guān)系亏钩，變得更自在，更能享受生活欺旧。而他和卡羅琳姑丑，也漸漸不再依賴治療師。他們找到了更好的相處模式辞友，并成為更好的自己栅哀。
四震肮、一般家庭的共同模式包括以下幾點(diǎn)：
1.壓力:
所有家庭都生活在壓力中。這些壓力包括突發(fā)情境的壓力留拾、人際關(guān)系中的壓力和個(gè)人內(nèi)在的壓力等戳晌。
2.對(duì)立兩極化及爭(zhēng)吵白熱化:
就像克勞迪婭和卡羅琳母女的爭(zhēng)吵，如同一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)痴柔。一方先挑釁躬厌，另一方立刻回?fù)簦罢咴侔l(fā)動(dòng)攻擊竞帽。雙方每一次的攻擊和反擊扛施，就會(huì)增加一些壓力。在這往復(fù)的過程中屹篓，沖突或危機(jī)變得更加緊張疙渣。
3.三角關(guān)系:
父母的感情疏離到一定程度，就會(huì)連累孩子過度介入他們的失敗情緒堆巧。這些在困擾中長大的孩子妄荔，他們會(huì)不自覺地重蹈上一代的覆轍。
4.責(zé)備怪罪
家庭最痛苦的掙扎谍肤，在于它迫切尋求某位成員作為怪罪對(duì)象啦租。怪罪，不僅可以使家人互相謾罵荒揣，還可以互相推卸責(zé)任篷角。
5.認(rèn)同感的擴(kuò)散
每個(gè)家庭一旦產(chǎn)生嚴(yán)重的問題，所有人都會(huì)緊密系任、艱難地聯(lián)結(jié)起來恳蹲。這種“全家共生”的意圖，使他們相互依賴俩滥，害怕失去對(duì)方的支持嘉蕾。同時(shí)，也使家人之間霜旧，陷入一種僵化的模式错忱。他們會(huì)設(shè)計(jì)復(fù)雜的機(jī)制來保全家庭的完整，卻因此犧牲了各自的獨(dú)立性和自主權(quán)挂据。
6.停滯
家庭中以清，比失去對(duì)方更可怕的，是一成不變和靜止棱貌。作者說玖媚，這其實(shí)是害怕死亡。我們對(duì)死亡的認(rèn)知隱匿于所有經(jīng)驗(yàn)之中婚脱，而這種意識(shí)也是家庭關(guān)鍵動(dòng)力的來源今魔。
結(jié) 語
這本書猶如一面鏡子勺像。它庖丁解牛式地再現(xiàn)了一個(gè)家庭治療的全過程。也許你從中看到了自己错森，或者家人吟宦，抑或你們的相處模式。而這些發(fā)現(xiàn)或自省涩维，都將化作你的力量殃姓。它將帶你穿越藩籬，進(jìn)一步解決家庭的矛盾和困惑瓦阐。
《幸福的婚姻》
? ? 這本書告訴我們夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系蜗侈，介紹了夫妻關(guān)系不好的征兆及解決這個(gè)問題的方法，我們?cè)诨橐鲫P(guān)系中彼此要讓對(duì)方了解自己現(xiàn)在在做什么睡蟋？一起做一些事情踏幻，彼此贊美，要有同理心戳杀，吵架是要注意感情修復(fù)该面，創(chuàng)造共同的話題。要為了家庭穩(wěn)定而努力信卡。
《親密關(guān)系》
親密關(guān)系這本書介紹了為什么相愛的人更容易受到傷害隔缀。兩個(gè)人相處的時(shí)候剛開始處于月暈現(xiàn)象，覺得對(duì)方就是心中的情人傍菇，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方不能滿足自己的需求時(shí)就會(huì)出現(xiàn)幻滅階段猾瘸，各種自責(zé)，后出現(xiàn)內(nèi)心反省桥嗤，后出現(xiàn)啟示階段：盡人事聽天命
