2016年9月8日晚8點(diǎn)倦青，橙子學(xué)院習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)正式開(kāi)課瓮床，主講老師易仁永澄。
第一章：破除習(xí)慣養(yǎng)成誤區(qū)（堅(jiān)持产镐，習(xí)慣養(yǎng)成和失敯）
為什么越堅(jiān)持越失敗癣亚？
這個(gè)問(wèn)題一直困擾我很多年丑掺，高考前，粘在我書(shū)桌墻壁上的一張白卡紙上就寫(xiě)了一個(gè)大大的“堅(jiān)”字逃糟，四個(gè)角分別寫(xiě)著持吼鱼、韌、強(qiáng)绰咽、固，也就是堅(jiān)持地粪、堅(jiān)韌取募、堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)固的意思蟆技⊥婷簦可惜的是斗忌，直到現(xiàn)在我覺(jué)得自己基本上一樣也沒(méi)有做到。
每次想要堅(jiān)持做點(diǎn)兒什么的時(shí)候旺聚，總會(huì)被各種各樣的意外情況和發(fā)生的事情所打亂织阳，久而久之，仿佛我自己都承認(rèn)了自己沒(méi)有耐性砰粹，根本堅(jiān)持不下來(lái)什么唧躲。
直到被老師一口道破的這個(gè)時(shí)刻。
關(guān)鍵的原因是碱璃，你并不知道堅(jiān)持是什么弄痹。
詞典里給出的堅(jiān)持的定義：
堅(jiān)持，堅(jiān)即意志堅(jiān)強(qiáng)嵌器，堅(jiān)韌不撥肛真，持即持久，有耐性爽航；堅(jiān)持是意志力的完美表現(xiàn)蚓让。
而老師給出的堅(jiān)持的定義更具有可操作性一點(diǎn)：
堅(jiān)持是目標(biāo)達(dá)成中保持固定標(biāo)準(zhǔn)的一種要求；堅(jiān)持是把自己從舒適區(qū)向外推的力量讥珍。
在老師的講解中凭疮，堅(jiān)持應(yīng)該有策略、原則和方法串述≈唇猓“人類(lèi)的歷史是充分展現(xiàn)靈活的歷史「傩铮”因?yàn)樵诨囊吧嬷兴ル纾`活最重要，一個(gè)人打不過(guò)的野獸觅赊，就號(hào)召大家一起來(lái)打右蕊；一群人也打不過(guò)的野獸，該逃跑就必須逃跑吮螺。
而保持靈活和彈性就是堅(jiān)持的策略和原則饶囚。以前對(duì)自己說(shuō)堅(jiān)持做一件事情，往往意味著每天都要做鸠补，可是每天都有不同的事情萝风，或者某一天，被打亂了計(jì)劃紫岩，就發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持不下來(lái)了规惰。這就是做的計(jì)劃不夠具有靈活性和可變性。為了保證具有靈活性和可變通性泉蝌，又需要一定的方法歇万。
在短期計(jì)劃中揩晴，一兩天、兩三天可以使用“堅(jiān)持”一詞贪磺。但在長(zhǎng)期計(jì)劃中硫兰，老師的建議把“堅(jiān)持”改為“安靜而持續(xù)的投入”，并把自己的思維方式也調(diào)整成“安靜而持續(xù)的投入”寒锚。
找一個(gè)正在堅(jiān)持的事情劫映，把“我要堅(jiān)持XXX『韭”改成“對(duì)于XXX苏研，我要保持安靜平和的狀態(tài)，持續(xù)地投入下去腮郊∧∧ⅲ”
對(duì)于每天記錄時(shí)間，我要保持安靜平和的狀態(tài)轧飞，持續(xù)地投入下去衅鹿。
