文/漫隨
上大學(xué)之前立润，我很少體會(huì)過焦慮狂窑。這個(gè)詞之于我，無異于一種新奇的體驗(yàn)桑腮，當(dāng)然泉哈，到現(xiàn)在也成為了常態(tài)。
上小學(xué)時(shí)，學(xué)習(xí)是因?yàn)閶寢屆刻於紩?huì)守在我書桌旁監(jiān)督我丛晦，不寫完作業(yè)不許做其他事奕纫；上初中時(shí)，學(xué)習(xí)是因?yàn)槲姨^沉默寡言烫沙，不善言談匹层，一般和同學(xué)說話兩三句就冷場，我除了學(xué)習(xí)锌蓄，似乎也無事可做又固；到了高中，則是因?yàn)榇蠹叶荚趯W(xué)習(xí)煤率，我也不好意思成為特例仰冠。于是就一路順風(fēng)順?biāo)乜忌狭舜髮W(xué)，這對于我而言是一個(gè)自然而然的過程蝶糯，沒有痛苦和磨難洋只。或許是因?yàn)閺奈醋鲞^超出自己能力的選擇昼捍，從未對自己有過過高的期待识虚，也從未很清晰明了地去確定自己的目標(biāo)，我只是跟著大多數(shù)人的腳步妒茬，聽著父母和老師的話担锤，走了一條看似最適合自己的路。
沒有掌握選擇的主動(dòng)權(quán)乍钻，沒有認(rèn)真地為自己努力過肛循，我身上貼著“好孩子”的標(biāo)簽，卻不知道下一個(gè)路口該往何處走银择。
18歲之前多糠，人生都是既定的方向——讀書考大學(xué)，即使最后有所偏差浩考，也不過是享受的資源不同罷了夹孔，就好比你坐的是軟臥，而我坐的是硬臥析孽，到站了，我們都得下車怜俐，奔赴不同的戰(zhàn)場吞滞。
問題是，在即將下車的最后一站赴精，我突然開始了對未來的焦慮和惶恐绞幌。我不止一次地嘗試著努力，嘗試著堅(jiān)持谭确，我以為只要努力了票渠，就可以擺脫焦慮。
但事實(shí)上昂秃，不是的杜窄。不管我多么用力，那些逝去了的時(shí)間塞耕，依然像一座沉重的大山蚀腿，壓得我喘不過氣。懊悔扫外、遺憾莉钙、質(zhì)疑和否定，統(tǒng)統(tǒng)疊加在焦慮之上畏浆，寸步難行胆胰，我始終放不下心里的包袱。
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直到有一天刻获，翻書時(shí)偶然看見一句諺語：我只想知道將來我會(huì)死在什么地方，這樣我就不去那兒了瞎嬉。作者借由這句話引出了查理的逆向思維方式蝎毡。
我便開始想：我不焦慮的時(shí)，都處于什么樣的狀態(tài)氧枣？答案是：沒有明確的目標(biāo)且不去努力的時(shí)候沐兵。回想我最為焦慮的三個(gè)時(shí)期：一個(gè)是我考教師資格證的時(shí)候便监，一個(gè)是我參加教師線上培訓(xùn)的時(shí)候碳想，一個(gè)是我考心理咨詢師的時(shí)候预吆。但凡我確立一段時(shí)間內(nèi)必須要完成的目標(biāo)并付諸行動(dòng)的時(shí)拐叉，焦慮就隨之而來凤瘦。
我突然明白蔬芥，焦慮其實(shí)是我努力的一個(gè)信號坝茎，它隱蔽在我的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力中，一旦我開始行動(dòng)嗤放，它就會(huì)活躍起來思喊。縱然在過程中會(huì)伴隨產(chǎn)生不安次酌、擔(dān)憂恨课、忐忑等情緒，但正是因?yàn)檫@些岳服，才使我時(shí)刻保持著警惕剂公，不達(dá)目的不罷休，最終順利完成任務(wù)吊宋。
焦慮纲辽，給了我一份新奇的體驗(yàn)，所幸的是璃搜，我并沒有被它所掌控拖吼，而是完美地利用了它。
任何情緒都不是無緣無故產(chǎn)生的这吻，當(dāng)某些負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)吊档，不要惶恐，不要害怕唾糯，溫和地怠硼，緩慢地去接納它鬼贱，然后從內(nèi)探查自己的心，你真正需要什么香璃。
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很多人覺得这难，越努力的人，越不可能焦慮增显，因?yàn)樗械牡玫蕉际撬靡稽c(diǎn)一滴的努力換來的雁佳，她自心安。但實(shí)際上同云，越努力的人糖权，只會(huì)越焦慮，因?yàn)闊o法避免的比較和選擇炸站。
當(dāng)你開始察覺到焦慮的時(shí)星澳，最先要做的，是追尋它的根源旱易。焦慮禁偎，它有時(shí)候來源于事件本身，有的時(shí)候阀坏，卻是你內(nèi)心復(fù)雜情感的投射如暖，它的產(chǎn)生，大概可以分為這兩種情況：
一種是對現(xiàn)狀不甘心卻又無力改變忌堂。但凡努力的人都會(huì)覺得：只要我努力了盒至，我就可以活得更好。但事實(shí)上士修，很多時(shí)候枷遂，努力所帶來的效益并不能即刻顯現(xiàn)，它需要一個(gè)緩慢而艱辛的成長過程棋嘲。而且酒唉，即便你努力了，如果沒有找準(zhǔn)方向沸移，依舊是徒勞無益痪伦。換句話說，努力不一定使你的生活過得更好雹锣。于是流妻，當(dāng)你的理念——努力一定會(huì)使自己過得更好和現(xiàn)實(shí)——努力并沒有改變我現(xiàn)有的生活產(chǎn)生落差和沖突時(shí)，你就會(huì)感到焦慮笆制。因?yàn)槟愕膬?nèi)在交流信息的不對稱，沒有及時(shí)地反饋給你這樣的訊息涣达，你的潛意識自然就會(huì)對抗在辆。
一種是對自己不信任卻又極力追求证薇。當(dāng)你在努力的時(shí)候，你會(huì)給予自己較高的期待匆篓，但同時(shí)你又不相信自己真的會(huì)做到浑度。你對自己極度地不自信，但現(xiàn)實(shí)鸦概、目標(biāo)等硬性規(guī)定卻又要求你必須做到箩张，你將全部的希望寄托在努力上，只會(huì)越焦慮窗市。又或者先慷，盡管你非常努力，卻依然在與別人的對比中一敗涂地咨察，久而久之论熙，你自然會(huì)生出一種無力感。你太過在乎別人摄狱，從未體察過自身的變化脓诡，自身情感的波動(dòng)和自我的成長被忽視。你只看到了差距媒役，卻又無法使之通過自身能力的提升在短時(shí)間內(nèi)得到彌補(bǔ)祝谚。怎么辦呢？只會(huì)越努力酣衷，越焦慮交惯。
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焦慮，從來都不僅僅是焦慮鸥诽，它是我們身體商玫、心理健康最忠實(shí)的反應(yīng)。我們不能被它所俘虜牡借，我們拳昌，才是情緒的主人。要擅長使不良情緒為我所用钠龙，把握得好了炬藤，焦慮，一樣可以成為你努力的動(dòng)力碴里。
說到底沈矿，焦慮其實(shí)源于我們對自身的不信任，源于我們對真實(shí)自我的不接納咬腋，因?yàn)槲覀兒ε旅鎸?nèi)心深處那個(gè)隱藏的自我羹膳，我們對自己有太多的不確定。所以根竿，我們要學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處陵像，去探尋自己的內(nèi)心就珠，找到焦慮的根源，去撫平它醒颖。
最后妻怎，希望你越努力，越自信泞歉，加油逼侦！
