11月再見经窖，12月你好供搀。
2018只剩最后一個月隅居，你對它會有怎樣的期待，它又會帶給我們怎樣的驚喜呢葛虐？
2018收官月胎源，愿我們的每天都不會虛度。
回顧過去的一周屿脐，有目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)涕蚤，有自我學(xué)習(xí)的成長，也有斟酌后的斷舍的诵。
一万栅、健康
除了周一讀書會和周五晚工作接待的不可控原因外，都在10點(diǎn)前睡覺西疤。
早起時間比較固定烦粒，在6點(diǎn)半左右。
??運(yùn)動：這周按照計劃跑步3次代赁，每次3公里扰她。達(dá)成目標(biāo)。
把跑步時間從早晨調(diào)整為晚上芭碍，反倒跑的更輕松徒役，一是早起晚了不會受影響，二是下午到傍晚的空氣更好窖壕，三十是不急于上班忧勿，拉伸會更充分。
??搖臂甩腿塌腰
因久坐的緣故腰椎頸椎都不舒服瞻讽。受班會學(xué)員分享的啟發(fā)鸳吸，開始每天搖臂甩腿塌腰聯(lián)系，上班時間一個間歇完成搖臂甩腿各100速勇、晚上睡前塌腰幾分鐘晌砾。
堅持每天練習(xí)！
二快集、效能
擔(dān)任親子時間管理學(xué)齡組組長贡羔，承辦親子營班會，沒有了以往承辦的緊張和焦慮个初，從周三接待任務(wù)到周五早上的會議呈現(xiàn)乖寒，全力以赴，認(rèn)真準(zhǔn)備院溺，召集會議大臣楣嘁、分享學(xué)員和嘉賓，準(zhǔn)備會議流程，淡定從容≈鹦椋現(xiàn)場的呈現(xiàn)也比較流暢聋溜，最為主持人再次鍛煉自己的表達(dá)和銜接，感謝小組伙伴的全力支持和積極主動叭爱。
會后復(fù)盤撮躁，班主任陳瑜反饋的幾點(diǎn)，記錄下來：
1买雾、會議籌備應(yīng)提前把曼。周五會議結(jié)束，下一期就可以開始準(zhǔn)備了漓穿。越早嗤军，籌備人員的感覺會越好，越有成就感晃危。分享人也可充分準(zhǔn)備叙赚。建議最遲周三全部確定。
2僚饭、本期嘉賓是魚兒教練幫忙確定的震叮，嘉賓確定環(huán)節(jié)我與英惠老師的溝通也不及時。這個環(huán)節(jié)之后交給承辦小組浪慌，班級班委和我配合冤荆。既然承辦朴则，就整體謀劃权纤。除了英惠老師的資源，大家也可以邀請自己認(rèn)識的老師乌妒。
3汹想、宣傳工作需要加強(qiáng)。至少得有一種宣傳方式撤蚊，或者海報古掏，或者“字說”那個也不錯，之前還用過“來畫視頻”侦啸。承辦小組可以落實(shí)宣傳大臣槽唾，負(fù)責(zé)制作和在班級各群發(fā)布。班級宣傳委員一起配合光涂。
4庞萍、周檢視會結(jié)束后，小組長對接下次承辦小組的組長忘闻。必須接上來钝计。
5、對于在周會上提出來但未解答的問題，承辦小組要指定人員搜集私恬，并對接嘉賓债沮，在群內(nèi)為大家解答。
6本鸣、會議過程中疫衩，主持人要第一時間提醒不發(fā)言人員下麥，包括主持人自己荣德，以免雜音影響會議效果隧土。
周六196期班會：教練分享—人生就是一個不斷做減法的過程。一次只做一件事命爬，一次養(yǎng)成一個好習(xí)慣曹傀，循序漸進(jìn)。
三饲宛、事業(yè)
反復(fù)聽詠詠的每日八件事皆愉，目標(biāo)要落實(shí)在日常的每一天。
跟進(jìn)云花姐兒子排毒結(jié)束后開始第二階段的調(diào)理艇抠。
麗英姐因女兒抵抗力差幕庐、感冒定了提高免疫的產(chǎn)品。
和郭主任一起為一位結(jié)核病人制定了營養(yǎng)干預(yù)方案家淤。
晚課異議問題處理异剥，每日分享！
四絮重、休閑
陪婆婆公公逛街冤寿。滿足婆婆給兒子買衣服的心愿。
五青伤、學(xué)習(xí)
新一輪方糖讀書會第三期督怜，幾位伙伴請假，只有帶領(lǐng)人小咪狠角、我和一位新朋友号杠，大家在讀書中暢談自己的感悟、近況丰歌，聽著別人的故事姨蟋，反觀自己的內(nèi)心，悅納自己立帖，給予愛人無條件的愛眼溶，享受愛的流動。
??繼續(xù)聽書《流亡的老國王》厘惦，感受阿爾茲海默癥患者的生活狀態(tài)偷仿，感受作者用心的陪伴孩子般的患病父親哩簿，很多人說，老人就像小孩酝静，其實(shí)老人與小孩有著本質(zhì)的區(qū)別节榜，小孩天真無邪，但一天天長大别智，越來越美好宗苍，而老人卻在走向明知的衰老甚至死亡。
照顧一位罹患阿爾茲海默癥病人是一個復(fù)雜而悠遠(yuǎn)的過程薄榛，就像一場提前到來的漫長告別讳窟。
它時刻提醒我們，“你正在一點(diǎn)一滴地失去Ta”敞恋，卻也因此丽啡，讓我們打破了原本僵化的相處模式，了解更多關(guān)于Ta的過去和一切硬猫。
我們當(dāng)然不因此而感謝病痛补箍，它帶來的折磨令人痛苦不堪，我們都無法代入那樣逐漸失去自我的感受啸蜜，我們只是知道坑雅，當(dāng)一切不可避免地來臨，我們能做的衬横，就是努力面對裹粤，盡力去珍惜還能擁有的時光。
衰老和死亡尚未被驅(qū)趕出人類的疆域蜂林，而這遥诉，卻正是我們能體會幸福的理由。一切仍很好悉尾，即便總有人離場突那。
老公的三舅也是阿爾茲海默癥挫酿，最近剛剛?cè)ナ拦姑小Ｓ浀弥皫状稳タ此炯{的眼神早龟，重復(fù)的問題惫霸，不斷走丟，家人閑麻煩把三舅所在一間閑置的屋子里葱弟，沒有生活質(zhì)量可言壹店，看著都讓人悲涼和難過。
作為晚輩芝加，我們要有一顆溫柔的心去對待這些老去的父輩硅卢，順從他們的意愿射窒，幫助他們走好晚年的每一天。
??聽書《幸福的方法》
什么是幸福将塑？幸福是你感知幸福的能力脉顿！
快樂與痛苦本身就是我們的感受，而不是外在的事物点寥。任何以為外在的事物可以決定我們內(nèi)在感受的想法艾疟，都是簡單粗暴的實(shí)用主義。就像佛教說的敢辩，心外求法即是外道蔽莱。
當(dāng)你能夠調(diào)節(jié)你的想法和對世界的看法時，你才能從容平和的面對人生的種種戚长。這時盗冷，你才具備了幸福的能力，也就是對幸福的感知力同廉。
六正塌、家庭/親子
公公婆婆來小住，家里一下熱鬧起來恤溶。每天下班回家乓诽，站在樓下看到廚房的燈光，那是婆婆在為一家人操忙晚飯咒程。婆婆公公在家鸠天，姐姐姐夫們也都過來，一家人團(tuán)坐一起帐姻，我喜歡為她們做出飯菜稠集，端上桌的那一刻，是心里滿滿的溫暖饥瓷。
兒子對爺爺奶奶的到來也有些小激動剥纷。
周三那天有些感冒，喉嚨疼的厲害呢铆，吃過早飯后有些不想去上學(xué)晦鞋，媽媽爸爸尊重孩子的意見，讓他自己拿主意棺克。最終孩子覺得請假休息一天悠垛。我和他爸沒有以往擔(dān)心誤課的焦慮，選擇讓孩子自己做決定娜谊。
事后分析：孩子想請假有身體不舒服的原因确买，也有想休息休息的原因，還有想和爺爺奶奶在家呆著的原因纱皆。但孩子也有擔(dān)心誤課的顧慮湾趾，以至于在做決定是糾結(jié)猶豫芭商。不管怎樣，孩子要長大搀缠，不能總活在父母的選擇中蓉坎，自己決定、自己承擔(dān)胡嘿。
