最近日子開(kāi)始變得充實(shí)了起來(lái)，準(zhǔn)備拆書(shū)過(guò)級(jí)硝清，修改稿件，還有自己給自己定下不少讀書(shū)計(jì)劃转晰，還真的挺忙的芦拿。忙到我把閨蜜寄來(lái)的肩頸包忘記在一角，跟一堆沒(méi)折的衣服和書(shū)本安靜地躺在那里查邢。
直到昨天閨蜜問(wèn)我使用情況才猛地想起來(lái)蔗崎，我甚至還沒(méi)來(lái)得及打開(kāi)它。閨蜜嗔怪我是不是太夸張了扰藕。我仔細(xì)想了想缓苛，的確，忙似乎真的是我自己找借口邓深，真實(shí)情況是我自己有些拖延癥未桥。這個(gè)藥包非常貴，所以我一直想著找一個(gè)輕松舒適的休息日再好好地享用它庐完，而這樣“輕松舒適的休息日”一直沒(méi)來(lái)钢属，所以我便一直沒(méi)打開(kāi)。
事實(shí)上门躯，每天在家里出去工作的時(shí)間淆党，再抽一小時(shí)敷藥包是完全沒(méi)問(wèn)題的，但關(guān)鍵在于我覺(jué)得讶凉，這樣不夠完美染乌。諸如此類(lèi)的完美主義導(dǎo)致的拖延癥還有很多，比如懂讯，打掃衛(wèi)生荷憋，總想著要把家里所有的污垢都清除干凈，才叫打掃褐望，于是干脆不打掃勒庄。
打敗拖延癥，有什么方法呢瘫里？這里有三個(gè)我常常使用并且非常簡(jiǎn)單有效的方法实蔽，我們來(lái)一起看看。
01 緩解焦慮的好方法——列清單
拖延的最常見(jiàn)原因之一就是困難谨读。因?yàn)橛X(jué)得有難度局装，于是就丟在一邊，想著：“晚點(diǎn)再做應(yīng)該也沒(méi)關(guān)系”
針對(duì)這樣的情緒我們可以通過(guò)清單分解法，把一個(gè)相對(duì)復(fù)雜困難的工作分成幾個(gè)小的步驟清單铐尚，在列清單的過(guò)程中拨脉，我們其實(shí)對(duì)這個(gè)問(wèn)題的恐懼感已經(jīng)大大降低，而被細(xì)化的清單也讓工作的難度大大降低宣增，這樣我們?cè)镜慕箲]感就會(huì)減少玫膀，行動(dòng)起來(lái)就變得更加簡(jiǎn)單啦！
02 想到就去做
對(duì)于有拖延癥的小伙伴來(lái)說(shuō)统舀，應(yīng)該總會(huì)有這樣或者那樣想做卻一直被自己擱置了的事情吧４移？比如誉简，我想今天下午看完自己喜歡的一本小說(shuō)，但是由于擔(dān)心這會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間盟广，所以就擱置了闷串。結(jié)果，那個(gè)下午不僅沒(méi)看到小說(shuō)筋量，也沒(méi)做成其他事兒烹吵。
所以，當(dāng)你想到什么桨武，那就去做吧肋拔！不要想著，“等一下”之類(lèi)的詞語(yǔ)呀酸，立馬行動(dòng)就是最不浪費(fèi)時(shí)間的做法凉蜂。
03 去做比去做好更重要
今天中午離上班還有1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，我想起了今天的藥包沒(méi)有敷性誉，但是這1個(gè)小時(shí)的時(shí)間里我已經(jīng)安排了一個(gè)文案寫(xiě)作任務(wù)了窿吩，該怎么辦呢？
閨蜜說(shuō)這個(gè)肩頸包躺著敷的效果會(huì)更好错览，但是纫雁，做得一般般總比不做好吧，也許我可以嘗試一邊敷藥包倾哺，一邊坐著寫(xiě)作呀轧邪！雖然效果沒(méi)那么好，但是總比不堅(jiān)持好一些吧羞海！
我常常在面對(duì)一堆沒(méi)有疊好的衣服感到疲憊忌愚，太多了！真的不想疊扣猫！但是菜循，每當(dāng)我對(duì)自己說(shuō)，要不就先疊一半時(shí)，我常常超額完成令我厭煩的疊衣服工作癌幕。
發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有衙耕，當(dāng)我們不想做一件必須要去做的事兒時(shí)，那么可以嘗試讓自己偷偷懶勺远，不求做到完善橙喘，做了就好！這樣不僅有助于緩解我們沒(méi)有做某件事的愧疚感和焦慮胶逢，甚至?xí)３０咽虑橥瓿傻煤芎谩?/p>
三個(gè)解決拖延癥的方法講完啦厅瞎！希望對(duì)你有所幫助哦！
