大家早上好，我是丘敏花沉，我90天踐行的目標(biāo)是
一早睡早起柳爽，早晚上10點到10點半睡媳握，本周我沒做好，但都在11點前上床睡覺磷脯。早上5點到5:30起床蛾找，這個完成的不錯。
第二減重到120斤争拐，上周減了一斤腋粥。在運動方面，本周每天堅持跑步都在三公里以上架曹，兩次五公里，一次十公里闹瞧，對此我很滿意绑雄，我要為對自己點贊。
第三奥邮，閱讀一小時万牺，我改為每天抄經(jīng)文，跑步聽書完成不錯洽腺。
在這第一個90天脚粟，我很高興看到自己的變化——改掉了以前睡前，在床上刷微信的壞習(xí)慣蘸朋，現(xiàn)在在11點前上床睡覺核无，絕不刷微信，不碰手機藕坯，讓心靜下來团南，放空思緒，睡前感恩炼彪。
第二在13組伙伴吐根，金紅和俊霖的影響下，我愛上了跑步辐马，從以前對跑步很畏懼拷橘，覺得很累是個跑步困難癥患者，到健走喜爷，到隔天跑到每天堅持跑冗疮，從三公里、五公里贞奋，到十公里赌厅，一次次突破自己，并規(guī)定自己以后每天至少跑三公里以上轿塔！現(xiàn)在的精神狀態(tài)特愿、思緒有了很大的改變仲墨，精力充沛了，思路清晰了許多揍障！讓我找回自己目养，愛上自己，在易效能很多金句讓我有了全新的思維方式毒嫡，如爛開始癌蚁，好結(jié)果、少就是多兜畸、接受自己的不完美努释、無論如何下一步、等等咬摇，讓我顛覆了以前錯誤的思維伐蒂，讓我內(nèi)心有了一種積極向上的能量、信心肛鹏、力量在心中涌動逸邦，雖然還有很多習(xí)慣還沒養(yǎng)成，還沒完善在扰，但我堅信缕减。只要泡在易效能和你們在一起，我會一步步讓易效能的思維落實在我的踐行中芒珠，并養(yǎng)成好習(xí)慣桥狡。將會遇見一個更好的自己！我的分享完畢妓局，謝謝大家的聆聽总放。
