第五夜 認(rèn)真的人生“活在當(dāng)下”
1.建立起共同體感覺煞檩。這需要從以下三點做起：“自我接納”“他者信賴”和“他者貢獻(xiàn)”救湖。
2.自我接納是指假如做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”暖庄，然后盡量朝著能夠做到的方向去努力犯眠，不對自己撒謊谊娇。不去關(guān)注“無法改變的”簿晓，而是去關(guān)注“可以改變的”眶拉。
3.他者信賴，在相信他人的時候不附加任何條件憔儿。無條件地相信他人有時也會遭遇背叛忆植。即使如此卻依然繼續(xù)相信，選擇了無條件的信賴谒臼，才可以構(gòu)筑更加深厚的關(guān)系朝刊。
4. 他者貢獻(xiàn)，對作為伙伴的他人給予影響蜈缤、作出貢獻(xiàn)拾氓，這就是他者貢獻(xiàn)。最容易理解的他者貢獻(xiàn)就是工作底哥。
5.三者是一個整體：正因為接受了真實的自我——也就是“自我接納”——才能夠不懼背叛地做到“他者信賴”咙鞍；而且房官，正因為對他人給予無條件的信賴并能夠視他人為自己的伙伴，才能夠做到“他者貢獻(xiàn)”续滋；同時翰守，正因為對他人有所貢獻(xiàn)，才能夠體會到“我對他人有用”進(jìn)而接受真實的自己疲酌，做到“自我接納”蜡峰。
思考：在他者信賴中，我是否信賴這個人朗恳，是我的課題湿颅，我可以不信賴他。對于曾背叛過我的人粥诫，我也可以不再信賴油航，因為這也是我“可以改變的”，是我的課題臀脏。
