減肥掉肉
減肥掉肉切記：
1题暖、人體的脂肪細(xì)胞是三個(gè)月一循環(huán)，也就是說減肥這事起碼要堅(jiān)持3個(gè)月，從現(xiàn)在堅(jiān)持到夏天胧卤。
2唯绍、減肥一定要控油、控糖枝誊、控鹽况芒。
3、只有吃對了才能瘦叶撒，也有的靠餓绝骚。
4、過度的節(jié)食減肥祠够，會(huì)導(dǎo)致反彈压汪，合理搭配，才會(huì)減古瓤，才是長久之計(jì)止剖。
5、保持愉悅的心情湿滓，效果會(huì)給人驚喜滴须。
吃什么掉肉快：
吃優(yōu)質(zhì)的碳水，紅薯叽奥，土豆扔水，芋頭，玉米朝氓。
一些可以提高代謝的食物魔市，洋蔥，辣椒赵哲，番茄待德，娃娃菜，綠茶枫夺，白蘿卜将宪。
吃低卡低脂的食物，凍豆腐橡庞，四季豆较坛，黃瓜，生菜扒最，海帶丑勤，金針菇，胡蘿卜吧趣。
吃低卡低糖的水果法竞，蘋果耙厚，草莓木瓜，葡萄岔霸，圣女果薛躬，橘子，獼猴桃秉剑。
吃高蛋白的肉類泛豪，牛肉，雞胸肉侦鹏，蝦肉，扇貝臀叙，魚肉略水。
(⊙o⊙)哇，一想到今后窈窕淑女的樣子劝萤，我就高興的哈哈大笑渊涝。
