每周檢視的一小時鞋诗，是一周168小時中最珍貴的一小時穴店。每周有一次從更高的視野檢視撕捍，才能確保短期任務和長期目標的一致性。
本周繼續(xù)通過多維度的總結復盤迹鹅，來調(diào)整指引自己卦洽。
一、本周目標與完成情況
1.簡書堅持日更7篇?
2.閱讀20h斜棚，讀完4本書?
3.運動5h，跑步20km?
4.理財學習3h?
5.靜坐冥想240min?
6.完成周復盤?
7.晨間日記7篇?
二该窗、閱讀方面
本周累計聽書4小時弟蚀，看書21小時:
1.《習慣的力量》
?生活中一切的事物都是習慣的集合
?習慣回路:暗示、慣常行為酗失、獎賞
?習慣不會憑空消失义钉，只能被新習慣替換
2.《讀書是一輩子的事》
?認識自己:幸福的方法，正念的奇跡
?了解未來:未來簡史规肴，指數(shù)型組織
?精進生活:找到你喜歡的工作捶闸，你會覺得這一生沒有一天在工作。
3.《晨間日記的奇跡》
?九宮格拖刃，九個緯度删壮，九個思考方向
?檢視自己，與自己對話
?記錄前一天的事和情緒
4.《了不起的我》
?自我發(fā)展心理學
?一本關于改變自我的書
?小步子原理兑牡，環(huán)境場原理
5.完成4篇書評
6.手畫1幅思維導圖
7.看完書列行動清單
?利用番茄工作法央碟，工作25分鐘，休息5分鐘均函，做好精力管理
三亿虽、健身方面
1.運動5天，休息2天
2.自由倒立練習6次苞也，最長一次可以堅持20秒
3.跑步22km
4.引體向上150個
四洛勉、個人成長
1.每天6:45起床寫晨間日記7篇
2.簡書日更輸出7篇
3.回顧了這一周的閱讀筆記和閱讀思維導圖
4.記錄7天的時間和金錢開銷
5.俊英子在行動，日復盤7天
6.靜坐冥想練習280min如迟，同時聽道法自然靜心法
7.B站視頻學習財經(jīng)知識
8.格格公益讀書會聽分享《一年頂十年》收毫，個個都是人才說話又好聽我超喜歡這里，受益匪淺，感謝分享的幾位老師牛哺。把此書比喻成“人的使用說明書”和“紅寶書”陋气，很貼切很接地氣的比喻。
五引润、休閑娛樂
1.玩王者榮耀8局
2.觀看動畫《我的三體》8集
3.刷抖音80分鐘
4.玩手機7h
5.吃雞2局
6.觀看紀錄片《歷史那些事》5集
六巩趁、理財方面
1.本周賬面浮盈460
2.手動投入1000
3.本周支出30
七、反思與其他
1.本周睡眠調(diào)整較好淳附，睡眠質(zhì)量有所提高议慰，下周繼續(xù)保持，睡前兩小時熄燈奴曙，然后靜坐冥想聽空海師父的道法自然靜心法别凹。
2.和同事關系沒有處理好，需要改改
3.閱讀和健身繼續(xù)保持
4.周末和晚上加班較頻繁洽糟，大家都有點情緒炉菲，不想犧牲自己的休息時間去加班，但活還得干坤溃，只能調(diào)整自己心態(tài)了拍霜。
八、下周目標
1.簡書堅持日更7篇
2.閱讀20h薪介，讀完4本書
3.運動5天祠饺，跑步20km
4.理財學習3h
5.靜坐冥想240min
6.完成第16周復盤
7.晨間日記7篇
