東5.17工作日報：1~今天我覺得最有意義的事就是：今天輪休菠红。
2~學(xué)習(xí)心得：繼續(xù)分享《自控力》里面一個小故事《向明天賒賬》，有點像冷笑話劣摇，會讓你捧腹大笑荤懂，坐好準(zhǔn)備發(fā)車茁裙。
故事發(fā)生在午餐時間，杰西卡正在趕時間节仿，最方便的事莫過于在快餐店買點吃的晤锥，但她正在減肥，追求健康飲食廊宪，所以她快速在菜單搜索脂肪含量低的食物矾瘾，比較清淡少肉的菜品，當(dāng)她看到水果沙拉挤忙，就一直在心里默念點水果沙拉霜威，水果沙拉，水果沙拉册烈。戈泼。。就差在臉上寫著點水果沙拉赏僧。
當(dāng)服務(wù)員問杰西卡需要點什么大猛，她脫口而出卻是：“雙層吉士漢堡和薯條與大可樂〉砹悖”好家伙前期心理建設(shè)工作白做了挽绩，就像追了很久女孩，突然發(fā)現(xiàn)她索然無味驾中，追不動了唉堪，就直接放棄不追，沒有為什么肩民。
剛剛發(fā)生了什么事唠亚？各位看官，不要笑持痰，只是發(fā)生在你每天身上或身邊的事灶搜。
為什么會這樣呢？因為他們都相信會再未來選擇健康食品工窍，所以今天點薯條的心情很舒暢割卖。
要怎么解決呢？
靈魂三問后患雏，書中介紹《拉克林的方法》增強自己自控力鹏溯，就是你把今天作的每個決定都看成是對今后每天的承諾，舉個例子：你不要問自己：“現(xiàn)在要不要吃薯條纵苛，”而是要問：“想不想在一年里每天下午都要吃薯條剿涮⊙越颍”再通俗點講就是你不要總抱著我今天中午吃了薯條攻人，晚餐吃沙拉就能抵消掉熱量取试，而是規(guī)定每天中午可以吃薯條，晚餐再吃沙拉怀吻，嚴(yán)格遵守瞬浓，慢慢你養(yǎng)成習(xí)慣，自然兩樣食物都能接受蓬坡，再減少薯條攝入猿棉，慢慢你就能達成你定下目標(biāo)啦。
