10月打卡記錄

第1次10月9日體重98斤

腹肌撕裂者20min，靠墻站立5min

第2次10月8日

Keep臀部塑形?脊椎改善

第3次10月24日

普拉提1hours

第4次10月25日21min

Keep臀部塑形?靠墻站立

第5次10月26日29min

Keep腹肌訓練?臀部塑形

第6次10月27日35min

keep臀部塑形＋脊椎受力改善

第7次10月29日

哈他瑜伽1hours

第8次10月30日

腹肌撕裂者20min

圖片發(fā)自簡書App

最后編輯于：2017.12.11 02:02:44

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人面猴
序言：七十年代末锥累，一起剝皮案震驚了整個濱河市碗啄，隨后出現(xiàn)的幾起案子伏恐，更是在濱河造成了極大的恐慌檬姥，老刑警劉巖，帶你破解...
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死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件暑塑，死亡現(xiàn)場離奇詭異察净，居然都是意外死亡驾茴，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
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救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門氢卡，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來锈至，“玉大人，你說我怎么就攤上這事译秦∠考瘢” “怎么了击碗？”我有些...
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道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長们拙。經(jīng)常有香客問我稍途，道長，這世上最難降的妖魔是什么砚婆？我笑而不...
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?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任械拍，我火速辦了婚禮，結果婚禮上装盯，老公的妹妹穿的比我還像新娘坷虑。我一直安慰自己，他們只是感情好验夯，可當我...
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惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
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城市分裂傳說
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雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
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萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤断部，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎猎贴，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體蝴光，經(jīng)...
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?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡她渴，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內容為張勛視角年9月15日...
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?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了蔑祟。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片趁耗。...
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活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖疆虚，靈堂內的尸體忽然破棺而出苛败，到底是詐尸還是另有隱情满葛，我是刑警寧澤，帶...
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?日本核電站爆炸內幕
正文年R本政府宣布著拭，位于F島的核電站纱扭，受9級特大地震影響，放射性物質發(fā)生泄漏儡遮。R本人自食惡果不足惜乳蛾，卻給世界環(huán)境...
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留招盲，地道東北人低缩。一個月前我還...
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正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像曹货，于是被迫代替她去往敵國和親咆繁。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
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