我的三個標簽：
1员串、投資達人
關注市場投資資訊和好項目。
2魂角、身心靈成長 探索者
2008年進企業(yè)管理培訓行業(yè)昵济，2012年成立心靈成長培訓公司智绸。一直踐行在心靈成長的路上……
3野揪、高效能 慢生活 踐行者
易效能踐行第9天收獲分享：
一、個人習慣的重大轉變瞧栗！
自律：平衡在項目和自我滋養(yǎng)上的時間斯稳，不因全力以赴而讓自己筋疲力盡。
渴望提升 工作效能迹恐，終止錯誤的生活習慣 帶給身體的巨大傷害挣惰。
——這是我參加易效能時間管理課程時，最想解決的問題殴边。
過去：
從創(chuàng)業(yè)起憎茂，眼里只有目標，為了更好的呈現锤岸，常常過于拼搏和付出竖幔。
不懂先吃三只青蛙（高能要事）和番茄鐘（專注與勞逸結合）的工作法，導致時間不斷被不重要的事和突發(fā)事件 偷走是偷！
到了下午或晚上拳氢，低效能時段 還很忙碌募逞，熬夜透支，造成惡性循環(huán)馋评。
現在：
我看到放接，過往我執(zhí)著于一兩年的事業(yè)目標，卻忽略了人一輩子的長遠目標留特，也很少 認真審視過除了 階段性主目標之外的 八大關注領域纠脾。
我了解了：怎么過一天，就是怎么過一生蜕青！
所以定出90天如下踐行目標乳乌。
——健康目標：
1早睡早起（6:30～10:30）
2每周運動3次
3擁有光潔無暇的肌膚
——效能目標：
1吃青蛙：高能要事！
2吃番茄鐘：專注市咆，勞逸結合汉操。
3微信：定時、批量 處理蒙兰！
水滴石穿的力量磷瘤，源于：每天一點一滴。這9天搜变，絕對是“爛開始? 好結果”采缚。
健康方面的小目標，“早睡”從很不習慣挠他、輾轉反側扳抽、通宵失眠，到現在的稍顯吃力殖侵、進步許多贸呢。其他的已經基本上形成條件反射。效能方面的3個小目標拢军，每天持續(xù)精進楞陷。
這讓我對改變有了更大的興趣和信心，我認為未來所有想要得到的結果茉唉，都可以通過90天計劃去實現固蛾。如果一個90天搞不定，那就兩個 90天唄度陆。
二艾凯、健康的身體，平衡的時光懂傀！
晨練時光趾诗，空氣清新，真好[太陽]
過往10年鸿竖，眼里從未有過 對健康的真正關注沧竟。
總覺得時間很多铸敏，我很年輕，身體無恙悟泵，健康與我無關……
這一年杈笔，看到三個生命的突然離開、一個新生命的到來和成長糕非，看到不同生命·同一年齡 活出的截然不同的樣子……
突然由衷地開始：敬畏生命蒙具、敬畏時間！
我們活著朽肥，常常忘記自己會死禁筏，所以肆意揮霍，隨意透支……
90天踐行計劃衡招，剛開始我定的都是和健康相關的小目標篱昔。我想，從專注當下的這三件小事開始始腾，讓自己擁有 充滿活力的青春和健康州刽！
5月9號，在北京天壇公園開始：人生第一個5公里慢跑浪箭。過去我從未享受過跑步的快樂穗椅，也不曾設想：自己可以跑完5公里。
這件事給了我很大的成就感和喜悅感奶栖。所以回來之后我定下目標：每周三次戶外運動匹表。
其他時間隨心情，可以在家里冥想呼吸宣鄙，練習面壁深蹲袍镀，或者就在樓下小區(qū)散散步……
很多人對長跑一開始會心有恐懼，我覺得可以從一周三次而非天天運動開始框冀、可以從喜歡的運動開始——我前天清晨不想慢跑流椒、就騎單車環(huán)公園；昨天傍晚去江濱散步放風箏……
承諾少明也，做更多！
剛開始惯裕，我擔心一下調整作息很難温数，定的起床時間是6：30，結果這9天基本都在5:30之前起床了蜻势。一周運動3次撑刺，其實基本每天都有不同運動。
讓自己享受改變的過程握玛，大腦和身體就更不會對抗改變够傍。我們定的小目標本身甫菠，不是最終目標。既然最后要的是健康和幸福冕屯，那么寂诱，為何不在過程中就融入幸福？
如果改變的目標過高 或者整個過程持續(xù)很痛苦安聘，就很容易抗拒和終止痰洒。這是我反思過往——無法持續(xù) 早睡早起和運動 的原因。
清晨醒來浴韭，走進大自然丘喻，聽聽輕音樂，做些運動念颈，會讓大腦更加清醒泉粉，然后寫下晨間日記，帶給自己一天美好的開始榴芳！
遇見易效能之前的很多年里搀继，我的人生百分70～80%的精力都在事業(yè)上，只有20%左右關注到家庭和其他翠语，完全無視自己的健康叽躯！
而今，高效能 慢生活的踐行肌括，讓我高效的完成我的事業(yè)点骑，同時賺回更多的時間，照顧我的健康谍夭、情感和生活黑滴，贏得平衡人生，很開心紧索。
三袁辈、情感：重回熱戀時光。
5.17日過“約會日”珠漂。那日很感慨晚缩！
一周前我還是個 效能管理的小白。
完全不懂如何平衡花在項目 和自我滋養(yǎng)上的時間媳危，動不動就把自己搞得筋疲力盡……
常常沖刺完三個月荞彼，就想大休半個月 ……
眼里只有事業(yè)拼搏，無暇顧及其他更多……
而今：2天學習待笑，90天踐行之旅開啟鸣皂，真正走進“高效能?慢生活?享幸福”的平衡時光，越來輕松了寞缝。
每天早睡早起癌压，優(yōu)先高效完成最重要的事。
多出許多時間：擁有健康的身體荆陆；滋養(yǎng)寧靜的內心滩届；創(chuàng)造高品質的相處和對話……
和男友重回熱戀時光，好幸福慎宾！
一起參加課程回來后丐吓，我們對于效能管理 和人生管理 方面的價值觀更加統一了。
連續(xù)三天的時間不斷在探討趟据，關于彼此人生的八大關注券犁，并制定了一年內的主次目標，落實到每天的行動中汹碱。
我未來一年內的目標是：
前半年是全然的健康放松和呵護自己粘衬；
后半年是享受美妙的婚禮和迎接寶寶的來臨。
而這一年咳促，用高效能的方法——持續(xù)輕松創(chuàng)造事業(yè)稚新，讓財富和成就感隨心顯化！
我們約定：
一起成長跪腹，一起做人生的玩家褂删，一起找回18歲的健康活力?……
一起創(chuàng)造，一起享受冲茸，一起過出“卓越而不失衡”的人生……
四屯阀、愛自己
這90天踐行和蛻變之旅，除了帶給我生活習慣轴术、健康指數难衰、情感品質上的提升改善外，還讓我更深的看到和疼惜自己逗栽。
想對過往“被無視和被虐待”的自己盖袭，說聲：“親愛的秀，對不起彼宠！謝謝你鳄虱！請原諒！我愛你兵志！”
接下來醇蝴，我會學習好好地愛自己、用心地照顧自己的健康想罕、呵護自己的精力和心情，讓自己輕松、喜悅按价、平衡惭适、自在！
輕而易舉地踐行這90天的小目標楼镐，活出高效能慢生活的幸福時光癞志！
寫于文末：
今天5.20，和家人一起 回媽媽家 過家庭日框产。近來凄杯，我更加感受到生活中 儀式感的重要和美好！
未來秉宿，約會日~家庭日會優(yōu)先進入日歷戒突，優(yōu)先執(zhí)行，而非如過往 因為工作和其他事情就推遲甚至取消 家庭日描睦！
520膊存，美好的日子！嘉許自己的點滴改變忱叭，恭賀我開啟蛻變之旅的第9天隔崎，一切都越來越好！相信這90天將是個奇妙的路程韵丑！繼續(xù)出發(fā)……
