本人十九歲，原本遺傳媽媽的好體質(zhì)不痛經(jīng)员串，在第一年來姨媽時總會作死的吃冰淇淋勇哗，毫不忌口，于是你看到了現(xiàn)在一來姨媽就要死要活寸齐，根本直不起腰的我欲诺。。访忿。所以瞧栗，為了討好我家大姨媽，我摸索到了與姨媽和平共處的基本原則海铆。
一迹恐、衣
在穿衣上，只有兩個字:保暖!一定要保暖!保暖保暖還是保暖!
無論你有多么愛美卧斟，在這兩天請你千萬以自己身體為重殴边，你穿得少穿的好看給別人看憎茂，最后卻疼在自己身上，何苦呢锤岸？只有幾天而已竖幔，要溫度不要風(fēng)度!而且，穿得多也不一定就丑啊?這是誰說的鬼道理是偷。
另外拳氢，在寒冷的東北的寒冷的冬天，除了大棉襖二棉褲之外蛋铆，我還會在穿了雪地棉的腳底馋评，小腹，后腰刺啦，各貼幾個暖貼留特，暖暖的，很貼心～
二玛瘸、食
一定要忌口!
一定要忌口!
一定要忌口!
不只是冷飲什么的不能吃蜕青，還有很多寒性食物也盡量不要吃，比如:西瓜糊渊、綠豆右核、海帶、紫菜再来、柿子蒙兰、獼猴桃、螃蟹等等芒篷。
牛奶等乳制品也是痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字凰驯洹Ｈ橹破窌柚股眢w鎂的吸收，可鎂恰恰是能緩解我們經(jīng)期壓力和緊張心理的重要元素针炉。
還有碳酸飲料挠他，不僅經(jīng)期不能喝，平時也要少喝篡帕。因為碳酸飲料中含有磷酸鹽殖侵，會使身體中的鐵沒辦法吸收，從而出現(xiàn)虛弱無力的癥狀镰烧。
還有茶拢军、酒、巧克力怔鳖，也是同理茉唉。你只需要記住，這幫bitches會搶走我們身體里各種營養(yǎng)元素，讓你疼的死去活來度陆，你還會想吃它艾凯？這是殺父之仇奪妻之恨啊小仙女們，堅決不能忍啊!
盡量吃些清淡而有營養(yǎng)的東西懂傀，蔬菜水果趾诗、燕麥、菠菜蹬蚁、牛肉恃泪，補充維生素和鐵、鎂等營養(yǎng)犀斋。
三悟泵、住
對于還沒有性生活的本寶寶來說，我也只能從理論上勸一句:經(jīng)期不要同房闪水，容易帶來細菌，以致感染蒙具。嗯球榆，就是這樣。
四禁筏、行
不要做劇烈活動持钉，但也不要一動不動，可以散散步篱昔，有助于污血排出體外每强。
PS :
各位小仙女千萬要注意啊州刽！不聽老人言空执，吃虧在眼前啊～對自己好點?
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 來自生無可戀的小仙女
