腎是人體的重要器官届慈。用一句話來(lái)說(shuō)，腎是人體健康的最大本錢(qián)忿偷。如果腎虛了金顿，健康就會(huì)出問(wèn)題，因此鲤桥，也有人說(shuō)“腎虛是百病之源”揍拆。
那么，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)自己的腎呢茶凳？《養(yǎng)腎就是養(yǎng)命》向我們講解了這方面的知識(shí)和方法嫂拴。哪些人容易腎虛？如何避免腎虛贮喧？一旦發(fā)現(xiàn)腎虛了筒狠，怎樣調(diào)理？這些問(wèn)題是人們最為關(guān)注的箱沦。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)辩恼，可以歸結(jié)為以下方面。
首先谓形，先天不足的人容易腎虛灶伊。這類(lèi)人生下來(lái)體質(zhì)就不好。究其原因寒跳，可能是在父母體弱多病時(shí)懷孕聘萨、酒后懷孕、年過(guò)半百時(shí)懷孕童太、年齡過(guò)小時(shí)懷孕……這些原因?qū)е律碌暮⒆尤菀啄I虛米辐，且會(huì)導(dǎo)致下一代繼續(xù)腎虛。所以书释，快手上的“小爸爸小媽媽”翘贮、二胎風(fēng)潮一吹就蠢蠢欲動(dòng)的高齡夫婦都要當(dāng)心了。最好不要一時(shí)搶生爽征冷，制造出腎虛的娃择膝。
除了先天不足性腎虛誓琼，還有些人的腎虛純粹是自己“作”出來(lái)的检激。豐富的夜生活肴捉，如泡吧、打游戲叔收、K歌等讓人流連忘返齿穗，然而沉浸于這種生活方式的人會(huì)因損耗過(guò)度、過(guò)勞傷腎饺律。黑眼圈窃页、精神不振是最初癥狀，過(guò)了40歲立刻腎虛复濒。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)脖卖，熬夜對(duì)腎的傷害更大。
現(xiàn)代人承受著巨大的生存壓力巧颈，精神比較緊張畦木，不管是脾氣暴躁的男性還是多愁善感的女性，都會(huì)因精神壓力導(dǎo)致身體免疫力下降砸泛，腎臟也隨之虧損十籍。有些人為了排解壓力，習(xí)慣用煙酒來(lái)安慰自己唇礁。我們都知道吸煙傷肺勾栗，而在中醫(yī)五行中，肺屬金盏筐，腎屬水围俘，在生理功能中，兩者互相影響琢融。肺氣受損則腎氣衰弱楷拳。至于酗酒是傷肝的，而肝腎同源吏奸，肝血受到傷害欢揖，自然也會(huì)波及腎。
久坐不動(dòng)也是一種極為傷腎的工作模式奋蔚。久坐導(dǎo)致全身氣血經(jīng)絡(luò)受阻她混、代謝物質(zhì)排泄緩慢，再加上固定的坐姿容易壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng)泊碑，使得膀胱經(jīng)氣血不暢坤按，自然會(huì)影響到腎。另外馒过，過(guò)度縱欲也傷腎臭脓。這個(gè)容易理解，過(guò)于頻繁的性生活很耗體力腹忽，無(wú)疑也增加腎的負(fù)擔(dān)来累，導(dǎo)致腎虛砚作。
久病之人和老年人也容易腎虛。如果身體有病嘹锁，人體各種器官的功能就會(huì)失去調(diào)養(yǎng)葫录，自然容易傷腎。至于老年人容易腎虛的情況领猾，應(yīng)屬自然規(guī)律米同。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，男子過(guò)了40歲則“腎氣衰”摔竿，到了64歲則“腎氣大衰”面粮。正因如此，我們才更要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣继低，避免早早步入腎衰一族但金。
在日常生活中，養(yǎng)腎需從改善不良習(xí)慣開(kāi)始郁季。不要憋尿冷溃！無(wú)論多忙或被窩多溫暖。多喝水梦裂！每天8大杯似枕。少吃鹽！每人每天5克左右年柠。不暴飲暴食凿歼！吃太多會(huì)產(chǎn)生過(guò)多代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)冗恨。愛(ài)惜體力答憔，你不是超人！不濫用藥物掀抹！劑量太大和有些種類(lèi)不僅傷腎虐拓，還會(huì)導(dǎo)致腎衰竭。不在酒后喝茶０廖洹Ｈ鼐浴！這點(diǎn)《本草綱目》中有記載揪利，也被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明了态兴。遺憾的是，直到今天還有人“以濃茶來(lái)醒酒”疟位，這真是個(gè)極壞的方法瞻润。
最后，要避免幾個(gè)“養(yǎng)腎”誤區(qū)。養(yǎng)腎絕不僅是男人的事绍撞，愛(ài)美的女人更要養(yǎng)腎正勒。腎虛并不意味著性功能下降，養(yǎng)腎也不等于“壯陽(yáng)”楚午。腎虛不僅表現(xiàn)在性功能方面昭齐，還包含著全身一系列的變化尿招。補(bǔ)腎不僅為了解決生殖功能衰退矾柜，更是為了身體的其它癥狀得到改善和恢復(fù)。所以相比年輕人來(lái)說(shuō)就谜，中老年人更應(yīng)養(yǎng)腎怪蔑。
因此，不要嘲笑中年大叔拿保溫杯泡枸杞啦丧荐，那可是補(bǔ)腎保肝佳品哦缆瓣。畢竟，無(wú)論你是95后還是00后虹统，總有跨入中年的那一天弓坞。
