如果人的體內(nèi)的濕氣太重了，會出現(xiàn)各種各樣的疾病滔灶，那么如何判斷體內(nèi)濕氣太重和體內(nèi)濕氣重又應(yīng)該吃些什么呢?
如何判斷自己身體是否有濕?
①頭發(fā)愛出油;
②面部油亮;
③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);
④排便粘稠(不易沖掉)且多便;
⑤小肚子大;
⑥耳內(nèi)濕
自測自己是否符合上面的各種癥狀普碎，如果中招的話，中醫(yī)教你簡單的7個食療法录平，大家一定要嘗試起來喔麻车。
1.燕麥蜜豆荷包蛋
食材：燕麥片20g、蜜豆適量斗这、雞蛋適量绪氛、牛奶適量
做法：1)取一個砂鍋(保溫性能好)，普通鍋子也行涝影，稍多放點水枣察，燒開。
2)水燒開后，關(guān)火序目，將雞蛋打入鍋內(nèi)臂痕。(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散)
3)將蓋子蓋上猿涨，燜5分鐘左右握童。(根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋叛赚，大約4-5分鐘即可澡绩，喜歡全熟，可以再多會時間)
4)打開蓋子俺附，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了肥卡，盛出來吃掉吧!
5)牛奶煮沸，立即關(guān)火事镣。
6)倒入蜜豆俐填，攪拌均勻悟泵。
7)攪拌均勻。
8)即食燕麥片倒入碗底。
9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)硫豆。
10)將牛奶蜜豆盛出袭艺，舀入碗內(nèi)即可蹬癌。
2.紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)闷堡、紅豆100g、清水適量
做法：1)準備好食材铐伴。
2)將紅豆洗凈撮奏，用清水浸四十分鐘。
3)蓮藕洗凈盛杰，批去皮洗凈挽荡，切件。
4)將蓮藕即供、紅豆放入煮鍋中定拟，一次性加入適量的清水。
5)大火煮滾逗嫡。
6)揭蓋青自，關(guān)火。
7)整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內(nèi)驱证。
8)蓋鍋蓋延窜，通電。
9)大火燉2小時抹锄，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味逆瑞，吃淡的無須下鹽荠藤。
3.鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g、鹽適量获高、八角適量哈肖、姜片適量、料酒適量念秧、冬瓜適量淤井、清水適量、蔥末適量摊趾、粉絲適量
做法：1)將鴨架上所有的鴨皮去掉币狠，屁股那里多切掉一些，剁成塊備用砾层。
2)冬瓜切片漩绵，切點姜片，準備兩個大料梢为。
3)取砂鍋燒開一鍋水渐行，加入姜片和大料轰坊。
4)加適量料酒铸董。
5)再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。
6)50分后加入冬瓜片肴沫。
7)加入清洗過的粉絲煮2分鐘粟害。
8)最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末颤芬。
4.紅豆花生米鳳爪湯
5.蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個悲幅、小米50g、紅糖適量站蝠、枸杞適量
做法：1)準備好小米汰具。枸杞紅糖蘋果。
2)將小米用清水清洗干凈菱魔。
3)蘋果去皮切成塊留荔。
4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘澜倦。
5)加入枸杞和紅糖聚蝶。
6)繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。
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